12 benefici del dormire nudi (secondo la scienza)

Dormire senza vestiti è una delle migliori alternative quando la temperatura lo consente, in quanto è un modo comodo per addormentarsi e offre anche alcuni benefici.

Quindi, che sia per comodità o perché ti piace il nudismo, dormire nudi può migliorare la tua salute e farti godere di relazioni più intime.

I vantaggi di dormire nudi

Ma, Quali sono i vantaggi di dormire nudi? Perché dovresti scegliere di dormire senza vestiti invece di dormire in pigiama? Di seguito troverai le risposte a queste domande grazie ai dati forniti dai diversi studi scientifici in questo filone di ricerca.

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1. Migliora la salute riproduttiva

I dati scientifici confermano che gli uomini che dormono nudi godono di uno sperma di migliore qualità e, quindi, hanno un livello di fertilità più elevato. Lo spiega l'urologo Brian Steixner: "Dormire senza vestiti ha un effetto positivo sullo sperma degli uomini, poiché il mantenimento della temperatura corporea ideale contribuisce al buono stato del sperma. Oltretutto,

il calore in eccesso provoca una diminuzione della produzione di testosterone”. Qualcosa che non è benefico per la fertilità maschile.

2. Aiuta a perdere peso

Si scopre che la temperatura corporea scende quando dormiamo e, di conseguenza, il corpo brucia più grasso in modo naturale. Ma quando indossiamo i vestiti, i vestiti riducono questo effetto. Ciò non significa che perderai molto peso, ma non fa male bruciare le calorie in eccesso.

3. pelle più sana

Dormire nudi non solo avrà un effetto positivo sulla riduzione del grasso, ma anche la tua pelle beneficerà di questa pratica. Dormire senza vestiti permette alla pelle di respirare, che fa diminuire il rischio di soffrire di problemi alla pelle. Inoltre, dormire nudi favorisce l'attivazione del grasso bruno, che a sua volta permette il rinnovamento delle cellule morte e mantiene la pelle più liscia e sana.

4. Maggiore vicinanza con il partner

Le coppie che dormono nude sentono un maggiore attaccamento e una maggiore connessione, fin dal contatto con la pelle con la pelle aumenta il rilascio di ossitocina, considerato l'ormone dell'amore e dei legami affettivo. Grazie a questa sostanza chimica, il legame tra i membri della relazione diventa più forte, più resistente e persistente.

Puoi saperne di più su questo ormone in questo articolo: "Ossitocina, l'ormone dell'amore e dei legami affettivi”

5. Riduce lo stress

Un altro ormone importante nel nostro corpo è il cortisolo, perché ad alti livelli è coinvolto nei processi stressanti. dormire nudo sembra ridurre i livelli di cortisolo nel corpo e quindi riduce il fatica.

6. Meno appetito al risveglio

Il cortisolo, oltre ad essere correlato allo stress, sembra anche avere un effetto sul nostro appetito. A livelli più alti di cortisolo, una maggiore sensazione di fame. Abbassando i livelli di cortisolo grazie al dormire nudi, ci sentiamo anche meno affamati al risveglio. Un altro vantaggio di dormire nudi in relazione alla perdita di peso.

7. sarai più pulito

Soprattutto in estate, quando il caldo colpisce, di solito ci svegliamo sudati. In questo periodo dell'anno può essere un'ottima alternativa per dormire senza vestiti. In questo modo suderemo meno e al mattino saremo più puliti.

8. Più frequente nelle relazioni intime

Se è stato commentato che dormire nudi aumenta il livello di ossitocina ed è benefico per creare legami affettivi duraturi, è positivo anche per avere incontri intimi con il proprio partner. L'abbigliamento leggero favorisce il contatto fisico e, di conseguenza, la salute sessuale.

9. meno irritazione

Se dormire nudi fa bene alla pelle, fa anche bene a evitare irritazioni. Quando dormi nudo eviti il ​​contatto della zona sensibile con il tessuto e aiuti la pelle a respirare. Con questo puoi evitare molti disagi e persino dolore.

10. Ti aiuta a dormire meglio

Dormire nudi durante i periodi caldi dell'anno ti aiuterà a mantenerti più fresco e più a tuo agio. Questo facilita il sonno ed evita di svegliarsi nel cuore della notte con una sensazione spiacevole.

11. ringiovanisce

Alcune ricerche indicano che dormire nudi aiuta a rallentare il processo di invecchiamento. Quando dormiamo rilasciamo l'ormone della crescita, che è fondamentale per la rigenerazione cellulare e, quindi, agisce come una sostanza antietà. Anzi, dormire in ambienti molto caldi ci fa processare meno ormone della crescita, causando un invecchiamento più rapido.

12. Riduce il rischio di diabete

Secondo la National Sleep Foundation degli Stati Uniti, la probabilità di soffrire di diabete diminuisce se dormiamo nudi. Questo perché dormire in un ambiente più fresco fa sì che le persone lo facciano avere una maggiore stabilità dei livelli di zucchero nel sangue e una migliore sensibilità all'insulina.

E... cosa dice la scienza sulla nostra posizione durante il sonno?

La scienza ha anche fornito dati scientifici sulla posizione che usiamo quando dormiamo in relazione alla personalità. Un'indagine condotta da Chris Idzikowski, coordinatore dello UK Sleep Institute, ha studiato le sei posizioni più comuni che le persone usano durante il sonno. Le conclusioni affermano che ogni posizione è associata a un determinato profilo di personalità.

Puoi saperne di più su questa ricerca in questo articolo: "La posizione in cui dormi dice molto sulla tua personalità.”.