Come sbarazzarsi delle etichette negative

Viviamo nella società di marchio, tutti gli oggetti che ci circondano portano un'etichetta dove sono specificati, tra le altre cose, il suo marchio, i suoi componenti, i suoi proprietari, la sua origine geografica o la sua modalità di utilizzo.

Queste etichette hanno un'ovvia utilità, poiché portarci ad avere un'idea abbastanza approssimativa di ciò che abbiamo davanti ad occhio nudo, con un solo sguardo. Ad esempio, nel caso di un prodotto in vendita al pubblico, in un solo colpo d'occhio avremo l'idea (più o meno realtà approssimativa) se è di qualità superiore o inferiore, prima ancora di conoscerne le proprietà in properties profondità.

Tag nelle persone: tra pregiudizio e ignoranza

Il fatto è che noi soggetti portiamo “tag” sulla schiena molto prima che gli oggetti li portassero. Etichette che ci danno le persone che ci circondano e con le quali viviamo, e persino etichette che ci mettiamo per qualche motivo.

Queste etichette possono definirci in un momento specifico e in determinate circostanze (o no) ma le persone, a A differenza degli oggetti, abbiamo una grande capacità di cambiamento nel modo in cui interagiamo con le altre persone e con noi stessi. Plasticità e 

resilienza Sono gli elementi che ci danno il potere di cambiare.

Riesci a combattere un'etichetta?

I vantaggi di queste categorie sono evidenti: risparmia fatica.

Tuttavia, in determinate circostanze può essere davvero difficile sbarazzarsi di un'etichetta negativa (o anche positivo se consideriamo che può in qualche modo influenzarci negativamente).

La storia di María "La Patosa"

Per spiegare cos'è un'etichetta e come può farcela con noi, Propongo la seguente storia:

Maria era una ragazzina di dodici anni che viveva con la sua famiglia. Aveva un fratello gemello che era molto agile negli sport agonistici, e lei, d'altra parte, non si distingueva per quella capacità, anche se non era neanche male. Suo fratello, quando giocavano insieme, lo chiamava “María la patosa”. Ogni volta che andavano a giocare a calcio nella piazza del paese, i suoi genitori dicevano al fratello "abbi cura di María e non correre troppo, sai già che non è agile come te".

Più tardi, quando doveva andare a scuola, la ragazza non voleva partecipare allo sport e si giustificava con i suoi amici "Sono un goffo". Maria stava crescendo e con lei l'etichetta. Le sue amiche hanno scherzato: "non fatelo fare a Maria, è una goffa e cadrà". E così il tempo è passato.

Quando arrivò all'istituto, María era già La Patosa, quando si trattava di fare cose che richiedevano agilità fisica, Si innervosiva molto e poi, ovviamente, i nervi le giocavano brutti scherzi, riaffermando la sua condizione di goffo. Ma Maria, non era goffa, Maria portava l'etichetta di goffa.

Ti suona familiare questa storia di María "La Patosa"?

I tag appaiono spesso in gruppi, a volte senza importanza, a volte con qualche utilità in determinate circostanze. Ci sono molte etichette che sono come un pubblicalo e sono temporanei, ma ci sono anche tatuaggio: lcosì diventano cronici lasciando un segno nella nostra personalità.

L'effetto Pigmalione e le aspettative

Ci sono diverse aree del psicologia che indagano il ruolo importante che le etichette hanno nel nostro modo di relazionarci tra loro. È noto, ad esempio, che una parte essenziale dei nostri comportamenti quotidiani dipende dalle aspettative che si hanno non solo su situazioni concrete (una masterclass, uno spettacolo teatrale, ecc.) ma anche sulle persone coinvolte in queste situazioni.

Così, per esempio, qualcosa chiamato Effetto Pigmalione: qualcosa di così astratto e immateriale come le aspettative su se stessi e sugli altri ha un'espressione materiale nel nostro modo di agire, spingendo anche le nostre capacità oltre i limiti in cui credevamo abbiamo avuto.

È per questo Vale la pena dedicare un po' di tempo a riflettere se le etichette che usiamo per descriverci Ci aiutano a capire meglio noi stessi o, al contrario, ci limitano inutilmente.

Fine delle etichette negative

Eliminare queste etichette limitanti consiste sostanzialmente nel riconoscerle come tali e agire di conseguenza.

Per il primo è necessario fare una serie di domande sulla nostra immagine di noi stessi. Puoi iniziare, prima rispondendo a questi punti:

• Quali etichette porto?
• Quali aggettivi mi hanno accompagnato per tutta la vita?
• Chi me li ha messi e perché?
• Quali mi hanno aiutato?
• Quali mi hanno ferito?
• Quali sono stati utili e non sono più utili?

Da queste domande è opportuno passare a quelle più specifiche per casi specifici in modo da arrivare ad un'analisi quanto più esaustiva possibile. Tuttavia, questo non richiederebbe molto tempo, per impegnarsi a cercare di raggiungere conclusioni chiare che ci permettano di andare avanti da quel punto.

Da li, è bene esaminare i nostri comportamenti abituali e riflettere se siamo coerenti con l'immagine di noi stessi rinnovato che abbiamo visto dopo il periodo di esame. Potrebbe volerci un po' di tempo, ma ne vale la pena per tutti i grandi cambiamenti.