10 regole per essere più felice nella tua vita

Nel mondo della psicologia si è sempre pensato di regolare le abitudini dell'essere umano nei casi in cui le persone non si sentono bene emotivamente. Innumerevoli persone si interrogano ogni giorno: come posso essere più felice?

La risposta alla domanda precedente è varia e complessa da risolvere, ma ci sono alcuni aspetti comuni praticamente a tutti che ci permettono di parlare di regole per essere felici, o più felici. Ci sono sempre delle eccezioni, ma di solito è necessario avere queste basi per avere una vita emotivamente sana.

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Diverse regole per essere felici

Se i problemi che stiamo attraversando non sono troppo estremi o hanno a che fare con patologie mentali, ci sono risorse a cui puoi rivolgerti senza visitare uno psicologo per migliorare il livello di benessere. Di seguito troverete una serie di consigli per dare una piccola spinta positiva alla tua vita se ti trovi in ​​un momento delicato a livello emotivo.

1. Hai il senso dell'umorismo: usalo

È forse uno dei pilastri fondamentali di una vita pienamente felice. IL endorfine che ci fa generare il fatto di adottare una prospettiva di vita basata sull'umorismo è estremamente benefico per lo stato d'animo in generale.

2. Evita l'approvazione costante

Gli esseri umani sono animali sociali. Cerchiamo sempre di compiacere, accontentare e soddisfare gli altri. Per alcune persone questo diventa un'ossessione. basato sulla ricerca dell'approvazione degli altri per sentirsi amati, mantenere l'autostima. Dobbiamo evitare questo atteggiamento o può rivoltarsi contro di noi.

3. non trattenere le lacrime

Arrabbiarsi è un'emozione umana naturale. È interessante notare che la società ci insegna fin dalla tenera età a non mostrare emozioni negative, per sopprimere il nostro dolore. È un grosso errore. Senza cadere nello sconforto, se vogliamo sfogarci piangendo, è bene ricorrervi, poiché è più facile superare in fretta il brutto momento. Aiuta ad espellere lo stress dal nostro corpo e facilita l'adozione di una visione più ottimistica della nuova realtà.

4. Sii coraggioso

Questo concetto di coraggio non dovrebbe essere inteso in modo epico o romantico. Devi solo tenere a mente che non è bene restare nel zona di comfort, senza lasciare che la paura decida il destino delle nostre azioni. Nell'infanzia e nell'adolescenza è normale provare paura, ma una volta raggiunta l'età adulta è necessario cambiare atteggiamento. In questo modo, non perderemo opportunità.

5. Non mentire

La menzogna è uno dei peccati più commessi dagli esseri umani. Si dice che mentiamo in media 20 volte al giorno. Questo, secondo gli esperti, genera sfiducia e compromette la nostra capacità di mantenere legami affettivi. È estremamente necessario evitare di ingannare gli altri, per quanto necessario sia.

6. Stabilisci i tuoi obiettivi

Devi fare del tuo meglio per avere le redini della tua vita. Non lasciare che la situazione faccia le cose per te, è nelle tue mani fare ciò che vuoi. Stabilisci obiettivi, traguardi ed evita di parlare adottando formulazioni passive come "si risolverà" o "si vedrà". Il tuo atteggiamento deve essere potenziante.

7. sii gentile

La formalità è un altro dei capisaldi per avere una vita pienamente felice. Non dobbiamo confondere la gentilezza con la simpatia, non dovremmo mai forzare un sorriso indesiderato. Devi semplicemente agire allo stesso modo con tutti gli individui che ci circondano, con buone maniere per facilitare la connessione con l'altro.

8. assumersi la responsabilità

Solo un cattivo falegname incolpa i suoi strumenti per un cattivo lavoro. L'irresponsabilità è una piaga: incolpare fattori esterni ci immerge costantemente in uno stato di insoddisfazione. È essenziale evitare la tendenza a incolpare tutto ciò che è al di fuori del nostro controllo. È una delle regole per essere felici che ha a che fare con la capacità di prendere il controllo.

9. Se hai bisogno di una pausa, fermati

A volte abbiamo la sensazione di aver bisogno di una pausa nella nostra vita, soprattutto sul posto di lavoro. Non contraddire quella sensazione. Se hai bisogno di una pausa, di riposo e disconnettiti dalla solita routine, prenditi una lunga vacanza. È il modo migliore per riorientare la tua vita.

10. Equilibrio personale e professionale

Forse è uno dei grandi dilemmi dell'intero elenco. Il posto di lavoro fa parte della nostra vita, la condiziona, e questo influisce direttamente sulla nostra felicità e sul nostro sviluppo personale. Dobbiamo essere sicuri dell'equilibrio che ci fornisce tra il personale e il professionale. Non dovremmo pensare al lavoro al di fuori del tuo programma, né sentirci a disagio al suo interno. In tal caso, dobbiamo ribaltare questa situazione.