Non ho amici: 6 possibili cause e cosa fare

La preoccupazione principale di molte persone nel mondo si può riassumere in una frase: "Non ho amici". Ora, nessuno nasce predestinato a stare da solo. In questo articolo vedremo alcune chiavi per capire perché la sensazione di solitudine assoluta compare in certe occasioni, e cosa si può fare per porvi rimedio.

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"Non ho amici": possibili spiegazioni

Il numero di amicizie si basa su predisposizioni basate in gran parte sul temperamento e sul carattere. La differenza tra le persone popolari e quelle che non hanno amici sta principalmente nelle caratteristiche della personalità.

È comune vedere come in diverse sfere sociali ci siano soggetti a cui sembrano relazioni interpersonali dato loro, avendo un'enorme facilità per iniziare una conversazione e mantenere amicizie nel tempo.

Poi abbiamo l'altra faccia della medaglia, sono i soggetti per i quali il contatto sociale è molto difficile, in genere non so cosa dire durante l'interazione sociale, sono invasi dall'ansia e finiscono per dire “non ho amici”.

Tuttavia, conta anche il contesto. Né una persona con una predisposizione genetica alla timidezza è destinata ad averne poche o nessuna amico, né qualcuno con strutture per socializzare fin dall'infanzia deve essere molto popolare Sempre.

Tenendo presente questo, passiamo alle cause che possono far sì che una persona non abbia amici. Potrebbero esserci fattori genitoriali in questo. che hanno generato insicurezza nella persona e questo può riflettersi nell'assenza di amici, e ci sono anche fattori di origine biologica che possono influire; IL Disturbi dello spettro autistico sono associati a una significativa mancanza di amici.

Alcune persone a volte fanno la domanda "perché non ho amici?" e non danno una risposta molto chiara. Di seguito vedremo le cause più frequenti e importanti nella maggior parte dei casi.

1. siamo persone timide

Essere timido o ritirato dal contatto sociale può farci cadere in una sorta di isolamento volontario da cui è molto difficile per noi uscire; preferiamo rimanere nella nostra zona di comfort invece di esporci a una situazione sociale che potrebbe essere scomoda per noi.

2. comportamento istrionico

La persona istrionica è colui che è abituata ad attirare costantemente l'attenzione. Per queste persone, le conversazioni devono ruotare attorno alla loro persona, altrimenti non si sentiranno a proprio agio.

3. temperamento collerico

Sono soggetti che si irritano troppo facilmente. Al minimo stimolo avverso sono in grado di reagire con violenza (verbale, fisica o psicologica). Hanno una bassa tolleranza alla frustrazione e questo porta loro di conseguenza la difficoltà ad avere rapporti amichevoli.

4. Dipendenza emotiva

Quando siamo emotivamente dipendenti, concentriamo la maggior parte delle nostre energie nel compiacere la persona da cui dipendiamo e dimentichiamo che possiamo relazionarci anche con le altre persone in modo sano.

5. mitomania

Il bugiardo patologico di solito sembra avere un buon rapporto con i suoi coetanei e sembra essere in grado di farlo creare abbondanti legami sociali, ma questo non è altro che una maschera, uno strato di fumo che nasconde la realtà. I soggetti che mentono in modo ricorrente non sono in grado di stabilire relazioni sociali di qualità. Quando gli altri si rendono conto delle bugie, finiscono per andarsene.

6. estrema passività

Alcune persone hanno difficoltà a farsi degli amici. semplicemente perché non si impegnano nelle attività sociali a cui partecipano gli altri. Ad esempio, preferiscono rifiutare gli inviti ad eventi in cui è molto facile incontrare altre persone a livello informale: cene dopo il lavoro, escursioni di gruppo, ecc.

Cosa fare per non sentirsi soli e fare amicizia

Ora che abbiamo visto le cause principali che possono portare una persona a chiedersi "perché no Ho amici?" Vedremo cosa possiamo fare per aumentare la nostra cerchia sociale in modo sano, stabilire rapporti duraturi e di qualità. Quando si tratta di amici, è importante tenere presente che ciò che conta di più è la qualità e non la quantità.

1. Trova le cose che ti uniscono agli altri

Questo si riferisce all'essere vigili le cose che abbiamo in comune con altre persone. Quando ci rendiamo conto che ci sono coincidenze nei gusti o nelle opinioni con qualcun altro, possiamo prenderlo per iniziare una conversazione.

2. chiedi delle loro emozioni

Una volta che siamo stati in grado di iniziare la conversazione, è importante chiedere informazioni sulle emozioni dell'altro. Questo fa consolidare il legame e ci mette sulla strada per avere un rapporto di amicizia duraturo e di qualità.

3. mostrati vulnerabile

C'è chi crede che vulnerabilità sia sinonimo di debolezza, perché nulla potrebbe essere più lontano dalla verità. Quando abbiamo una relazione amichevole con qualcuno e ci fidiamo di questa persona, essere vulnerabili mostrando i nostri sentimenti contribuire a rafforzare quel legame. È un segno di fiducia che l'altro identifica e valorizza.

4. rompere con la routine

Per avere amici è importante uscire dalla propria zona di comfort e provare cose interessanti in compagnia degli altri. Ad esempio, potremmo avere conoscenti in ufficio oa scuola con i quali andiamo d'accordo, ma fare progetti e incontrarsi in un altro contesto può portare l'amicizia al livello successivo.

5. stare vicino

Una volta che siamo riusciti a stabilire un'amicizia con qualcuno, è importante mantenere frequenti contatti con quella persona. Non diventeremo stalker o cose del genere, ma mostrare interesse con messaggi di testo per vedere come sta il nostro amico è un buon modo per stargli vicino. Dobbiamo stare attenti a non invadere lo spazio personale dell'altro altrimenti sarebbe controproducente.

6. sviluppare nuovi hobby

Se raccogli diversi hobby, sarà più facile entrare in contatto con gli altri. Per questo dedicare del tempo all'apprendimento o allo sviluppo di progetti legati alla voglia di imparare o di stabilire gradualmente degli hobby; Anche se alcuni di essi non vengono svolti in gruppo, ti renderanno indirettamente più facile avere argomenti di conversazione.

Inoltre, puoi sempre trovare amici nei gruppi e nei forum di persone con gli stessi interessi, grazie alla diversità delle piattaforme disponibili su Internet.