Le 5 chiavi psicologiche che spiegano l'efficacia della terapia online

A quanto pare, le sedute di terapia online, svolte attraverso una piattaforma di videochiamata digitale, sembrano essere molto diverse da quelle svolte faccia a faccia con lo psicologo. Lo è l'immagine stereotipata del paziente che parla da un divano mentre il terapeuta prende appunti seduto su una sedia poco distante praticamente un'icona, e che rende anche il parlare e l'interazione da dispositivi elettronici scioccante come un'idea terapeutica psicologico.

Tuttavia, al di là di queste differenze superficiali, la realtà ce lo dimostra la psicoterapia online tramite videochiamata è perfettamente assimilabile al "modello classico". Da un lato, la ricerca scientifica ci mostra che il suo grado di efficacia è lo stesso di quando ci si trova nella stessa stanza che lo psicoterapeuta, e dall'altro, in pochissimo tempo è cresciuto il numero di persone che hanno optato per questa opzione a distanza molto. Ma perché questo?

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Le principali chiavi psicologiche dietro l'efficacia della terapia online

Ogni fenomeno psicologico è multicausato; cioè, non può essere spiegato guardando solo a un singolo fatto. Il percorso psicoterapeutico, in quanto processo di tipo psicologico, non fa eccezione, e ciò significa che il buon andamento o meno di una seduta non dipende solo da un fattore da tenere in considerazione.

Ecco perché l'efficacia della terapia online non è causata da una delle sue caratteristiche; qui vedremo una sintesi dei vari aspetti di questo formato di intervento psicologico che aiutano a capire perché funziona ed è efficace per un'ampia varietà di problemi. Probabilmente ce ne sono molti altri, ma questi sono quelli che consideriamo più importanti.

1. Le fonti di stress si riducono risparmiandoci il trasferimento

La fretta, lo sforzo fisico per arrivare al consulto e il fatto di gestire bene i tempi di trasferimento Sono aspetti che possono stressarci o affaticarci con relativa facilità. Con la terapia online, iniziamo la sessione senza questo tipo di elemento con il potenziale per logorarci.

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2. Offre la possibilità di stare in un luogo sicuro e familiare

Fare terapia è uscire di casa o da un altro luogo che conosciamo bene e che ci offre calma e privacy. In questo modo ci sono meno stimoli o elementi contestuali che ci distraggono o che possono disturbare alcune persone soggette a stress, e in questo modo è più facile “immergersi” nel processo terapeutico sin dalla prima seduta.

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3. Il flusso della comunicazione non verbale non è interrotto

La comunicazione verbale, basata sul linguaggio non verbale dei nostri gesti, smorfie, posture e tutto ciò che è vocale, è molto importante nel processo terapeutico. Del resto tutti i problemi da affrontare e superare con l'aiuto dello psicologo sono associati alle emozioni e ai sentimenti che si riflettono non solo in ciò che diciamo, ma anche nel modo in cui lo diciamo.

Ecco perché, i professionisti della psicoterapia devono essere entrambi in grado di cogliere questi segnali sottili che vanno oltre le parole, come adattarsi a quegli stati emotivi in ​​tempo reale. L'obiettivo è sia quello di aiutare il paziente a muoversi verso i propri obiettivi di miglioramento e auto-miglioramento, sia di stabilire l'appropriata relazione terapeutica psicologo-paziente.

La psicoterapia online in videochiamata è oggi un format che permette di raccogliere la maggior parte degli aspetti rilevanti del linguaggio non verbale. verbalmente, grazie alla veloce trasmissione dei dati dei servizi Internet e alla buona qualità delle telecamere prodotte nel presente.

4. Vince in discrezione

Andare dallo psicologo è molto normalizzato e generalmente si presume che qualcuno possa averne bisogno, a un certo punto momento, ricorrere ai servizi di psicoterapia, ma c'è ancora chi preferisce avere discrezione in questi casi.

In questo contesto, qualcosa di semplice come non dover gestire la paura che gli altri "ci vedano" andando nello studio dello psicologo rende l'atteggiamento di molte persone più positivo.

5. La maggior parte degli strumenti terapeutici sono ancora disponibili

Fortunatamente, molte risorse terapeutiche hanno la loro versione adattata al formato online tramite videochiamata. Ciò significa che il fatto che il paziente sia lontano dallo studio dello psicologo non è quasi mai un limite, salvo casi eccezionali in cui è richiesto l'uso di materiali tridimensionali molto specifici, ma nella maggior parte dei casi possono essere sostituiti.

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Riferimenti bibliografici:

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• Grazer, D. e Khalid Khan, F. (2016). Terapia cognitivo comportamentale fornita da Internet nel trattamento delle malattie psichiatriche. CMAJ, 188(4) pp. 263 – 272.