Differenze e somiglianze tra terapia online e faccia a faccia

Se negli ultimi anni la psicoterapia online stava già conoscendo una rapida espansione in termini di sua popolarità tra psicoterapeuti e pazienti, l'inizio della pandemia del 2020 l'ha solo accelerata progressione.

Oggi questa forma di intervento psicologico è più consolidata che mai, anzi lo è molto conosciuto da persone che non sono mai andate da uno psicologo e non pensano nemmeno di farlo in futuro Prossimo. Ora... quali sono le sue caratteristiche distintive, cosa la separa dalla psicoterapia convenzionale?

In questo articolo vedremo una panoramica delle differenze e delle somiglianze tra la psicoterapia online e la psicoterapia faccia a faccia, qualcosa di molto utile per sapere cosa aspettarsi da questo tipo di servizi.

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Quali differenze ci sono tra la terapia psicologica online e la terapia faccia a faccia?

Queste sono le principali differenze tra la terapia online e quella che si svolge di persona, nello studio di psicologia o in un centro sanitario più grande.

1. Con la terapia online non è necessario viaggiare

Questa è probabilmente la caratteristica più ovvia in termini di terapia online: è possibile utilizzarlo senza uscire di casa, purché si disponga di una connessione Internet e di un dispositivo elettronico in grado di connettersi alla rete, dotato di schermo e fotocamera. Ciò consente di risparmiare tempo, fatica e, in molti casi, anche denaro.

2. Il canale di comunicazione è diverso

Un'altra delle principali differenze tra la psicoterapia online e la psicoterapia faccia a faccia è questa nel primo formato il canale di comunicazione è una piattaforma digitale, mentre nel secondo caso l'interazione avviene nella stessa stanza. Ciò implica che il paziente deve avere alcune conoscenze di base quando utilizza il dispositivo elettronico e l'interfaccia del videochiamata, ma per fortuna il suo funzionamento è semplice, e comunque gli psicologi aiutano quando si tratta di risolvere dubbi.

3. La terapia online offre uno spazio familiare al paziente

Fin dalla prima seduta di psicoterapia online, può svolgersi in un luogo che il paziente già conosce bene, poiché non è necessario recarsi in un luogo dove non è stato prima. Questo sottilmente e semi-consapevolmente rende i pazienti più rilassati e più aperti a spiegare i loro problemi., che accelera la dinamica del processo terapeutico.

4. La psicoterapia online offre ulteriore anonimato e discrezione

Poiché per utilizzare la terapia online non è necessario entrare in uno studio di psicologia o nello studio di uno psicoterapeuta, ma piuttosto Devi semplicemente trovare un posto tranquillo e riservato che abbia una connessione Internet, questo fornisce un ulteriore anonimato quando si ricorre al supporto psicologico. Anche se oggi sempre meno persone sono riluttanti ad ammettere che stanno andando in psicoterapia, questa è una caratteristica che continua ad essere importante per alcuni pazienti.

5. Con il formato online c'è una maggiore accessibilità al supporto psicologico

A causa delle differenze tra terapia online e faccia a faccia, molte delle quali sono vantaggiose per chi sceglie il primo formato, la psicoterapia può raggiungere più persone. Ad esempio, alle persone che, per il loro stato di salute, il luogo in cui vivono (isolato dai grandi centri urbani o mal collegato con loro) o le loro difficoltà economiche non possono permettersi di recarsi settimanalmente in un centro sanitario psicoterapia.

Somiglianze tra psicoterapia online e psicoterapia faccia a faccia

Questi sono gli aspetti in cui la terapia online e la terapia faccia a faccia con uno psicologo sono simili.

1. Hanno un livello di efficacia comparabile

Se sono disponibili i requisiti tecnici appropriati in termini di qualità del dispositivo e-mail e connessione Internet (qualcosa che oggi è comune nella maggior parte delle case Persone spagnole), l'efficacia della psicoterapia online è fondamentalmente la stessa di quella della psicoterapia faccia a faccia, salvo casi particolari, come la terapia infantile con bambini piccoli.

2. I professionisti che erogano il servizio sono psicologi accreditati

Il tipo di formazione degli psicologi che svolgono la terapia online è la stessa di quelli che offrono la psicoterapia faccia a faccia. In tutti i casi si tratta di psicologi con formazione universitaria, specializzati in terapia.

3. Si tratta di servizi che richiedono un appuntamento.

Sia la terapia online che quella faccia a faccia si basano su sessioni che devono essere concordate prima di aver luogo, dato che per offrirle, gli psicologi devono essere in grado di prepararli in anticipo e assicurarsi che abbiano tempo nel loro programma per trovare il tempo per loro in modo coerente durante le settimane. Il che ci porta al punto successivo.

4. La sua durata è la stessa

Un'altra delle somiglianze tra la psicoterapia faccia a faccia e la psicoterapia online ha a che fare con la loro durata. Non si basano mai su una o due sessioni e non durano neanche per anni. Per aiutare i pazienti a superare i problemi per i quali vengono in studio, è necessario che si impegnino in terapia per diverse settimane o mesi, senza saltare le sessioni.

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Riferimenti bibliografici:

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• Simon, GE; Ludman, EJ (2009). È tempo di innovazione dirompente in psicoterapia. La Lancetta. 374(9690): pp. 594 - 595.