I 12 effetti della nomofobia sulla salute mentale e sulle relazioni

La necessità di utilizzare costantemente il cellulare per svolgere sempre più attività ci fa pensare che senza questo dispositivo la nostra vita sarebbe più complicata quando si tratta di soddisfare con successo vari compiti della vita quotidiano.

Ecco perché per la maggior parte della popolazione l'uso diffuso dei telefoni cellulari rappresenta un social e tecnologia, anche se per altri può diventare un vero calvario e una situazione di schiavitù rispetto a detta tecnologia. In alcuni casi nasce una dinamica che ci porta a stare male se non abbiamo più accesso a uno smartphone, oppure a rivedere costantemente ciò che il suo schermo ci offre.

Questa paura di rimanere senza cellulare si chiama "nomofobia" e colpisce soprattutto adolescenti e i giovani in generale, che rientrano in una fascia di età più dedita all'utilizzo di dispositivi connessi a Internet. Nell'articolo di oggi presenteremo i principali effetti della nomofobia nelle persone affette da questo disturbo.

Gli effetti della nomofobia

Sicuramente più di una volta ti sei chiesto come sarebbe la tua vita e quella di chi ti circonda senza un cellulare e senza tutti i dispositivi elettronici che usi quotidianamente nella tua vita.

La verità è che ci sono alcune persone che nutrono una paura irrazionale di esaurire la batteria del proprio cellulare o di non essere in grado di operare con i propri dispositivi mobili e rimanere disconnessi dal mondo digitale, un'alterazione che ogni anno colpisce di più persone. Vediamo quali sono le sue ramificazioni in questo riassunto degli effetti della nomofobia.

1. Ansia quando la batteria è scarica

L'ansia è uno dei primi effetti che la nomofobia ha sulle persone che ne soffrono e può essere definita come una sensazione di disagio emotivo, angoscia, agitazione o paura delle possibili conseguenze dell'esaurimento della batteria del cellulare.

Questa ansia normalmente aumenta progressivamente man mano che la persona vede come il livello della batteria sta diminuendo, un fatto che si accompagna a sintomi sempre più intensi di ansia nella persona, nonché disagio e affettazione nella sua salute mentale.

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2. Ossessione per avere il cellulare acceso

L'ossessione di avere il cellulare acceso e di essere operativi 24 ore su 24 è un'altra delle effetti più frequenti della nomofobia, che può essere considerata un altro disturbo della salute mente e portare a problemi psicologici come Disturbo ossessivo-compulsivo.

Questa ossessione si osserva in vari sintomi: guardare costantemente il cellulare per vedere se ci sono nuovi messaggi o notifiche; essere consapevoli della presenza di una batteria nel dispositivo e non spegnere il cellulare in qualsiasi momento della giornata.

3. Abitudini di sonno alterate

Una persona che soffre di nomofobia può diventando ossessionato dall'essere al telefono al punto da non dormire a sufficienza di notte con l'obiettivo di non perdere nulla di ciò che accade nel mondo virtuale o nella comunicazione con i tuoi contatti.

Sia la mancanza di sonno che i cambiamenti nelle abitudini del sonno notturno possono avere un effetto veramente negativo sulla salute mentale della persona e anche sulla sua salute fisica e sulle sue prestazioni intellettuale.

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4. Alterazione di altre abitudini

Anche le persone con nomofobia Possono cambiare alcune abitudini quotidiane per non rimanere senza batteria o per mantenere il cellulare sempre operativo.

Ciò significa che possono iniziare a visitare solo i siti che sanno saranno in grado di caricare il file telefono cellulare o in quelli che sanno al cento per cento che ci sarà copertura, così come evitare quelli che non lo fanno ha.

5. Impossibilità di disconnettersi dal cellulare

Un altro effetto classico della nomofobia è l'impossibilità di disconnettersi dal cellulare anche solo per un minuto al giorno, poiché le persone con questo problema hanno la necessità di essere connessi e disponibili 24 ore su 24.

Ciò si verifica anche durante le vacanze estive, periodo dell'anno in cui la nomofobia diventa molto visibile, poiché mentre tutti riposano, queste persone sono ancora connesse e consapevoli del cellulare.

6. Isolamento sociale

Sebbene le persone con nomofobia abbiano l'obiettivo di essere connesse ai loro telefoni cellulari durante il giorno, la verità è che questa alterazione finisce per provocare un progressivo isolamento sociale e dal mondo reale.

Questo accade perché la persona in questione può chiudersi nella sua stanza e rimanere connessa al cellulare durante lunghe giornate anche notturne e senza badare alle persone con cui vivi giorno per giorno giorno.

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7. Alterazione delle relazioni sociali

Questo isolamento sociale, a sua volta, fa sì che le relazioni con l'ambiente ne risentano progressivamente a causa della mancanza di responsabilità sociali e affettive in cui la persona è più o meno coinvolta consapevole.

Le relazioni che sono interessate nei casi di nomofobia possono essere amicizie, relazioni familiari, relazioni con colleghi e anche relazioni.

8. sintomi fisici

I sintomi fisici dello stress prodotti dalla nomofobia possono essere vari e dipendono dalle caratteristiche fisico e fisiologico di ogni persona, vissuta ogni volta che ha la batteria scarica o non è in grado di operare con il mobile.

Alcuni dei più comuni sono sudorazione eccessiva, battito cardiaco accelerato, agitazione, mal di testa, dolori muscolari o dolori di stomaco, autolesionismo e anche problemi gastrointestinali.

9. Affettazione professionale o accademica

È evidente che una costante ossessione per il cellulare e un cambiamento nelle abitudini comportamentali quotidiano e il sonno finiscono per influenzare a lungo termine il rendimento scolastico e lavorativo o professionale del persona.

Nei casi di nomofobia, le interazioni mobili e virtuali diventano il centro della vita della persona, arrivando addirittura a trascurare gli impegni e le responsabilità quotidiane sia in ambito accademico che lavorativo.

10. Altre alterazioni psicologiche

Altri disturbi psicologici che possono svilupparsi da un caso di nomofobia sono attacchi di panico, disturbi d'ansia di ogni tipo, pensieri ossessivi, stress, bassa autostima e angoscia vitale.

Queste alterazioni della salute mentale della persona tendono ad aumentare la necessità della persona di interagire con il proprio dispositivo mobile al fine di ridurre tale disagio psicologico.

11. Spendere soldi extra per acquistare articoli per il telefono

È anche comune che la persona con nomofobia inizi a spendere eccessivamente in caricabatterie o telefoni cellulari, arrivando al punto di portare con sé uno o più caricabatterie e più di un telefono cellulare.

Questo fenomeno è, ancora una volta, una conseguenza dell'ossessione di avere un cellulare sempre operativo.

12. Alterazioni dell'ambiente familiare

Come indicato, anche i rapporti familiari sono alterati nei casi di nomofobia, a causa della frustrazione di non poter comunicare in modo normale con la persona che ha sviluppato la nomofobia.

Questo tipo di problemi familiari e lo sviluppo di nuove dinamiche negative di interazione sono a segno inequivocabile che c'è un problema di nomofobia e che è necessario trattarlo il prima possibile psicoterapia.