Cambiamenti nella coppia quando hanno figli (e come affrontarli)

Di ritorno dall'ospedale con un bambino piccolo tra le braccia, è difficile capire l'entità dei cambiamenti che stanno arrivando. Prima di tutto, dobbiamo incontrare il nuovo membro della famiglia, che entra nella nostra vita, con le sue esigenze e le sue esigenze. Ma anche, dobbiamo incontrare una nuova persona, che è il nostro partner, in una situazione che può essere veramente stressante.

La nostra vita prende una svolta a 360 gradi e c'è un cambiamento palpabile nelle dinamiche familiari e nei ruoli che assumiamo. Possiamo vederlo da un punto di vista negativo, infatti in alcune occasioni questa situazione può causare separazione della coppia, o provare ad affrontarlo come un momento di crescita, non solo per i nostri figli, ma anche come coppia.

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Principali cambiamenti psicologici quando si ha un figlio

Questi cambiamenti si verificano soprattutto nei primi mesi di vita del bambino e nei neogenitori. Alcuni fattori come la privazione del sonno che porta a un'estrema stanchezza, il cambiamento degli ormoni sia nella nuova madre che nel padre, cambiano nel ruolo di accudire la casa... Questi sono elementi che possono causare squilibri nella coppia, che richiede una buona comunicazione e una dose extra di comprensione.

1. Affrontare paure e ormoni

È importante sapere che con l'arrivo di un bambino a casa, l'altra persona soffre, proprio come noi stessi, a causa di cambiamenti significativi che provocano paura per l'inesperienza e per le nuove dinamiche che si stanno generando. Generalmente ci concentriamo sul prenderci cura di nostro figlio e talvolta ci dimentichiamo di prenderci cura del nostro partner o di noi stessi.

Il cambiamento è reciproco e questa idea è la chiave per sviluppare l'empatia necessaria per superare questa fase. Inoltre c'è un cambiamento biologico, sia negli uomini che nelle donne, che subiscono alterazioni nel cervello prodotte da ormoni, come l'ossitocina, che devono essere regolati.

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2. Affrontare la mancanza di sonno e lo stress

Le notti insonni mettono a dura prova chiunque, ma soprattutto quando si tratta di prendersi cura di a neonato, che richiede un ulteriore livello di attivazione per fornire cure efficaci del bambino. Questi momenti, durante le prime ore del mattino, possono portare alla luce tensioni che si accumulano durante la giornata.

Questo è il motivo principale per cui la comunicazione con un partner è l'asse principale quando si tratta di crescere i figli. Ascolto attivo della persona che ci sta accanto e trasmissione dei nostri sentimenti in modo lento e riflessivoQueste sono due buone raccomandazioni che possono risolvere molti conflitti. Questa comunicazione può portarci a una migliore organizzazione della genitorialità condivisa, anche a casa.

3. La sessualità e l'intimità passano in secondo piano

È una delle lamentele che la maggior parte delle persone ha quando vive con i bambini. A volte, dimentichiamo di dedicare tempo alla coppia, ci concentriamo così tanto sulla genitorialità che dimentichiamo di dare il bacio del buongiorno o "ti amo" la sera. Inoltre, a causa della stanchezza accumulata e dello stress generato dall'arrivo dei figli, la vita sessuale passa in secondo piano.

Ancora una volta, la comunicazione e la comprensione sono fondamentali in questo momento. È possibile che una parte della coppia avverta un calo del desiderio sessuale per vari motivi, come l'allattamento o cambiamenti fisiologici nella donna dovuti alla gravidanza e al parto. Per questa ragione, è necessario parlare con l'interlocutore e proporre altre forme di contatto intimocome baci, abbracci e carezze, parole di sostegno e gesti di affetto.

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4. Lavori domestici in parti uguali?

Non necessariamente. In questo caso, l'importante è ottenere una distribuzione consensuale, non deve essere equa. Subito dopo il periodo postpartum, la madre è solitamente responsabile dell'allattamento e deve riprendersi dal parto, quindi la coppia dovrà assumersi un numero maggiore di compiti domestici. Durante questo periodo, la coppia può avere un carico maggiore di faccende domestiche e dopo questi momenti iniziali la responsabilità può essere distribuita.

Un altro punto da tenere in considerazione è il coinvolgimento nella genitorialità, in cui dovrebbero essere entrambi i genitori coinvolti, concordando ancora una volta gli incarichi secondo le esigenze di ogni famiglia, lavoro, tempo libero ecc.

Cosa fare al riguardo quando si ha un bambino?

In sintesi, i seguenti consigli ti aiuteranno ad affrontare i cambiamenti che avvengono nella coppia con l'arrivo dei figli:

• comunicazione aperta, dall'armonia e dal rispetto. Esprimere onestamente i tuoi sentimenti e le tue preoccupazioni aiuterà l'altra persona a entrare in empatia. D'altra parte, ascoltare il nostro partner ci metterà in contatto con lei e potremo darle sostegno e comprensione.
• tempo di qualità. È importante lavorare in squadra per prendersi cura dei bambini, ma è possibile trovare uno spazio per loro dedicare alla coppia, per rafforzare il legame affettivo e dare un posto alla persona alla quale vogliamo.
• Accetta le modifiche. Soprattutto i cambiamenti che avvengono nella nostra routine prima di essere genitori. Con l'arrivo dei più piccoli, le priorità devono essere adattate alle nuove esigenze familiari, e accettare questo è la chiave del successo di coppia.

Per avere un rapporto sano ed equilibrato quando arrivano i figli bisogna fare uno sforzo che forse prima non dovevamo fare. Ciò implica essere consapevoli, non solo dei più piccoli, ma anche della persona che ci accompagna quotidianamente.