Questi sono i 5 benefici delle emozioni negative

Negli ultimi anni abbiamo assistito al sorgere di correnti che difendono con le unghie e con i denti tutto ciò che è legato al positivismo o alla felicità. Tuttavia, questo "buenrollismo" è lontano dalla realtà delle persone e può persino diventare un po' frustrante.

La verità è che anche le emozioni negative sono importantie, sebbene sia sempre ovvio per noi, possono fornirci un gran numero di vantaggi. Successivamente, parleremo di loro e di come possono aiutarci.

• Potrebbe interessarti: "Gli 8 tipi di emozioni (classificazione e descrizione)"

L'importanza di questi stati mentali

Tradizionalmente, la società ci ha insegnato a pensare che le emozioni e i sentimenti negativi non possono portarcene beneficio e che ci danno solo momenti di dolore, frustrazione, ansia o paura, oltre a una grande quantità di lacrime concepite come inutile.

Tuttavia, le emozioni negative sono necessarie. Raggiungere l'equilibrio mentale è possibile solo se sperimentiamo tutti i tipi di emozioni. Nel momento in cui iniziamo a reprimere qualsiasi sentimento per noi sgradevole, commettiamo l'errore di non svilupparci completamente come persone a livello psicologico.

L'esperienza di diverse esperienze in cui compaiono tutti i tipi di emozioni, ci modellano come persone e ci aiutano a crescere pienamente; questo è il primo e più importante vantaggio delle emozioni negative.

Ovviamente, se ci sistemiamo in questi stati psicologici o permettiamo loro di invadere la nostra mente quotidianamente, potremmo essere a rischio di sviluppare qualche tipo di disturbo psicologico. Tuttavia, vissuti naturalmente sono essenziali per mantenere il nostro equilibrio mentale.

Il bisogno di ricchezza di esperienze

Se sperimentiamo solo emozioni o esperienze positive, se non lasciamo mai emergere alcuni sentimenti o sentimenti negativi associati alla sofferenza, non potremmo mai diventare persone complete e complete. la frustrazione prenderebbe il sopravvento su di noi.

Allo stesso modo, senza emozioni negative non daremmo alcun valore a tutte quelle esperienze o sentimenti positivi e, allo stesso modo, non potremmo distinguere tra ciò che è buono e ciò che è cattivo la nostra vita.

Pertanto, è necessario assimilare che non abbiamo l'obbligo di sentirci sempre felici, ma di farlo dobbiamo accettare i nostri sentimenti se sono positivi o negativi. Questo può essere tremendamente complicato, dal momento che non siamo abituati ad affrontarli, né per paura né per comodità.

• Articolo correlato: "L'obbligo di essere (o apparire) felice"

Quali benefici ci portano le emozioni negative?

Anche se a volte è difficile da credere, se gestiamo bene le nostre emozioni, proviamo sentimenti negativi o vivere momenti di afflizione, ci fornisce equilibrio mentale, così come la conoscenza di noi stessi e le capacità per risolvere e affrontare con maggiore facilità future situazioni spiacevoli.

In generale, i principali benefici che ci portano le emozioni negative sono l'equilibrio mentale e l'esperienza. Inoltre, ciascuna delle emozioni negative può fornirci una serie di abilità molto più specifiche.

1. Equilibrio mentale o emotivo

Come discusso in precedenza, il principale vantaggio di provare emozioni negative è raggiungere o mantenere la stabilità mentale o l'equilibrio che non otterremo se li reprimiamo.

L'equilibrio emotivo è essenziale per sperimentare la calma interiore, migliorare la nostra autostima e vivere la vita al massimo; e questo ovviamente include le emozioni negative.

Naturalmente, ogni emozione ha il suo momento specifico e la sua opportunità di manifestarsi, ed è allora che dobbiamo permetterci di sperimentarla. Se non li lasciamo affiorare, rimarranno latenti dentro di noi e finiranno per apparire nel momento meno opportuno.

Se un giorno ci alziamo con il piede sbagliato e ci sentiamo di cattivo umore, o succede qualcosa che ci rende tristi e ci viene da piangere, non dovremmo reprimere queste emozioni. Dobbiamo essere in grado di sperimentarli e lasciarli fluire, in modo che passino e possiamo sentirci di nuovo completamente bene.

Tuttavia, nonostante non possiamo sentirci in colpa per le emozioni che proviamo, gli atti o i comportamenti che compiamo guidati da esse sono nostra responsabilità. Cioè, non dovremmo nasconderci dietro di loro per fare quello che vogliamo.

Infine, una delle chiavi per raggiungere l'equilibrio mentale è dimenticare ciò che la società ci impone, vivere e trovare il proprio equilibrio tra emozioni positive e negative.

• Potresti essere interessato a: Sbalzi d'umore: cosa sono e 9 consigli per controllarli"

2. Abilità ed esperienza

Come l'esperienza che ci danno tutti i tipi di situazioni, anche l'esperienza delle emozioni negative ci fornisce una serie di abilità e conoscenze che ci aiuteranno a affrontare le complicazioni future in modo più efficace e con minore intensità emotiva.

Proprio come impariamo a relazionarci con altre persone, la comparsa e l'esperienza di emozioni negative ce lo insegnano affrontarli e gestirli correttamente nelle prossime circostanze.

È inutile voler provare un solo tipo di emozione, positiva o negativa, poiché il resto finirà. per apparire prima o poi e il suo contenimento ci priva solo della possibilità di imparare da tutti i tipi di sentimenti.

• Articolo correlato: "Intelligenza Emotiva e Psicologia Positiva: alla scoperta delle chiavi del successo"

Vantaggi di alcune emozioni negative

Nel punto precedente si è già detto che esiste una specifica serie di emozioni o sentimenti, tradizionalmente descritti come negativi che, beh Gestiti e vissuti in modo efficace, possono fornirci una serie di competenze o capacità davvero utili per affrontare le situazioni del giorno per giorno.

1. Tristezza

La tristezza è un'emozione comune e fondamentale. Provare sentimenti di tristezza è qualcosa di naturale poiché ci sono un numero infinito di fattori che possono trasformare una giornata felice in una triste.

Se non gli permettiamo di stabilirsi in noi e rimanere più a lungo del necessario, la tristezza è molto utile nello sviluppo del problem solving.

Bisogna però stare attenti, poiché se lo lasciamo scorrere troppo a lungo può intaccare la nostra autostima o diventare una condizione depressiva.

2. Rabbia

Diversi studi hanno trovato indicazioni che il sentimento di rabbia è un motivatore del pensiero analitico, che ci aiuta a pensare in modo più razionale. È necessario specificare che questo si riferisce all'emozione della rabbia, che da non confondere con la rabbia, con cui avviene il contrario.

Un sentimento di rabbia mal gestito può finire per trasformarsi in rabbia; e mentre la rabbia ci aiuta a rilasciare la tensione, la rabbia aumenta questa tensione emotiva e mentale.

3. imbarazzo o timidezza

Sebbene, a priori, la vergogna non sia considerata un'emozione essenziale o con sfumature positive o negative, è vero che alcune persone non la considerano benefica.

Tuttavia, grazie a sentimenti di timidezza analizziamo meglio come ci relazioniamo e interagiamo con le altre persone, essere un po' più introspettivi e aiutarci a conoscerci un po' meglio.

4. paura o preoccupazione

La paura è una reazione adattativa che ci aiuta a stare attenti al pericolo. Un senso di paura razionale e proporzionato al contesto che ci circonda può aiutarci a mantenere una prospettiva su ciò che ci circonda.

Tuttavia, quando questa paura diventa sproporzionata o irrazionale, può trasformarsi in ansia o in una delle seguenti condizioni: condizioni ad esso associate, così che, come nel resto delle emozioni, la chiave è non lasciarle andare dominare.

5. Disgusto

La sensazione o il sentimento di disgusto ci aiuta a mantenere la nostra salute, sia fisicamente che emotivamente, poiché ci rende più facile allontanarci da ciò che può essere dannoso o nocivo.