La psicologa Yolanda Segovia parla di depressione

Tutti abbiamo provato tristezza ad un certo punto della nostra vita, qualcosa che può essere normale in situazioni che ci causano molto dolore. Ad esempio, quando il nostro partner ci lascia o quando non superiamo un esame per noi importante.

Ma quando la tristezza dura a lungo e incide gravemente sulla nostra vita, possiamo soffrire di depressione, un disturbo psicologico che deve essere trattato per ritrovare il nostro benessere mentale ed emotivo.

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Abbiamo intervistato la psicologa Yolanda Segovia

Al momento, si parla di depressione con totale normalità e le statistiche mostrano che colpisce 2,4 milioni di persone in Spagna.

Nell'articolo di oggi intervistiamo Yolanda Segovia, Collaboratrice dell'Istituto Mensalus di Barcellona, ​​considerata una delle migliori cliniche di psicologia del nostro Paese, per aiutarci a capire cos'è la depressione e cosa possiamo fare per superarla.

Jonathan García-Allen: Secondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, la depressione è aumentata notevolmente nell'ultimo decennio. Quale pensi sia la causa di questo fatto?

Yolanda Segovia: Esatto, è aumentato notevolmente, essendo uno dei disturbi dell'umore più diffusi oggi. Credo che non ci sia un'unica causa, ma l'interazione di fattori biologici, psicosociali e di personalità. Se parliamo degli ultimi 10 anni, sarà forse dovuto alla crisi economica che ha portato alla perdita di posti di lavoro, generando numerosi difficoltà associate, ma anche l'aumento dell'aspettativa di vita, il più alto livello di stress che sperimentiamo e il consumo di sostanze tossico. Questi potrebbero essere fattori che spiegano questa crescita, oltre a eventi di vita stressanti, alterazioni mediche o disturbi neurologici, tra gli altri.

Qual è la differenza tra tristezza e depressione?

La tristezza è un'emozione che nasce dal sentimento di una perdita, che può essere di una persona cara, di un lavoro, di una rottura, di una capacità personale... La depressione, invece, è un disturbo mentale frequente, dove è caratteristica la costante manifestazione di tristezza, oltre alla perdita di interesse per attività precedentemente godute, incapacità di svolgere attività della vita quotidiana, per un periodo di tempo continuato.

Essere in grado di manifestare alcuni dei seguenti sintomi, perdita di energia, appetito alterato, cambiamenti nelle abitudini del sonno, Difficoltà a concentrarsi, memorizzare e/o prestare attenzione, sentimenti di colpa o disperazione e pensieri di autolesionismo o suicidio.

Come possiamo identificare se siamo depressi?

Dobbiamo presentare i sintomi fondamentali della depressione, come tristezza patologica, perdita di interesse e capacità di farlo godere, così come una diminuzione di energia che condiziona il livello di attività e produce spossatezza eccessivo. Inoltre, possiamo osservare irritabilità, pessimismo sul futuro, perdita di fiducia in se stessi o i suddetti sintomi.

Dobbiamo anche osservare la persistenza dei sintomi nel tempo e la loro gravità, per differenziare un cambiamento in il nostro normale funzionamento, del disagio clinicamente significativo che comporta il deterioramento in alcune aree della nostra vita.

È normale che molte persone vadano dal medico di base quando manifestano i primi sintomi della depressione. Tuttavia, gli studi scientifici affermano che l'aiuto psicologico è la chiave per superare questo disturbo. Quali sono i vantaggi di andare dallo psicologo quando una persona soffre di un disturbo depressivo?

Esatto, è comune che la depressione venga diagnosticata e curata nelle cure primarie, anche se a volte il paziente viene indirizzato a uno psichiatra o psicologo.

È utile andare dallo psicologo perché l'intervento consente un trattamento olistico, affrontando pensieri, emozioni e comportamenti e promuovendo cambiamenti che consentono un funzionamento più adattivo alla persona che soffre di un disturbo depressivo, tenendo conto anche del lavoro nella prevenzione delle ricadute. Un altro vantaggio che ritengo sia importante sottolineare è che il processo sarà centrato sulla persona, considerando quindi le sue differenze individuali.

Quanto è efficace la psicoterapia in questi casi?

La psicoterapia ha mostrato un'efficacia simile, anche leggermente superiore, secondo alcuni studi, a quella dei trattamenti farmacologici.

Sebbene il trattamento combinato sia frequente ed efficace, ci sono numerose analisi che ritengono che la terapia psicologica dovrebbe essere il trattamento di scelta, in quanto presenta una percentuale di efficacia leggermente superiore a quella farmacologica, è priva degli effetti avversi di quest'ultima e opera nella prevenzione della ricadute. Anche se è vero che devi tener conto della gravità della depressione.

**Quando una persona soffre di depressione, il consumo di droghe è essenziale? **

Dipende dalla gravità dell'episodio depressivo, nei casi gravi l'approccio combinato sembra il più appropriato, mentre negli episodi lievi o moderati può essere sufficiente la psicoterapia.

Quali tipi di depressione esistono?

Penso che un modo molto ampio, ma chiaro, per differenziare i tipi di depressione sarebbe quello di distinguere tra depressione endogena o biologica e depressione non endogena o reattiva. Nella prima influenza maggiormente la componente genetica e in misura minore i fattori esterni, nella seconda, di origine psicologica, il mancato adattamento a fattori stressanti esterni. Possiamo anche differenziare la distimia, che è di evoluzione cronica ed è correlata alle caratteristiche della personalità.

Inoltre, un'altra possibile classificazione sarebbe quella di specificare in dettaglio i diversi disturbi depressivi secondo il manuale diagnostico del DSM-5, che nella sua L'ultima revisione considera varie tipologie di disturbi depressivi, ipotizzando una categoria diagnostica differenziata per disturbo bipolare e disturbi mentali. imparentato.

Possiamo fare qualcosa per prevenire l'insorgere della depressione?

Alcuni fattori protettivi della depressione possono essere godere di una buona valutazione di noi stessi, riconoscere e fidarsi degli altri proprie risorse, apprezzare i piccoli dettagli della nostra vita, avere una rete relazionale che ci valorizza, ci sostiene e ci fa sentire Bene. Inoltre, vivi nel presente, valorizzando ciò che abbiamo e non prestando tutta la nostra attenzione a ciò che ci manca. Oltre a fare esercizio fisico e dedicare tempo ad attività piacevoli.

In che modo i membri della famiglia possono aiutare una persona depressa?

Per una persona depressa, il sostegno del proprio ambiente, la comprensione della propria situazione, il rispetto e l'accettazione delle proprie difficoltà è trascendentale.
È importante che i membri della famiglia riconoscano come si manifesta la depressione, quali sono i suoi sintomi e rischi per poterlo fare prendersi cura di loro o richiedere aiuto urgente se necessario, potrebbe anche essere necessario conoscere gli effetti del farmaco, se il Prendere.

Anche se i sintomi che il familiare presenta rendono difficile la convivenza, è importante che ne abbia fiducia scompariranno con il trattamento appropriato, e soprattutto non dovrebbero pensare che si comportino così per attirare l'attenzione o Annoiare. In caso di dubbio, è sempre meglio consultare un professionista.

Possono anche aiutare il familiare incoraggiandolo a cercare aiuto ea seguire le linee guida concordate nel processo terapeutico che contribuiscono al suo miglioramento e/o. richiedi l'assistenza della famiglia per aiutarti a imparare insieme modi efficaci per affrontare la depressione.

Che consiglio daresti a una persona che sta attraversando questa situazione?

Ti suggerirei di cercare aiuto per prendere le misure necessarie per ridurre la tua sofferenza. Inoltre, ti incoraggio a scegliere, introdurre o mantenere nella tua vita solo ciò che è buono per te.