Come trovare la motivazione: 8 consigli per avviare progetti

La motivazione è un costrutto psicologico basato sull'orientamento al risultato. Poiché ci aiuta a svolgere i nostri compiti con la migliore disposizione possibile, è importante essere motivati ​​ad affrontare nel modo migliore le sfide della nostra vita quotidiana.

In questo articolo vedremo come trovare la motivazione necessaria per la nostra vita quotidiana, e rivedremo anche alcuni suggerimenti per farlo durare nel tempo.

• Articolo correlato: "Sviluppo personale: 5 ragioni per l'auto-riflessione"

Cos'è la motivazione?

La motivazione è una forza che ci spinge verso il raggiungimento di un obiettivo. Questo atteggiamento può provenire sia da dentro di noi (motivazione intrinseca) che dal nostro ambiente (motivazione esterna).

Esistono diversi tipi di motivazione, ma tutti hanno in comune ciò su cui si basano meccanismi di natura psicologica che promuovono un'azione nella persona.

Quindi, per rispondere alla domanda su come trovare la motivazione, vediamo quali sono le tipologie esistenti.

1. motivazione al successo

Si tratta della motivazione che si ispira all'ottenimento di un obiettivo specifico, rappresentato da ciò che è noto come conseguimento, il raggiungimento di una certa attività.

2. Motivazione dell'appartenenza

Implica la ricerca dell'accettazione in un certo gruppo sociale. È comune durante l'adolescenza.

Ad esempio, indossare particolari capi di abbigliamento, o ascoltare un tipo di musica per essere accettati, sono comportamenti che rispondono a questo tipo di motivazione.

3. Motivazione Concorrenza

si riferisce al desiderio di raggiungere gli obiettivi nel miglior modo possibile. Non è sufficiente raggiungerlo, ma per soddisfare questa motivazione deve essere fatto nel modo più ottimale.

Suggerimenti su come trovare la motivazione

Nelle prossime righe vedremo alcuni strumenti che possono essere utili quando si tratta di trovare la motivazione di cui abbiamo bisogno.

1. riconoscere i tuoi desideri

La motivazione viene principalmente dai nostri desideri.

Se siamo in grado di riconoscere quali sono veramente i nostri desideri, saremo consapevoli di ciò che ci motiva e saremo in grado di dirigere quella motivazione per ottenere ciò che vogliamo.

Per fare questo, una buona idea è fare qualcosa di molto semplice e che spesso trascuriamo come possibilità: fermarci e pensare, letteralmente, a ciò che vogliamo. Siediti in un posto comodo e fai un elenco di ciò che ci motiva davvero, annotare le idee man mano che vengono in mente e poi ordinarli.

• Potrebbe interessarti: "Tipi di motivazione: le 8 fonti motivazionali"

2. Concentrati su obiettivi raggiungibili

Sebbene sia vero che i desideri e gli obiettivi generano motivazione per noi, dobbiamo concentrarci su questa motivazione obiettivi raggiungibili. Valuta oggettivamente quali progetti intraprenderemo in modo da sentirci realizzati invece che frustrati.

3. Valorizza l'organizzazione e l'ordine

Il primo passo per iniziare a costruire il raggiungimento dei nostri obiettivi è l'organizzazione. Se siamo in grado di ordinare le nostre idee e il nostro ambiente, allora stiamo gradualmente alimentando la motivazione legata al continuare a lavorare sui nostri progetti.

Ricorda che i risultati emergono dall'ordine; Se siamo persone disordinate, è molto probabile che non riusciremo a portare a termine ciò che abbiamo proposto., e di conseguenza la nostra motivazione sarà ridotta.

4. Visualizza i tuoi risultati

Questo esercizio ti aiuterà in larga misura a trovare la motivazione necessaria iniziare con un'attività che hai rimandato, oltre a lavorare come mezzo di sostentamento che mantiene la motivazione sempre accesa.

Visualizzando te stesso mentre raggiungi i tuoi obiettivi, ti stai dando una buona ragione per continuare a fare ciò che è necessario per raggiungerli, perché la gratificazione di vederti avere successo è motivante.

5. Motivati ​​con i premi

Questo è trovare la motivazione attraverso ricompense da te assegnate una volta completata l'attività che devi svolgere.

Ad esempio, dopo aver completato una faticosa giornata di lavoro, puoi concederti il ​​permesso di consumare un pasto speciale, o di acquistare un capo di abbigliamento che ti piace, ecc.

Questi premi funzionano come modulatori del nostro sistema di ricompensa; Quello che accadrà è che ogni volta che dovremo svolgere un compito più faticoso del solito, lo faremo pensando che in seguito dovremo premiarci, con cui iniziare sarà molto più semplice.

6. Pensa ai tuoi cari

Un modo efficace per rimanere motivati ​​è pensa alle persone che sono orgogliose di te e dei tuoi successi, indipendentemente da chi pensi; Possono essere parenti, amici intimi, la coppia... In breve, devi attirare nella tua mente le persone che vogliono vederti avere successo.

7. Esercizi di respirazione

Questi esercizi lavorano per ossigenare il nostro cervello e allo stesso tempo sono efficaci per livelli di stress inferiori che possiamo sentire durante lo svolgimento di qualche attività.

Meno siamo tesi, più è probabile che saremo in grado di motivarci e rispettare le attività.

8. Ascolta musica stimolante

Questo argomento è soggettivo, ma altamente efficiente. È dimostrato che la musica ha un effetto altamente motivante sulle persone; infatti, un gran numero di atleti ad alte prestazioni ascoltare la musica prima di uscire per gareggiare nelle rispettive discipline.

Il genere musicale dipenderà dal gusto particolare di ogni soggetto, e la motivazione può provenire sia da una sinfonia classica che dal suono di una chitarra elettrica. È per questo motivo che devi trovare il genere che ti motiva.

Certo, l'importante è ascoltare la musica prima di iniziare a lavorare su qualcosa, non necessariamente durante il lavoro; potrebbe distrarti. È anche interessante da leggere in formato e-book o con il libro di una vita.

Riferimenti bibliografici:

• Rosa, d. H. (2010). La sorprendente verità su ciò che ci motiva. Barcellona: Centro Libri.
• Uysal, M. (1994). Testare i fattori push e pull. Annali di ricerca sul turismo. 21 (4): 844 - 846.