Nyctofobia negli adulti: cos'è e come viene trattata in psicoterapia

Nel corso della storia dell'umanità, la notte ha affascinato i membri della nostra specie, e non è raro che da millenni sia stata associata a fenomeni magici; in molte culture, quelle ore di oscurità sono servite da ispirazione per tutti i tipi di storie e storie fantastiche attraverso le quali ha cercato di spiegare la realtà, o almeno, le parti di essa che non potevano essere comprese a causa dello sviluppo relativamente scarso scienziato.

Tuttavia, per alcune persone, la notte può essere fonte di profondo disagio, ansia, paura irrazionale e persino terrore. In questi casi siamo di fronte a un caso di nictofobia o paura del buio.

Sebbene sia più comune tra i ragazzi e le ragazze, questo disturbo emotivo può colpire persone di tutte le età, e nei casi più problematici è necessario rivolgersi il prima possibile allo psicologo. Così, in questo articolo ci concentreremo sul fenomeno della nictofobia negli adulti, tenendo conto che questo disagio è solitamente oscurato dall'importanza della sua versione che si verifica nel periodo dell'infanzia.

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Cos'è la nictofobia?

La nictofobia o paura irrazionale del buio è un disturbo d'ansia di tipo fobico caratterizzato da una serie di sintomi fisici e mentali. psicologico che la persona sperimenta ogni volta che si trova in luoghi scarsamente illuminati, sia in casa che in qualsiasi altro luogo scenario.

La paura del buio è una paura abbastanza comune nei bambini piccoli, che generalmente si manifesta tra i 2 ei 7 anni; Tuttavia, in alcune persone questo disturbo può peggiorare e persistere durante l'adolescenza e l'età adulta, rimanendo un disturbo fobico, oppure può comparire anche in adulti che non avevano sofferto di questo problema negli anni precedenti.

La comparsa della nictofobia può essere dovuta a un'ampia varietà di fattori; alcuni dei più comuni tendono ad essere esperienze traumatiche accadute durante la notte o che comportano ambientazioni oscure o un'eccessiva paura del buio durante la fase dell'infanzia che mantiene. Tuttavia, non è necessario che si siano verificati questi tipi di eventi. A volte, le fobie compaiono senza una causa apparente (qualcosa che in realtà è dovuto a una combinazione di molte cause di natura più discreta di un'esperienza traumatica).

La nictofobia può essere intensificata da un'ampia varietà di catalizzatori., tra le più frequenti in cui si può ritrovare una persona con questo disturbo c'è il fatto di dover passare il notte da soli, incontrarsi in luoghi bui della città, andare al cinema o a teatro dove le luci sono spente, eccetera

Sintomi

Come indicato, la nictofobia presenta nella persona una serie di sintomi fisici e psicologici di disagio che possono influire in misura maggiore o minore sulla sua salute fisica e psicologica.

I principali sintomi psicologici della nictofobia sono tipici del resto delle fobie specifiche; ansia estrema, malessere generale, tremori, vertigini, polsi veloci, sudorazione fredda, sensibilità perdita di controllo sul corpo, l'emergere di convinzioni catastrofiche, sudorazione, agitazione eccessiva, insonnia o blocco mentale.

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Caratteristiche della nictofobia negli adulti

La paura del buio è solitamente associata a comportamenti infantili; Ora, se qualcosa caratterizza le paure irrazionali, è proprio che esse non dipendono dalla conoscenza che abbiamo del come il mondo funziona, ed è per questo che anche gli adulti possono soffrirne pur avendo molte più informazioni ed esperienza degli adulti. piccoli.

In questo senso, ci sono due aspetti che caratterizzano la nictofobia negli adulti e che dobbiamo aggiungere al resto delle esperienze e dei sintomi che abbiamo già visto. Da un lato, la cosa più comune per queste persone è che, da un punto di vista intellettuale, sanno che tecnicamente non sono in pericolo stando all'oscuro, almeno tecnicamente; Tuttavia, sentono di non essere al sicuro, al di là di quanto detta il loro lato più razionale e analitico. Tanto che con il passare dei minuti spesso generano nella loro mente delle “eccezioni” sul perché le regole secondo cui la realtà funziona non si applicano al loro caso specifico.

D'altra parte, gli adulti che soffrono di nictofobia si trovano con l'ulteriore problema che sono imbarazzati a parlare del loro problema, proprio perché nell'immaginario collettivo quella è un'esperienza che vivono solo i bambini piccoli. In altre parole, probabilmente se soffrissero di qualsiasi altro tipo di fobia avrebbero meno remore a parlarne e riconoscere che è abbastanza grave da dover andare in terapia.

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Come viene trattata la nictofobia in psicoterapia?

La nictofobia può essere trattata in psicoterapia da un professionista qualificato, che si esibisce in momento iniziale un precedente colloquio personale accompagnato, se necessario, da una serie di prove psicologico.

Una volta valutato a fondo il profilo del paziente e i livelli di paura irrazionale di cui soffre, lo psicoterapeuta procederà ad intervenire dalla terapia cognitivo comportamentale, uno dei più utilizzati nei disturbi d'ansia.

Questo modo di intervenire nei pazienti aiuta la persona interessata a cambiare i propri pensieri disadattivi sull'oscurità con pensieri più positivi che ti permette di realizzare la paura irrazionale di cui soffri e, allo stesso tempo, ti aiuta a sviluppare modelli di comportamento che vanno sulla stessa linea del superamento della paura.

Oltre a ciò, l'intervento può includere anche tecniche di rilassamento, tecniche di consapevolezza, tecniche di realtà virtuale e tecnica di esposizione o desensibilizzazione. Queste tecniche consentono alla persona entrare gradualmente in contatto con la fonte della tua paura irrazionale al punto in cui ti abitui a stare al buio e i tuoi sintomi si indeboliscono gradualmente.

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Mi chiamo Ignacio Garcia e sono una psicologa specializzata nell'intervento nei disturbi d'ansia.