Gli 8 effetti dello stress da lavoro

Lo stress da lavoro è uno dei problemi di salute mentale più diffusi del nostro tempo; Si ritiene che attualmente circa il 45% dei lavoratori in Spagna ne soffra.

Sebbene lo stress può essere un fenomeno biologico positivo in un'ampia varietà di situazioni mettendoci in allerta e aiutandoci a evitare i pericoli e a superare con successo le situazioni di crisi, Questo può anche diventare un vero problema di salute, sia fisicamente che psicologicamente, se ci sopraffà e non lo sappiamo. maneggio.

Per questo motivo, quando si parla di stress, non ci si riferisce allo stress puntuale vissuto da milioni di lavoratori nella vita quotidiana, ma a uno stato di stress intenso e prolungato che può mettere in pericolo l'equilibrio fisico o emotivo della persona, oltre a portarla ad adottare modelli di comportamento controproducenti sia per sé che per il organizzazione.

Per approfondire questo fenomeno comune e con l'obiettivo di creare una guida con cui identificare se soffriamo o meno di questo problema, di seguito Esamineremo i principali effetti dello stress da lavoro.

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Gli effetti più comuni dello stress da lavoro

Queste sono le solite conseguenze che lo stress da lavoro ha sulla salute mentale e sul comportamento dei lavoratori.

1. diminuzione della produttività

Uno dei principali effetti che lo stress da lavoro ha sul lavoratore è la diminuzione della produttività, qualcosa che mette a repentaglio sia il raggiungimento degli obiettivi in ​​azienda sia la conservazione del posto di lavoro stesso dal dipendente.

Questa diminuzione della produttività è quasi sempre progressiva e diventa più grave con l'avanzare dell'età. il livello di stress del dipendente, cosa che avviene gradualmente, ma costantemente con il passare del tempo tempo.

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2. Maggiore propensione a subire altre alterazioni psicologiche

Come in ogni tipo di stress, gli effetti psicologici sono quelli che la persona sperimenta per primi e poiché non lo sono siamo tutti uguali, questi possono essere variati e vissuti diversamente a seconda delle caratteristiche di ciascuno uno.

Alcune delle principali alterazioni psicologiche che le persone con stress da lavoro possono sperimentare sono casi di fobie, depressione, sviluppo di comportamenti di dipendenza, disturbo ossessivo compulsivo o disturbi alimentari.

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3. sintomi fisici

Come per i disturbi psicologici, ci sono molti sintomi fisici o biologici che possono sviluppare il persone con stress da lavoro nel tempo e questi dipendono dalla costituzione dell'individuo e anche dalle sue caratteristiche psicologico.

I principali sintomi fisici causati dallo stress lavorativo sono disturbi del sonno e insonnia, aumento della frequenza cardiaca, problemi respiratori, mal di testa, aumento della pressione sanguigna, dolori muscolari e affaticamento.

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4. Mancanza di organizzazione

Come abbiamo commentato, quando una persona sperimenta lo stress da lavoro, possono covare sintomi fisici e psicologiche che influiscono in modo significativo sulle loro prestazioni lavorative e anche sulle loro capacità e attitudini di ogni genere.

Questo impedisce alla persona di potersi organizzare correttamente in molte occasioni.. A volte a causa dell'eccessivo lavoro e dell'impossibilità di mettere in pratica un metodo di lavoro efficace. E altri, all'incapacità di discriminare tra i compiti più importanti e quelli che lo sono meno.

Anche i lavoratori più diligenti e ordinati possono riscontrare un caso di forte stress sul posto di lavoro bloccare e impedire loro di mettere in pratica tutte quelle capacità di performance professionale che prima potevano svolgere senza problemi Alcuni.

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5. assenteismo lavorativo

L'assenteismo lavorativo è uno dei classici effetti nei casi di grave stress lavorativo e si verifica quando il lavoratore è già impossibilitato a recarsi sul posto di lavoro per molteplici cause o carenzecome focolai di agorafobia.

Questo problema suppone un grande pregiudizio sia per il lavoratore che per l'azienda o l'organizzazione per cui lavora, poiché compromette gli obiettivi aziendali e il calendario a cui tutti i membri dell'organizzazione devono attenersi a breve o lungo termine termine.

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6. Alterazioni cognitive

Alcuni lavoratori che soffrono di stress da lavoro possono anche finire per sperimentare una serie di alterazioni cognitive che possono influenzare le loro capacità lavorative e le prestazioni lavorative. È un fenomeno transitorio e di solito non lascia sequele, quindi non appena l'eccesso di stress scompare, di solito scompaiono anche questi sintomi.

Alcune di queste alterazioni possono essere perdita di memoria, difficoltà di concentrazione o problemi nel ricordare aspetti legati alla memoria a breve termine o alla memoria di lavoro.

7. difficoltà relazionali

Le difficoltà relazionali sono comuni anche nei casi di stress lavorativo, poiché le capacità relazionali sia nel campo lavorativo che nell'ambiente sociale può essere seriamente diminuito.

I problemi relazionali di una persona con stress lavorativo possono condizionare il modo in cui si relaziona e comunica con i suoi colleghi e anche con i suoi superiori.

8. Sindrome da burnout

Lui Sindrome da burnout o la sindrome del lavoratore burnout è un disturbo psicologico che alcune persone sviluppano quando un caso di stress lavorativo diventa cronico.

Questa è la fase più alta e grave di questo tipo di stress sul lavoro ed è caratterizzata da un progressivo logoramento della persona sia fisicamente che psicologicamente, fino a raggiungere livelli problematici o mettere in pericolo l'integrità della persona a tutti i livelli.

La sindrome del burnout è apparentemente più grave dello stress da lavoro e si manifesta nel lavoratore in a esaurimento eccessivo e vari disturbi psicologici che influenzano la personalità e l'autostima della persona che ne soffre.

Fare?

Questi sono alcuni consigli generali da tenere a mente per affrontare lo stress lavorativo:

• Pratica la respirazione diaframmatica controllata
• Pratica la consapevolezza
• Assicurati di avere uno spazio di lavoro ben organizzato
• Mantieni sempre aggiornati il ​​tuo programma e la tua agenda
• Metti i compiti più brevi e facili all'inizio della tua giornata lavorativa
• Fornire brevi pause di riposo per almeno 10 minuti ogni 50 minuti.
• Pratica l'assertività e previeni la generazione di malintesi
• Comunica gli errori nel flusso di lavoro che rilevi nel tuo team o reparto
• Se ti accorgi di non poter gestire tutto, è consigliabile delegare alcuni compiti ad altri colleghi o collaboratori.
• Considera altre opzioni di lavoro che si adattano meglio alle tue capacità
• andare in psicoterapia

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