Non è l'assenza di problemi che ci rende felici.

L'altro giorno ho chiesto a un collega: “come va? Come stai?" mentre ognuno di noi camminava nella direzione opposta lungo il corridoio. Sorrise a metà mentre ci incrociavamo e, senza dire una parola, notai che i suoi occhi si graffiavano... In quel momento feci un pausa nel mio cammino, mi sono fermato e ho allungato la mano per toccargli la spalla in segno di affetto e sostegno, nel caso volesse condividere qualcosa; quasi subito scoppiò in lacrime.

“non posso più, Alia. Non posso più". Le sue parole furono spezzate e il suo pianto si trasformò in lacrime successive; sebbene facesse lo sforzo di contenerli, non ci riusciva, era incontrollabile. Ana era inconsolabile. In quel preciso momento ho capito che era lei: Ana, quella che ha sempre una parola di incoraggiamento per gli altri, un ottimismo incrollabile.

Vivere con il pilota automatico

I giorni passano e abbiamo a che fare con la vita, con i problemi di cui dobbiamo occuparci, mentre andiamo e veniamo nelle nostre circostanze.: fare ciò che 'deve essere fatto', salire, scendere, entrare, uscire, risolvere... il lavoro, la casa, i figli, il compagno, la famiglia in generale, il padre o la madre o entrambi. Aspetti che richiedono attenzione e affetto.

E possiamo, e lo facciamo senza neanche chiederci come stiamo dentro. Sappiamo di essere in grado di affrontare le molteplici sfide della vita quotidiana e andare avanti. Perché finora abbiamo.

E mi chiedo dove siamo noi stessi? Dov'è l'"io" come essere umano che sente e soffre e ha il diritto di sentire come sta?

L'importanza della cura di sé psicologica

Non siamo macchine per fare e disfare. Non siamo automi che risolvono gli eventi della vita. Avere emozioni. Ci sentiamo. Siamo esseri umani che “portano” nello zaino i nostri giorni di vita: ogni giorno vissuto nella nostra pelle, nella nostra stessa storia; unico, non trasferibile.

Oggi abbiamo un senso di noi stessi perché abbiamo vissuto ciascuna di quelle esperienze che abbiamo affrontato (o meno). E abbiamo tutto il diritto di sentirci come ci sentiamo: o euforici e pieni di energia o esausti e non desiderosi di continuare.

Per me, questo incontro con Ana ne è un esempio cosa ci succede dentro e non prestiamo attenzione perché la vita ci passa accanto. E non c'è tempo per guardarsi dentro per restare qualche minuto... Solo pochi minuti! in ciò che fa male, o ciò che sfinisce, o ciò che fa arrabbiare, o anche ciò che ci rende felici e ci piace.

Ecco perché Mi chiedo se il benessere sia la mancanza di problemi. Un clamoroso "no" è la mia risposta. Dopo tanti anni che accompagno persone di diverse culture, razze, generi e condizioni economiche, politiche, sessuali, sociali e un lungo eccetera di diversità... posso solo dire "no". Non è l'assenza di problemi che ci fa Contento; è la capacità di affrontarli, che possiamo imparare, prima di tutto e soprattutto, ascoltando noi stessi.

Una vita degna di essere vissuta

Il benessere generale che proviamo individualmente un ingrediente fondamentale: conoscersi, ascoltarsi, accettare anche le emozioni negative, sii aperto a ciò che ci accade, qualunque esso sia. Sta bene con quella parte di noi che È, sapendo che indipendentemente da ciò che attraversiamo e ci porta ad ESSERE migliori o peggio, rimaniamo consapevoli di noi stessi, di ciò che pensiamo, sentiamo e percepiamo, e lo accogliamo come parte di indiscutibile.

È qui dove psicologia e psicoterapia Possono aggiungere qualcosa alla tua vita. È già noto che storicamente c'è stato un tabù riguardo alle visite da uno psicologo. Non si tratta più di "essere pazzi", si tratta di "volere attivamente" di essere migliori. Avere il coraggio di assumersi la responsabilità di come mi sento e voglio trarne il massimo.

Gli psicoterapeuti accompagnano una vasta gamma di situazioni "normali". La cosa normale dovrebbe essere poter parlare con 'chiunque' di quello che mi succede 'dentro', di quello che mi pesa, di quello che mi disturba o di quello che non posso (perché abbiamo il diritto di non poterlo fare). Ma a volte non riusciamo a trovare come o con chi farlo. Crediamo di essere gli unici a sentire o pensare 'quello', quando in realtà tutti gli esseri umani hanno così tante cose in comune che vanno dentro... Le aspettative sociali ci limitano e diventiamo supereroi nella nostra vita (e/o nella vita degli altri).

Occhio! Che può anche essere molto buono per un momento, una situazione specifica, una circostanza concreta perché ci aiuta a continuare, aiuta a superare situazioni limite che giorno per giorno ci dà. Il problema sorge quando ne facciamo un'abitudine.

Ricordiamoci che rafforza anche il potere di guardare dritto a ciò che sta accadendo dentro; andare verso l'interno per osservare e fermarsi nelle tracce del passaggio del tempo, della vita e delle nostre esperienze. Questo ci permette di guarirli per continuare a camminare più leggeri, senza troppa carica emotiva che viene "sovraccaricata" dalla mancata attenzione.

Finire…

Il benessere che il psicoterapia non è altro che essere ascoltati, sentirsi accompagnati mentre ci si guarda dentro, anche quello che non ti piace; non c'è giudizio, solo comprensione e guarigione. Il detto va bene: "Se non puoi battere il tuo nemico, unisciti a lui".

Tutto ciò a cui eviti di prestare attenzione dentro di te diventa il tuo incubo. Alleati, ascoltati e permettiti di rilasciare ciò che ti appesantisce.