Staccare in vacanza? Meglio riconnettersi con te

Le vacanze, tanto attese sia dai bambini e dagli adolescenti che dagli adulti, segnano un periodo ricco di aspettative. I più piccoli non vedono l'ora che arrivi la pausa scolastica per dormire fino a tardi, condividere attività con genitori e amici o dedicando più tempo ad attività ricreative, come praticare sport e giocare video gioco. Da parte loro, gli adulti non sono esenti da tale sentimento.

Le routine lavorative possono essere estremamente stressanti per alcuni, quindi è normale che fantasticano su cosa faranno durante le vacanze.

Considerando questo scenario, Un termine che le persone usano spesso per rispondere alla domanda su cosa faranno in vacanza è "disconnettersi", una metafora usata per riferirsi al riposo dal vortice quotidiano. Va tutto molto bene, poiché è importante riconoscere quanto sia necessario per tutti noi fermarci e dare un'occhiata a dove siamo e come stiamo andando. Ci sentiamo a riguardo, ma cosa succederebbe se dessimo una svolta al termine e parlassimo invece di "disconnetterci" da "riconnettersi"? In questo articolo ci rifletteremo su.

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Può essere problematico enfatizzare la disconnessione?

Una volta arrivate, le vacanze sono una tregua dalla quotidianità, visto che abbiamo più tempo a disposizione da dedicare allo svago. È molto importante rispettare un momento del genere, poiché è stato dimostrato quanto possa essere benefico per il benessere fisico e psicologico, sia in una dimensione cognitiva (poiché molte attività del tempo libero favoriscono la creatività, lo sviluppo della memoria e la pensiero) così come nella sua dimensione emotiva (in quanto tali compiti aumentano le emozioni percepite come piacevoli e diminuiscono il fatica).

Il prefisso -des che si trova in disconnect implica la negazione di quanto accade al prefisso, in questo caso connect. Di tanto in tanto le persone insistono su quanto abbiamo bisogno di prendere le distanze da ciò a cui siamo permanentemente connessi: lavoro, studio o scuola. Ed è logico, dal momento che le routine che svolgiamo a scapito del rispetto delle esigenze di questi spazi, sia che implichino raggiungere obiettivi, rispettare orari, relazionarsi con persone difficili, tra gli altri—, può essere molto assorbenti. Tuttavia, può essere problematico enfatizzare l'idea di disconnessione?

La realtà è che non deve esserlo, o almeno non di per sé. Ognuno ha il diritto di valutare alcuni aspetti di ciò che significa godersi le vacanze rispetto ad altri, per Ad esempio, interpretali come un periodo per staccare dalla routine, per riposarsi dalle solite fonti di stress e poco ulteriore. Tuttavia, riflettere sulle parole che usiamo potrebbe servire a far luce su un'altra alternativa: intendere le vacanze come un periodo di riconnessione con ciò che è veramente importante. In altre parole, come un momento per riconnetterci con noi stessi. Vediamolo in dettaglio.

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Cosa comprendiamo riconnettendoci con noi stessi?

Riconnettersi con se stessi durante le vacanze allude all'idea che questo periodo sia un'opportunità per tornare a quello questo è importante per le nostre vite ma potrebbe comunque essere perso di vista quando siamo stati coinvolti nella dinamica quotidiano. È possibile che a causa di nuove responsabilità lavorative o accademiche abbiamo messo da parte alcune attività o hobby in cui ci sentivamo pienamente svolto o attraverso il quale abbiamo trovato un grado di espressione emotiva molto prezioso per noi, quindi le vacanze sono il momento ideale per riprenderli

D'altra parte, riconnettersi con se stessi implica riportare l'attenzione sulla propria persona; Implica accogliere gli stati emotivi e i pensieri che sono presenti in quel preciso momento.. Le vacanze possono essere un momento di introspezione e necessaria conoscenza di sé; una pausa per vedere come ci sentiamo in un determinato momento della nostra vita alla luce dei nostri valori e progetti, ma anche delle persone che ci circondano. Quando parliamo di "riconnessione" stiamo sottolineando quanto sia importante prendersi un momento durante questo periodo per riflettere su come è stato il nostro anno o semestre e anche pianificare come vogliamo agire di fronte al futuro.

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Riconnettersi con se stessi può essere difficile, ma ne vale la pena.

In definitiva, riteniamo necessario sottolineare che riconnettersi con se stessi durante le vacanze non deve necessariamente essere un'esperienza gratificante. A volte guardarci dentro ci mette faccia a faccia con emozioni o pensieri spiacevoli che tendiamo ad evitare. Che tu ci creda o no, le persone sono esperte nell'eseguire movimenti per allontanarsi dal dolore. Lo facciamo sempre. Uno dei tanti comportamenti che potremmo adottare per raggiungere questo obiettivo è quello di riempire le agende delle nostre riunioni dal lavoro per, ad esempio, evitare di pensare "sono un cattivo professionista" che ci causa tanto dolore causa. Essere occupati non sarebbe di per sé un problema se non fosse che così facendo potremmo perderci esperienze molto significative per noi -questo dipenderà da persona a persona-, come passare del tempo con i nostri figli, per esempio.

Il punto di rendere la frequenza con cui tendiamo a ricorrere all'evitamento è che se decidiamo di riconnetterci con le nostre emozioni e pensieri mentre siamo in vacanza, potremmo incontrare esperienze interne dolorose da cui altrimenti ci allontaneremmo semplicemente. Essere presenti con emozioni difficili è un duro lavoro che non tutti sono disposti a fare, il che è valido. Non sempre si è disponibili a lavorare con esperienze dolorose. Tuttavia, prendere le vacanze come un momento per riconnettersi con noi stessi può aiutarci a essere consapevoli di ciò che noi accade, dove di solito andiamo, dove potremmo andare se agissimo diversamente e, infine, dove vogliamo andare.

potere della Mindfulness per connettersi con se stessi e con il presente

Consapevolezza, noto anche come consapevolezza, Costituisce una delle pratiche più efficaci per connettersi con il qui e ora e con il Sé. La sua idea fondamentale consiste nel non cercare di disconnettersi dalle nostre preoccupazioni evitando questo tipo di pensieri, ma piuttosto prestare attenzione al momento presente da un atteggiamento di accettazione, senza giudice. Questo modo di elaborare le informazioni che ci arrivano dall'ambiente o dal nostro stesso corpo è un potente strumento di auto-cura emotiva e può essere appreso con un aiuto professionale.

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