L'importanza di saper gestire l'ansia durante il Natale

L'ansia è un fenomeno tanto naturale e umano quanto qualsiasi emozione che di solito consideriamo "positiva" o piacevole. Del resto in molti contesti è utile adattarsi alle circostanze che ci circondano, e lo è Per questo motivo, la stragrande maggioranza delle persone lo sperimenta con relativa frequenza nella nostra quotidianità. giorno.

Tuttavia, è vero che in certi contesti possiamo involontariamente "imparare" a gestire il ansia in modo problematico, che a sua volta ci espone a più situazioni che producono un alto livello di ansia. Insomma, tutti i sentimenti e le emozioni sono legati a come ci relazioniamo con l'ambiente e con gli altri e tendono a dare origine a problemi psicologici; e in questo l'ansia non fa eccezione.

È per questo alcune persone si sentono particolarmente male a Natale a causa dell'ansia: Questo è un periodo dell'anno in cui cambiano molte cose e, tra queste, il tipo di situazioni a cui dobbiamo prepararci.

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Perché a Natale possono sorgere più problemi di ansia?

Questi sono alcuni degli aspetti del Natale che possono favorire la comparsa di problemi di ansia.

1. Dolore e sintomi depressivi associati all'ansia

Tra le famiglie per le quali il Natale è un evento significativo, è più probabile che queste date fungano da catalizzatore per il turbamento emotivo per la perdita dei propri cari (con cui si condivideva questo genere di celebrazioni). In altre parole, il lutto per la morte o l'emigrazione di un parente prende più forza a Natale.

In questo senso, non bisogna dimenticare che ansia e malumore, sebbene sembrino funzionare secondo logiche contrarie, si sovrappongono molto frequenza, e addirittura si rafforzano a vicenda: non per niente una grande percentuale dei pazienti che gli psicologi vedono presentano un quadro ansioso-depressivo. In generale, il disagio emotivo richiede altre forme di disagio emotivo, quindi se una persona non si sente a suo agio con la tua vita e ti senti triste, è probabile che prima o poi ti accorgerai che la tua quotidianità ti travolge, e il ansia.

2. La percezione di fine ciclo e collo di bottiglia temporaneo

Il Natale non è vissuto come un evento slegato da tutto ciò che lo circonda, e in questo senso va ricordato che per molte persone, va di pari passo con il concetto di "fine anno": Ci sono solo pochi giorni di differenza tra una celebrazione e l'altra.

Per questo sono in tanti a capire che il Natale è la fine di un ciclo di vita, e sono spinti a fare un bilancio su questo periodo, gli ultimi 12 mesi. In queste circostanze è facile che appaiano pensieri scomodi, sensi di colpa e persino problemi di autostima per non aver potuto fare tutto ciò che si desiderava.

Questo porta alcune persone a cerca di fare il più possibile nei giorni e nelle settimane che precedono il Natale, con il conseguente esaurimento psicologico. Inoltre, se riescono a raggiungere determinati obiettivi in ​​questo periodo, non lo vivono come una conquista ma piuttosto come un evitamento di una sensazione spiacevole.

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3. La pressione all'acquisto e la necessità di far quadrare i conti

Natale è anche un momento legato alla sua sfaccettatura come fenomeno di consumo. Da un lato, c'è la pressione di comprare regali, spendere soldi per cene fantasiose o persino viaggiare; dall'altro la necessità di non avere problemi finanziari. Non è facile trovare un equilibrio di fronte a questo, che ci rende più vulnerabili ai problemi di ansia.

4. Le tensioni familiari divampano

Non tutti hanno una famiglia priva di tensioni e conflitti. Per questo le riunioni familiari possono diventare fonte di ansia; anche se le discussioni non scoppiano, la paura che possano scoppiare potrebbe essere ancora presente.