In che modo la psicoterapia aiuta i bambini a gestire l'ansia?

Tutti sanno che l'infanzia è una delle fasi più importanti dello sviluppo umano, poiché pone le basi della futura persona in cui diventiamo. Diventeremo più grandi e ogni esperienza importante vissuta in questi primi anni può contribuire a stabilire la struttura della personalità del bambino. soggetto.

Per questo motivo, i professionisti della psicologia infantile sono interessati a quelle esperienze, esperienze o eventualità che viviamo nel fase dell'infanzia, cioè per tutto ciò che ci influenzano sia positivamente che negativamente nel presente e nel futuro dei più piccoli. Tra queste esperienze, Gran parte del lavoro degli psicoterapeuti specializzati nella cura dei bambini si concentra sull'intervento nei problemi di ansia, poiché questi sono molto comuni nella fase iniziale dello sviluppo della mente umana. Vediamo come funziona in questo senso.

Le caratteristiche dei problemi di ansia nell'infanzia

L'ansia eccessiva è uno dei principali motivi di consultazione che gli psicologi infantili di tutto il mondo ricevono quotidianamente e per risolvere questo disturbo in ragazzi e ragazze in età infantile è necessario mettere in pratica una serie di strategie e terapie basate sul metodo scientifico, proprio come avviene in psicoterapia adulto.

L'ansia nei bambini presenta caratteristiche proprie, e nella maggior parte dei casi tende ad essere più dannosa per la salute mentale del ragazzo o della ragazza che ne soffre nella propria carne.

Come sanno i professionisti della psicologia, ci sono differenze quantitative nell'ansia vissuta dai bambini riguardo a questo stesso disagio negli adulti, poiché i bambini sperimentano problemi di ansia che possono essere molto di più intenso. Ma nella sfera qualitativa ci sono anche differenze tra bambini e adulti, poiché i piccoli tendono ad essere più sensibili e vivono le avversità in modo diverso. Questa differenza può essere vista nel modo in cui i bambini tendono a credere di più nelle superstizioni e nelle minacce immaginarie che non esistono nel mondo reale.

Questo perché il loro cervello adulto non è ancora del tutto formato e quindi alcune aree del ragionamento o del pensiero razionale e critico non hanno ancora raggiunto il loro livello. maturità ottimale, quindi è più probabile che credano in idee magiche o fantastiche come un modo "temporaneo" di rispondere a domande complesse su come funziona il mondo. mondo.

Inoltre, i bambini dipendono maggiormente da altre persone affidate alle loro cure (di solito i loro genitori o parenti) e sentirsi non protetti più facilmente e frequentemente.

Per quanto riguarda le norme sociali, i bambini tendono anche ad avere maggiore incertezza quando si tratta di non sapere come comportarsi correttamente, qualcosa che li colpisce molto di più e genera maggiore ansia, a causa di questa ignoranza delle norme sociali o dei modelli di comportamento. condotta.

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Intervento psicologico nei problemi di ansia dei bambini

I professionisti in psicologia e psicoterapia si sono affermati in diversi anni di ricerca e experience, una serie di protocolli di intervento per l'ansia infantile basati su evidenze scientifiche.

Queste strategie e tecniche professionali sono utilizzate quotidianamente nelle pratiche psicologiche di tutto il mondo. mondo per migliorare la salute mentale di ragazzi e ragazze che presentano casi di ansia o altri disturbi associati.

Di seguito presentiamo brevemente le principali strategie di intervento con la più alta percentuale di evidenze scientifiche per trattare i casi di ansia in età infantile.

1. esposizione controllata

L'esposizione controllata viene applicata in quei casi in cui il paziente ha una paura esacerbata o una fobia irrazionale verso qualsiasi tipo di situazioni o oggetti innocui.

Questa mostra consiste nel presentare in modo progressivo, ciascuno, lo stimolo che genera paura al ragazzo o alla ragazza più intensamente in modo che il paziente si abitui alla fonte della sua paura e finisca per perderla per completare.

Questo tipo di intervento viene eseguito utilizzando una metodologia scientifica e deve essere applicato da un professionista specializzato.

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2. ristrutturazione cognitiva

IL ristrutturazione cognitiva È una delle principali tecniche utilizzate dai professionisti della psicoterapia nei casi di ansia grazie ai suoi elevati standard di prove scientifiche.

Ciò consiste nel mettere in discussione le convinzioni che generano disagio che il bambino può nutrire, oltre che come idee problematiche, che bloccano o impediscono di raggiungere la salute mentale ottimale.

Durante il processo di intervento, il lavoro dello psicoterapeuta consiste in affinché il paziente rifletta profondamente sulle proprie convinzioni disadattive, comprendi che il problema risiede in gran parte nel modo in cui percepisci il mondo che ti circonda e sei in grado di sostituirlo con altri più positivi e adattivi.

3. etichettatura emotiva

Lui etichettatura emotiva consiste nell'esprimere a parole ciò che li fa stare male per smettere di temerlo così tanto e vederlo da una prospettiva più distante. È un'altra procedura psicologica classica molto usata.

Esprimendo le proprie paure scrivendo o parlando di ciò che accade loro, il ragazzo o la ragazza impareranno di più sulle proprie paure e inizieranno a imparare modi efficaci per superare l'ansia che generano.

4. Corso di tecniche di rilassamento

Un'altra delle strategie che utilizzano i professionisti è allenarli in semplici esercizi di Mindfulness in modo che sappiano concentrarsi sul presente e liberarsi dei pensieri invadenti.

Con la Mindfulness i bambini imparano a focalizzare e controllare meglio la propria attenzione e a superare gli stati ansiosi basati su un'eccessiva agitazione fisica e mentale.

5. Formazione sulle abilità sociali

addestrarli abilità socialiin modo che perdano la paura di parlare con altre persone e di chiedere aiuto quando ne hanno bisogno è anche una delle strategie più comunemente utilizzate dai professionisti della psicoterapia.

Poiché esistono vari tipi di ansia legati all'esposizione a situazioni sociali, insegnare ai bambini vari strategie di interazione sociale adattiva e abilità sociali specifiche supereranno le loro paure e problemi vari.

6. routine del sonno

Infine, insegnare loro routine del sonno che li aiutino a dormire bene sarà anche molto efficace per aiutare i bambini a superare i loro problemi di ansia.

Non sorprende che l'ansia sia spesso correlata a un'evidente mancanza di sonno o a schemi di sonno disadattivi.

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