In che modo la tecnologia influisce sulla nostra salute mentale?

Il grande impatto che la tecnologia ha sulla nostra quotidianità è del tutto innegabile.. Indipendentemente dalla tua età o professione, è diventato il nostro braccio destro offrendo soluzioni più rapide e pratiche. Tuttavia, sebbene sia vero che ha portato effetti positivi, non possiamo dimenticare la valanga di effetti dannosi che ha, soprattutto sulla nostra salute mentale.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) definisce la salute mentale come uno “stato di completo benessere fisico, mentale e sociale”. Pertanto, così come viene data importanza alla salute fisica e non è difficile per noi andare dal medico quando qualcosa fa male, dobbiamo iniziare a evidenziare il valore di un corretto stato di salute mentale e rivolgersi a un professionista di fronte al disagio psicologico. Lo sottolineo poiché la salute mentale a livello europeo è peggiorata negli ultimi tempi e le nuove tecnologie giocano un ruolo importante quando si tratta di prendersi cura della nostra salute mentale.

In che modo la tecnologia influisce sulla salute mentale? Colpisce tutti allo stesso modo? C'è qualche gruppo che è più vulnerabile a questo?

C'è un'epoca in cui le tecnologie possono causare più danni alla salute mentale? Se sei interessato alla risposta a queste e molte altre domande, sei nel posto giusto. Nell'articolo di oggi, basato su evidenze scientifiche, vedremo i diversi effetti che questo nuovo mondo pieno di schermi ha sulla salute mentale della popolazione.

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Ansia e depressione nel mondo dei social network.

Se un giorno ti siedi sulla panchina del parco più vicina a casa tua e trascorri semplicemente mezz'ora a guardare il comportamento delle persone che passano, ti accorgerai che siamo completamente immersi nel nuovo tecnologie. Quasi tutti hanno un cellulare, costantemente pieno di notifiche, che ci impone di essere in uno stato di allerta senza interruzioni. Molte sono le persone che si sentono incatenate al cellulare, e anche uscendo di casa senza questo dispositivo si sentono nude, come se mancasse qualcosa. Questi sentimenti hanno generato un aumento dei sintomi ansiosi e depressivi che analizzeremo più nel dettaglio.

1. sintomatologia ansiosa

Secondo l'OMS, nel 2019, 301 milioni di persone soffrivano di un disturbo d'ansia, inclusi 58 milioni di bambini e adolescenti.. A seguito della pandemia di COVID-19, questo numero è aumentato notevolmente. I numeri sono allarmanti, ma la cosa più preoccupante è che l'ansia compare ogni volta prima, raggiungendo il punto in cui il 50% dei sintomi ansiosi inizia prima dei 14 anni. Tenendo presente che gli adolescenti di oggi sono quelli che sono cresciuti circondati da schermi, Non sorprende che siano uno dei gruppi più vulnerabili all'influenza del nuovo tecnologie.

Per capire l'alto numero di casi di ansia, dobbiamo parlare di social network. Instagram, Facebook, Tik Tok, WhatsApp, tra gli altri, hanno cambiato il modo in cui comunichiamo e, in generale, il modo in cui vediamo il mondo. Lo scambio facile e veloce che si genera mettendo mi piace su diverse piattaforme o inviando un messaggio, ansia per l'immagine corporea, ricerca dell'accettazione da parte degli altri e sentimenti di solitudine.

Andando oltre, l'uso scorretto dei social network crea uno stato di controllo, che a sua volta genera ansia. Su molte delle piattaforme famose, sappiamo se qualcuno è online, quando è stata l'ultima volta connesso, se hai letto un messaggio, se ci hai ignorato, se sei con un'altra persona, tra molti altri cose. Tutto ciò genera idee ossessive e molta ansia, dove ci fa pensare al motivo per cui una persona non ci risponde., iniziamo a dire cose negative sugli altri e, naturalmente, può danneggiare le relazioni interpersonali.

2. sintomi depressivi

Come per l'ansia, i sintomi depressivi sono aumentati a causa dell'uso di dispositivi elettronici. In effetti, varie indagini collegano l'aumento delle ore trascorse al telefono con un aumento del rischio di sviluppare la depressione. In particolare, i giovani di oggi trascorrono molto più tempo connessi con i loro coetanei attraverso il cellulare che nella vita reale. È qui che molti professionisti sottolineano che l'isolamento sociale subito da gran parte del adolescenti è dovuto a questa mancanza di soddisfazione che si prova quando si comunica con qualcuno di persona

Un'altra teoria che gli esperti sostengono sull'aumento della depressione è la bassa autostima che si genera confrontandosi con altri utenti sui social network. Molti giovani peccano confrontando le loro vite, i loro corpi, la loro intelligenza, la loro creatività, i loro amici, la famiglia, tra gli altri, con persone che a prima vista sembrano essere più belle, popolari e di successo.. Ma questo non si ferma qui. Molti consumatori passano ore a pensare a quale foto postare per far credere agli altri di avere un corpo e una vita perfetti. Questa paura di essere rifiutati creando aspettative troppo alte sui social network genera sentimenti di tristezza e depressione tra i più giovani.

Casi di disturbi alimentari (TCA)

Oggi i social network sono diventati una vetrina di corpi perfetti e vite di successo, dove molti giovani usano come specchio per confrontare le proprie vite con quelle del tutto irreali che permeano le diverse piattaforme. Per questo motivo, i social network sono diventati un trampolino di lancio diretto verso i disturbi alimentari.

Partendo dal fatto che l'adolescenza è un periodo complicato, in cui sei in un puro processo di conoscenza di te stesso, di rottura con il norme stabilite, per cercare la propria identità, dove ciò che dicono gli altri pesa molto e le preoccupazioni sono portate all'estremo, l'uso inappropriato dei social network può essere una bomba a orologeria e un fattore di rischio per lo sviluppo di un disturbo alimentare.

Una persona che soffre di un disturbo alimentare crea una ipersensibilità agli stimoli intorno a te, dove gli amici, la famiglia e i contenuti che consumi pesano molto più di quanto pensi. Dovrebbe. A ciò si aggiunge l'uso di tali piattaforme per cercare l'approvazione e l'accettazione degli altri, lasciando da parte la propria ideali e cercando di raggiungere quella perfezione che la società richiede: magra, carina, con molti amici, con un partner, di successo, popolare, eccetera

All'interno dei disturbi del comportamento alimentare è aumentato notevolmente l'uso della tecnologia e dei social network, uno in particolare chiamato ortoressia. È caratterizzato da un comportamento ossessivo nei confronti di cibi classificati come "buoni" e "cattivi" da alcuni profili presunti esperti di nutrizione e allenamento. Il comportamento ossessivo di questo disturbo raggiunge un punto tale che basta ascoltare o leggere cose negative su un respiro, senza sulla base di prove scientifiche o considerando la fonte dell'informazione, fa sì che le persone che ne soffrono la eliminino completamente dal proprio dieta.

Quando dietro c'è un vero professionista, il rischio di sviluppare questo disturbo è molto più basso. Con l'uso delle tecnologie, si apre una porta facile a tutti i tipi di informazioni provenienti da qualsiasi fonte o persona. Le conseguenze di mettersi nelle mani dell'uno o dell'altro sono immense e, attualmente, sempre più giovani si stanno mettendo in mano a persone che caricano un video di 20 secondi su cosa mangiare e cosa non mangiare per perdere 5 chili in una settimana.

L'ortoressia porta le persone a ritirarsi dalla loro cerchia ristretta, non essendo in grado di partecipare alle attività legati al cibo e diventano intolleranti all'ascolto delle opinioni altrui in materia di nutrizione e salute. formazione. Ciò implica un deterioramento della qualità della vita, con un impatto significativo sul lavoro, sugli studi, amici, famiglia o partner e, naturalmente, molta sofferenza psicologica e poca stabilità emotivo.

È di grande importanza che genitori, tutor, allenatori, insegnanti fungano da punti di riferimento e pilastri essenziale per fornire ai giovani gli strumenti necessari per mettere in guardia contro l'abuso di social networks. In questo modo è possibile proteggere i bambini e gli adolescenti dai diversi disturbi alimentari e, in definitiva, è possibile migliorare la loro qualità di vita e la loro salute mentale. Educazione e informazione sul funzionamento del nostro organismo, le proprietà nutrizionali degli alimenti, l'importanza di l'esercizio fisico per la salute mentale, l'importanza dell'autostima e l'amore per se stessi sono alcuni dei modi migliori per prevenire questo tipo di comportamenti.