Come combattere la stanchezza, la demotivazione e lo stress sul lavoro

Il lavoro o la tua vita e il tuo sviluppo professionale implicano un grande investimento di ore quotidiane e condizionano gran parte del tuo benessere e vita personale. Può essere una sfida quotidiana motivante che ti fa crescere o, al contrario, essere fonte di stress, stanchezza e demotivazione.

Tuttavia, in molte occasioni il problema non è al lavoro... ma in come ci sentiamo quando lo affrontiamo.

Lo stress, ma anche la stanchezza (senza alcuna giustificazione apparente), la mancanza di motivazione o lo scoraggiamento sono solitamente fonte di disagio e, soprattutto, confusione quando si lavora. Sentiamo che niente ha senso e non sappiamo da dove provengano quei sentimenti. In molte occasioni questo accade in momenti in cui, oggettivamente, tutto sembra andare per il meglio, ma la motivazione e l'illusione che nutrivamo qualche tempo fa sembra svanita.

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Equilibrio emotivo sul lavoro

La chiave per armonizzare il tuo lavoro con la tua vita personale e ottenere maggiori e migliori risultati

e ciò che è veramente motivante non è esattamente quello che fai, ma come lo fai.

In questo senso, le capacità personali sono essenziali per sapere cosa sta succedendo e come risolverlo. Cosa ti condiziona davvero nella tua vita lavorativa o professionale? Si tratta soprattutto di fattori psicologici ed emotivi: come ti senti, come gestisci le tue emozioni, come ti relazioni o comunichi con gli altri, il tuo grado di fiducia o sicurezza, o anche il tuo autostima.

Prima di tutto, siamo esseri umani, sociali ed emotivi, e non smettiamo di esserlo sul lavoro. Soprattutto nella vita lavorativa, il nostro modo di intendere e gestire le nostre emozioni, il tuo modo di relazionarti, comunicare e anche per motivarti intrinsecamente (cioè che il tuo entusiasmo sia gestito da te e non da fattori esterni, cosa impossibile per noi controllo).

L'amotivazione come fattore psicologico ed emotivo

In certi momenti della nostra vita ci sentiamo stanchi, demotivati ​​e stressato sul lavoro Perché non sappiamo gestire le situazioni e soprattutto il nostro stato d'animo. In altre situazioni, che stanno diventando più comuni nelle consultazioni, lo scoraggiamento sul lavoro si verifica dopo a periodo di tempo molto intenso (a volte anni), pieno di entusiasmo e successo, e anche pieno di impulsività e energia.

La motivazione e la spinta sono anche stati emotivi che devono essere gestiti per essere equilibrati, e quando c'è un periodo di tempo molto carico con molta energia ed entusiasmo, col tempo possiamo farlo raggiungere l'estremo opposto, lasciando il tuo benessere nelle mani di fattori esterni che non puoi controllo.

Negli ultimi 10 anni ho accompagnato persone nei processi di cambiamento che volevano migliorare la loro vita professionale ma perché avevano perso l'illusione, la concentrazione e lo spirito per continuare e godersi il lavoro e la vita professionale. A volte c'era anche confusione e difficoltà nel prendere decisioni, perché non sapevano da che parte andare. In questi casi, imparare a conoscersi, saper capire e gestire sia il proprio scoraggiamento che le proprie insicurezze e paure, è fondamentale in modo che il cambiamento avvenga in te e sia stabile.

In questo video ti spiego molto meglio a cosa potrebbe essere dovuta questa stanchezza, mancanza di motivazione e stress e, soprattutto, come puoi risolverlo grazie al tuo cambiamento personale.

Quando il tuo benessere dipende da fattori esterni, questi sono fattori che non puoi controllare (alcuni momenti della tua vita, l'atteggiamento degli altri, alcuni risultati concreti del vivere in tempi più semplici o più prosperi), finiamo per provare frustrazione e ansia ea lungo termine questi sentimenti diventano scoraggiamento e perdita di controllo (demotivazione).

Quando sai come capire e gestire il tuo mondo emotivo, il tuo benessere dipende ancora una volta principalmente da ciò che fai, da come lo fai e da come interpreti ciò che accade agli altri. È così che ritrovi l'equilibrio, ma implica vivere un processo di cambiamento personale dove i cambiamenti arrivano proprio attraverso il tuo stesso cambiamento. Questo è ciò che rimarrà con te per sempre e ciò che ti aiuterà a goderti di nuovo la vita, con equilibrio. professionale in modo che tu possa armonizzarlo anche con la tua vita personale, formando parte di un tutto basato sulla fiducia e la tranquillità.

Se vuoi fare il passo per sperimentare questo processo di cambiamento, ti incoraggio a programmare una prima sessione esplorativa gratuita su empoderamientohumano.com. Potremo conoscerci meglio, approfondire la tua situazione, scoprire il problema, trovare la soluzione e infine vedere come posso accompagnarti in questo processo di cambiamento in cui tu sei il protagonista e recuperi l'illusione non a causa del fattore esterno (in questo caso quello che ti succede in giro) ma per la tua stessa vita e apprendimento, poiché è quello che avrai sempre con te e dobbiamo imparare a gestirlo e ad averlo la nostra parte.