5 chiavi psicologiche per potenziare il tuo sviluppo personale nel nuovo anno

La fine dell'anno è un buon momento per riflettere sui cambiamenti che si vogliono apportare alle porte di quel nuovo ciclo che si apre davanti a noi, il nuovo anno che sta arrivando. E può essere un'ottima opportunità per realizzare un processo di sviluppo personale, sia attraverso l'apprendimento da autodidatta che attraverso la psicoterapia e il supporto professionale.

Ed è che sebbene sia vero che il 1 gennaio è, in un certo senso, "solo un numero", non è meno vero che questo periodo dell'anno è carico di significati e sentimenti ad esso legati per le dinamiche culturali che abbiamo mantenuto negli anni. secoli. Per questo motivo, con l'avvicinarsi del capodanno, otteniamo un sostegno che possiamo utilizzare per motivarci e dargli un spingere a quei progetti personali che ci entusiasmano di più e che ci permetterebbero di imparare di più in quegli ambiti della vita che interesse. In questo senso, qui daremo una rassegna delle idee chiave che possono aiutarti a potenziare il tuo sviluppo personale nel nuovo anno.

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Le chiavi per rafforzare il tuo sviluppo personale all'inizio di un nuovo anno

Le persone spesso vogliono cambiare abitudini, convinzioni e modi di affrontare le loro relazioni, ma non sanno come farlo. Il modo migliore per avanzare in quest'area della vita è frequentare la terapia psicologica, dove puoi impara a sviluppare strumenti per generare cambiamenti nella vita approfittando del nuovo anno che inizia.

Pertanto, qui troverai un riassunto di alcuni dei principi più importanti della psicoterapia applicata allo sviluppo personale. Queste linee guida e idee possono aiutarti a costruire un progetto di sviluppo personale che sia sostenibile e che duri oltre le prime settimane di gennaio.

1. Lo sviluppo personale si basa su abitudini e routine

Se credi che intraprendere il percorso dello sviluppo personale consista nell'esperienza di una sorta di rivelazione vitale o catarsi che lo farà Consenti a te stesso di cambiare dall'oggi al domani semplicemente perché hai immaginato qualcosa o un'idea ti è passata per la mente, lo sei sbagliato

Nessun processo di sviluppo personale è sostenuto se non si basa su piccole abitudini e routine., azioni semplici e apparentemente banali che fanno la loro comparsa quotidianamente. La chiave è la perseveranza, l'umiltà e la certezza che tutto ciò che è importante viene appreso al volo provando le cose e commettendo errori attraverso l'esperienza.

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2. Devi fissare obiettivi realistici

Una cosa è essere ambiziosi quando si tratta di fissare obiettivi, un'altra è osare presumere che dobbiamo farlo aspirare a realizzare qualcosa di praticamente impossibile, perlomeno rimanere a metà strada ed essere avanzati molto. La verità è che se provi quest'ultima strategia, molto probabilmente ti sentirai frustrato e ti arrenderai a metà strada. Per questo motivo, inizialmente devi fare il punto su ciò che vuoi ottenere, da un lato, e sulle tue risorse e capacità nel momento presente, dall'altro.

Inoltre, anche è consigliabile fare delle stime su quale sia il miglior scenario possibile e quale il peggiore scenario possibile, per fare proiezioni nel futuro sia da una prospettiva ottimistica che da una prospettiva pessimista, in modo che entrambe le visioni offrano un'immagine equilibrata di ciò che ci si può aspettare dai mesi che sono venire.

3. La pianificazione e la segmentazione delle attività è essenziale

Non è sufficiente fissare obiettivi ragionevoli; Per non trovarli troppo intimidatori e farti gettare la spugna prematuramente, dovresti segmentare quegli obiettivi in ​​diverse parti più piccole e distribuiti in sequenza, creando una catena di cose da fare che va dal brevissimo termine (le prossime ore) al lungo termine (le prossime mesi o anni). In questo modo avrai sempre un'idea chiara di quali siano i tuoi progressi in termini di sviluppo personale.

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4. Assicurati che i tuoi progetti personali siano compatibili con i tuoi valori

Se ti poni obiettivi che non corrispondono realmente alle tue aspirazioni di vita, ma si basano sulla pressione sociale o su ciò che ritieni desiderabile per ottenere l'accettazione del resto, noterai che stai facendo uno sforzo per niente e ti ritroverai più perso di prima.

5. Partiamo dal presupposto che è normale non essere sempre motivati

Nessuno è sempre al 100%, desideroso di lanciarsi il prima possibile per svolgere i compiti relativi al proprio sviluppo personale. È normale avere alti e bassi di umore e livelli di motivazione; di cosa si tratta che i momenti di demotivazione non siano quelli predominanti, e che tu adotti le appropriate strategie di automotivazione in ciascun caso.

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