Come aiutare un ipocondriaco? 7 consigli utili

L'ipocondria è la frequente preoccupazione per la propria salute, sperimentando sensazioni esagerate di possibili sintomi fisici che portano a molto allarmismo e preoccupazione.

Gli ipocondriaci sono molto preoccupati di soffrire di una malattia, che li porta a visitare molto dal medico o, in modo totalmente opposto, non si sottoporranno a controlli per paura di ciò che potrebbero trovare.

Sapere come aiutare un ipocondriaco non è un compito facile, ma ci sono molti modi per ridurre il tuo disagio psicologico ed evitare di logorare la tua cerchia più stretta. Successivamente vedremo alcuni modi per raggiungerlo.

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Ipocondria, un problema sempre più diffuso

L'ipocondria è un problema di salute frequente, sperimentare pensieri di allarme su sintomi che potrebbero non avere alcun significato medico. Questa sindrome si è aggravata nell'era di Internet, dato che avendo libero accesso alle informazioni mediche, ce ne sono molte persone che credono di manifestare sintomi dove non ce ne sono, o che esagerano le sensazioni e le mettono in relazione con molto serio.

È anche a causa di Internet che la popolazione ha accesso a fonti di informazioni inaffidabili che fingono di essere veritiere, il che può indurla ad adottare misure sanitarie inadeguate. Le persone cadono nella trappola dell'autodiagnosi leggendo questi media, interpretando il proprio stato di salute senza sapere davvero come si fa o se è addirittura necessario dare più importanza a cosa sintomi.

Qualunque sia la causa dell'ipocondria, la verità è questa per questo la persona soffre di sintomi fisici, dolori cronici senza una vera causa organica e disturbi dell'umore. Comportamenti eccessivi legati alla salute possono portare la persona ad avere conversazioni focalizzato sulla salute o sulla sensazione, quasi immediatamente, di uno qualsiasi dei sintomi di cui hanno letto o di quelli che sono stati consapevole.

Di conseguenza, il paziente si reca molte volte dal medico per trovare la diagnosi che giustifichi i suoi presunti sintomi e per comprendere la sua sofferenza. Quando il medico esclude la malattia, il paziente prova sollievo ma, dopo un po', torna alle sue vecchie abitudini. Può verificarsi anche il caso opposto, ovvero che l'eccessiva preoccupazione per la malattia porti la persona a evitare i medici per paura di confermarla.

Come aiutare una persona con l'ipocondria?

Ci sono diversi modi in cui possiamo aiutare le persone che soffrono di sintomi di ipocondria.

1. Incoraggiatelo a cercare un aiuto psicologico

Quando provi a ragionare con la persona su ciò che le sta accadendo, corri il rischio di entrare un gioco psicologico che ci logora e non aiuta.

Sapere come superare l'ipocondria non è un compito facile, ed è molto probabile che ci sentiremo un po' lontani dalla soluzione quando interagiamo con il nostro conoscente ipocondriaco.

In questo caso, è meglio incoraggiarlo a chiedere aiuto psicologico, in modo che un terapeuta possa applicare il trattamento appropriato e ridurre i sintomi, trattando la paura e l'ossessione per le malattie.

2. comprensione e pazienza

Tra le chiavi principali per aiutare gli ipocondriaci, l'importante è essere empatici e pazienti. Persone eccessivamente preoccupate per il proprio stato di salute L'ultima cosa di cui hanno bisogno è guardare la loro famiglia e i loro amici allontanarsi.. Questo può causare loro più stress, che peggiorerebbe ulteriormente la loro condizione psicologica.

Lo stress e l'ansia hanno un effetto diretto sulla sensibilità ai minimi sintomi, aumentandone la gravità percepita e alimentando paura e preoccupazione. Il meglio che possiamo fare è essere pazienti e comprensivi, offrendo un feedback positivo.

Nella maggior parte dei casi, i pazienti affetti da ipocondria si sentono incompresi e giudicati per aver messo in atto comportamenti che possono sembrare esagerati agli altri.

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3. Non fare valutazioni negative

Un altro dei sintomi dell'ipocondria è che i pazienti tendono ad amplificare il proprio disagio, il che porta coloro che li circondano a fare valutazioni negative del proprio disagio. Commenti come "esageri" o "se non è niente" non aiutano.

Dovresti cercare di essere empatico e capire che le tue manifestazioni sono il risultato di come ti senti, si preoccupa di vivere come qualcosa di vita o di morte.

4. Evita l'iperprotezione

A volte capita che l'ambiente vicino cada nella trappola di esagerare i sintomi del paziente, alimentando la sua preoccupazione e pensare di soffrire davvero di una condizione medica molto grave, pensare di poter fare qualcosa per un immaginario del genere malattia.

Devi capirlo sì, possiamo influenzare la salute della nostra cerchia, indipendentemente dal fatto che tu abbia o meno un vero problema di salute. Se ce l'hai, è meglio consultare un medico o uno psicologo, quando necessario. In caso contrario, è meglio evitare di cadere nel suo gioco, ma, come abbiamo detto, evitare di giudicarlo.

L'iperprotezione dovrebbe essere evitata anche se si dispone di una condizione medica reale. Ci sono cose che non dipendono da noi, ma dall'andamento della malattia stessa.

5. Distrazione

Una delle caratteristiche principali dell'ipocondria è la preoccupazione costante e ossessiva per qualsiasi sensazione fisica. La persona non può distogliere la propria attenzione da qualsiasi problema fisico che avverte, esagerandone la gravità.

È per questo motivo che è un buon modo per ridurre il tuo problema fallo distrarre con gli hobby, come leggere, fare sport, cucinare, guardare serie, ascoltare musica... L'obiettivo è arrivare a fare qualcosa che rompa il tuo pensiero ossessivo con le malattie.

6. Segui fonti esperte e ufficiali

Uno dei problemi dell'era di Internet è il sovraccarico di informazioni. Ciò può provenire da diversi canali, come pagine Web, catene di messaggistica istantanea in cui vengono pubblicate bufale o semplicemente abusi e interpretazioni errate di informazioni provenienti da fonti affidabili.

In primo luogo, è necessario consultare informazioni affidabili su Internet e, in secondo luogo, accompagnare il familiare in questa ricerca per relativizzare la gravità e il realismo di tali sintomi. Capisci che, se non sei un medico, quello che c'è su internet sono solo informazioni che possono essere interpretate da professionisti, e che cercarlo e leggerlo in diagonale è inutile.

7. Accompagnarti dal dottore

Come abbiamo già accennato, gli ipocondriaci di solito vanno nello studio del medico. La cosa migliore che si può fare in questi casi è accompagnarlo e, una volta terminata la visita, evidenziare cosa ciò che ha detto il medico, indicando perché il professionista è una fonte affidabile e realistica della tua condizione salute.

La diagnosi data dal medico è la conferma o la confutazione che hai una condizione medica. Ovviamente può capitare che il medico sia stato negligente, ma in questi casi ci si può rivolgere ad un secondo parere medico, che smentirà o confermerà la prima diagnosi.

Riferimenti bibliografici:

• Berrios GE (2001) Ipocondria. Storia del concetto. In Starcevic V & Lipsitt DR (a cura di). Ipocondria. Oxford, Oxford University Press, 3-20.
• Avia MD, Ruiz MA (2005). "Raccomandazioni per il trattamento dei pazienti ipocondriaci". Giornale di psicoterapia contemporanea. 35 (3): 301–13. doi: 10.1007/s10879-005-4322-3
• Kring AM, Davison GC, Neale JM, Johnson SL (2007). Psicologia anormale con casi (10a ed.). wiley. ISBN 978-0-471-71260-2.