Come stanno le persone che non soffrono di disturbi mentali

Alcune psicopatologie sono oggi molto frequenti, e nessuno si stupisce di sentir parlare di disturbi d'ansia, di depressione o al giorno d'oggi, perché tutti li conoscono. Secondo i dati di diverse organizzazioni, i disturbi d'ansia colpiscono molte persone almeno una volta nella vita, circa una su tre.

Ora, alcuni di loro sono più frequenti di altri, e alcune persone hanno significativamente meno probabilità di avere disturbi mentali.

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Diversi tipi di disturbi psicologici

Ci sono molti disturbi psicologici che possono colpire le persone, ognuno di essi varia in termini di sintomi e gravità. Ci sono due manuali che servono come riferimento per gli psicologi. Uno di questi è il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali o DSM, che è attualmente alla sua quinta edizione, e l'ICD-10, che appartiene all'Organizzazione mondiale della sanità.

Secondo questi, ci sono diversi tipi di disturbi mentali. Sono i seguenti:

• disturbi dello sviluppo neurologico: Si manifestano durante lo sviluppo maturativo di una persona.
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• Disturbi psicotici: includono quelle patologie che presentano deliri o allucinazioni.
• Disturbi dell'umore: la depressione è inclusa in questo gruppo,
• Disturbi d'ansia: uno dei più frequenti. Includono, tra gli altri, attacchi di panico, fobie o disturbo ossessivo-compulsivo.
• Problemi alimentari: possiamo evidenziare il anoressia e bulimia.

Se vuoi conoscere più tipi di disturbi d'ansia e approfondire, puoi leggere questo articolo: "I 18 tipi di malattia mentale”

Come stanno le persone che non soffrono di disturbi mentali

Ma nonostante oggi i disturbi mentali siano comuni, una recente indagine, condotta dall'Università di Otago, in Nuova Zelanda, ha voluto scoprirlo Quali caratteristiche presentano gli individui che soffrono di qualsiasi disturbo mentale?, in termini di tendenze statistiche. Per ottenere i risultati, hanno analizzato, attraverso test psicologici, la vita di alcuni soggetti, dall'infanzia alla vecchiaia. Ecco i motivi per cui le persone non soffrono di disturbi mentali, secondo i ricercatori.

1. Non hanno una storia familiare di disturbi mentali

Alcuni disturbi mentali possono avere un'origine geneticaPertanto, questa variabile potrebbe essere importante quando si sviluppano alcuni problemi psicologici. Sebbene anche l'ambiente in cui vive una persona possa influire sulla salute mentale, in alcuni casi l'origine genetica è una realtà.

2. Emozioni meno negative nell'infanzia

L'infanzia ha una grande influenza su chi saremo da adulti, e i ricercatori hanno scoperto che le persone che non soffrono di disturbi mentali ha mostrato meno emozioni negative all'età di cinque anni.

Anche se un atteggiamento positivo può influenzare la salute mentale, sembra che sperimentare di meno le emozioni negative nell'infanzia sono un indicatore affidabile della presenza di disturbi mentali nel futuro.

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3. sono resistenti

Essere resilienti è una grande virtù e ci aiuta a godere di una buona salute mentale, in quanto persone resilienti affrontare i problemi in modo più adattivo e hanno una maggiore capacità di superare le esperienze traumatiche. Secondo questo studio, queste persone hanno meno probabilità di sviluppare disturbi psicologici.

Le persone resilienti adottano misure per migliorare la propria autostima, si immergono in compiti creativi, vivono nel presente ma combattono per i propri obiettivi e usa l'umorismo per potenziare se stessi, tra le altre caratteristiche.

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4. Buone relazioni interpersonali

Sono molti gli studi che indicano che l'amicizia è un fattore importante per la nostra felicità e, infatti, può addirittura ridurre alcuni fenomeni negativi come lo stress da lavoro. Ed è quello le relazioni personali, quando tossiche, possono causare seri problemi di salute mentale di persone, e grande sofferenza, relazioni così sane sembrano indicare che godiamo di un buon benessere emotivo.

5. Autocontrollo e gestione delle emozioni

Abbiamo già parlato in molti dei nostri articoli di come l'intelligenza emotiva influisce sulla nostra salute mentale. Ed è che conoscere le proprie emozioni ed essere consapevoli di quelle degli altri aiuta a regolare il nostro comportamento e migliora il nostro benessere. I ricercatori hanno scoperto che il livello di autocontrollo delle emozioni e, quindi, del nostro comportamento, potrebbe essere la chiave per prevenire i disturbi mentali.

Vantaggi dell'intelligenza emotiva

Ed è che l'intelligenza emotiva ha dimostrato di essere la chiave del nostro benessere. Questo è ciò che hanno scoperto diversi studi: una volta raggiunta l'età adulta, quegli individui che sono riusciti ad avere successo nel campo professionale non devono godere di una buona salute mentale.

Il nostro modo di affrontare situazioni complesse e la gestione che facciamo delle nostre emozioni lo è determinante nel modo in cui ci sentiamo emotivamente e previene lo sviluppo di diverse patologie psicologico.

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