5 motivi per cui non riesco a dimenticare il mio ex dopo la rottura

La fine di una relazione d'amore può essere uno dei processi più dolorosi da affrontare. Quando una relazione finisce, non dobbiamo solo elaborare la perdita di questa persona, ma ci sono anche sogni, illusioni e progetti che scompaiono con essa. Tornare a stare bene non è solo una questione di tempo, ma è importante sviluppare un processo di lutto in modo sano.

Molte persone credono che dopo questo non potranno mai più essere felici o che si sentiranno sempre sole. Non c'è bisogno di essere ossessionati da questo, è necessario concedersi il tempo per accettare tutti i cambiamenti della nostra nuova situazione. La nostra quotidianità non sarà la stessa e la vita va avanti.

Indipendentemente dal fatto che la decisione di rompere sia stata tua o meno, implica provare molti sentimenti, emozioni e pensieri. Alcune delle conseguenze possono essere sentimenti di vuoto, pensieri ossessivi, non essere in grado di smettere di parlare con lui/lei, non Essere in grado di concentrarsi su altri aspetti importanti della nostra vita, provare rabbia intensa, provare intensa tristezza o soffrire di ansia. Non fraintendere,

nei primi momenti della rottura è normale sentirsi così, il nostro cervello è abituato ad avere quella persona vicina e all'improvviso non ci sono più, ma a poco a poco poco dobbiamo gestire quello che ci succede per uscire da lì e rifare la nostra vita in un certo senso adattivo.

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Motivi per cui è difficile superare la fine di una relazione

Successivamente, ti mostro 5 possibili situazioni in cui può essere più difficile superare la fine della relazione:

1. Non accetti che la relazione sia finita

A volte ci blocchiamo, dicendoci che dobbiamo stare bene, continuare Come se non fosse successo niente. È importante accettare le emozioni e le sensazioni che ci inondano. È normale che continuiamo a provare qualcosa per il nostro partner. Potremmo essere insieme da molto tempo e tutto ciò che abbiamo provato non scompare dall'oggi al domani.

Condividere come ci sentiamo con i nostri cari aiuta in questo processo di voltare pagina. Il fatto di appoggiarsi agli altri ci permette di alleviare il carico emotivo e di non sprofondare in ciò che sentiamo senza vedere alcuna via d'uscita.

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2. Non interrompere il contatto con quella persona

Come accennato in precedenza, questa persona è qualcuno che hai amato e che potresti ancora amare. adesso, ma questi sentimenti non svaniscono se rimaniamo in contatto, quindi Quello È difficile dimenticare e rifare la nostra vita. Può sembrare forte, ma sì. Allontanati, senza contatto all'inizio e impara a relazionarti in modo diverso in seguito. Certo, questa distanza non sarà la stessa tra due persone che hanno figli in comune e persone che non hanno nulla per continuare ad unirli, per esempio.

Ne avrete passate tante insieme, i ricordi vi uniranno e potreste pensare "cosa c'è di sbagliato in una chiacchierata?" Mi dispiace dirti che sì, questo semplice discorso può ferire te o quella persona. In questo momento devi preparare un duello, cioè un processo simile a quello che sperimentiamo quando muore una persona cara, anche se in questo caso ciò che muore è una relazione. La persona è ancora viva, ma se l'abbiamo sempre a portata di mano, non supereremo mai il fatto che non stiamo più insieme.

Per prima cosa rimettiti al mondo, le cose che ti piacciono, i tuoi progetti o l'assunzione di responsabilità che hai depositato nell'altra persona, tra le altre cose. Successivamente, per rispetto e affetto, puoi avere una relazione amichevole con l'altra persona, se lo desideri.

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3. Hai oggetti e luoghi molto presenti che ti ricordano

Oggetti e luoghi hanno il potere di evocare emozioni o ricordi, che ci provocano quelle emozioni. Il primo regalo che hai fatto o il dettaglio di quel libro che volevi tanto avere può essere dannoso nei primi momenti. Se ti fa male, salvalo, regalalo o buttalo via.

E se lo restituisco? Può sembrare una buona idea affinché l'altra persona non perda quel ricordo o perché sentiamo il bisogno che il tempo o il denaro investito non vada sprecato. Ma i tuoi ex ti hanno mai restituito un regalo? Può essere qualcosa di doloroso o aggressivo per l'altra persona, non sappiamo come sta vivendo il suo duello.

4. lo idolatri

Forse, prendendo le distanze, possiamo prendere le distanze anche da ciò che è male, possiamo eliminare la convivenza che è stata danneggiata e tornano i bei ricordi. Ricordiamo cosa ci è piaciuto di quella persona e dimentichiamo cosa ci ha portato alla rottura.

Potresti aver creduto che avresti mangiato il mondo da solo e che i tuoi problemi sarebbero stati risolti, scoprendo che quelle aspettative sono false. Non tutti i nostri problemi sono dovuti a una relazione, la vita è piena di sfide da superare. Dubitare delle decisioni è del tutto normale, non esiste una decisione corretta al 100% e queste aspettative che non vengono soddisfatte possono portarci ad essa.

Potresti sentire di valere meno e che quella persona era tutto il valore che avevi. Cosa hai ottenuto nella tua vita? I tuoi studi, le sfide che hai superato, quei corsi di danza che non pensavi di poter fare, il suonare uno strumento, migliorare il rapporto con i propri cari, andare avanti con i propri problemi,... Fai un elenco di quali sono i tuoi successi. Hai raggiunto tutto questo sei una persona preziosa, che non dimenticherai.

5. Entri immediatamente in un'altra relazione

Proprio adesso devi prenderti cura di te stesso, coccolarti e assumere ruoli dimenticati. Se iniziamo una relazione con un'altra persona è qualcosa di prezioso, ma dimenticheremo tutto questo, quando avremo bisogno di scoprire noi stessi e portare avanti quel processo di lutto. Quando iniziamo una relazione, potremmo iniziare a dimenticarci di noi stessi in alcuni aspetti e siamo consapevoli di un'altra persona.

Conclusione

Se hai rotto con il tuo partner per un po' e ti sei sentito identificato con queste difficoltà, forse non stai preparando il tuo duello nel migliore dei modi.

Si consiglia di frequentare sessioni di psicologia come quelle offerte al centro PsychoAlmería sia di persona che online. In questo modo sarai in grado di riprendere il controllo della tua vita, ridurre i conflitti con il tuo ex e gestire tutti i pensieri e le conseguenze inappropriati.