Le principali applicazioni della terapia cognitivo-comportamentale

IL terapia comportamentale cognitiva È un trattamento psicologico che permette di affrontare una vasta gamma di problemi e disturbi mentali. Inoltre, raggiunge questo con una forte evidenza scientifica come supporto, secondo le ultime pubblicazioni dell'American Psychological Association (APA).

Gli interventi che vengono applicati in questo trattamento psicoterapeutico si basano sui principi del paradigma cognitivo, che a sua volta ha radici nella psicologia comportamentale, Pertanto, le conclusioni su cui si basa derivano dal metodo sperimentale, prendendo come oggetto di studio la mente umana ei processi che si verificano in essa. studio. Con questo in mente, in questo articolo Vedremo in cosa consiste la terapia cognitivo-comportamentale e quali sono le sue principali applicazioni nella pratica.

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La premessa della terapia cognitivo comportamentale

La terapia cognitivo-comportamentale si basa sulla premessa che il modo in cui ci comportiamo è in gran parte determinato dalle nostre emozioni; questi, allo stesso modo, dai nostri pensieri. Le persone possono avere pensieri irrazionali, distorti rispetto alla realtà, e ciò può essere dovuto a vari motivi: o a causa di esperienze passate difficili, a causa della ambiente in cui siamo cresciuti o da altri fattori difficili da discernere, che possono portarci a giudicare e interpretare gli eventi in modo tale da produrre grandi quote di sofferenza.

Oltretutto, possiamo avere convinzioni prevenute o distorte che filtrano le informazioni in un certo modo e non in un altro, e che ci vengono imposte come regole assolute e insindacabili a cui dobbiamo attenerci attraverso i nostri comportamenti. L'obiettivo principale del trattamento cognitivo-comportamentale è che la persona, con l'aiuto del proprio terapeuta, registri e metti in discussione i tuoi pensieri disadattivi e poi sostituiscili con altri più utili, ma come si fa? processi?

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Componenti del trattamento di terapia cognitivo comportamentale

Come ho accennato di recente, la terapia cognitivo-comportamentale attribuisce grande importanza alla registrazione dei propri pensieri come punto di partenza, poiché che il modo in cui pensiamo è come ci sentiremo in seguito e, di conseguenza, ciò determinerà il modo in cui agiremo di fronte a situazioni difficili Poi.

Da questo approccio si capisce che i concetti e le credenze da cui le persone interpretano gli eventi del mondo —sia interni che esterni— sono concatenati e organizzati in schemi cognitivi. Questi si riferiscono ai sistemi di relazioni relativamente stabili tra concetti, apprendimenti e credenze che sono peculiari di ogni materia. Potremmo dire che sono i percorsi ricorrenti che le nostre idee tendono a seguire, con lo scopo di relazionarsi tra loro. Il problema con questo è che, avendo certe convinzioni distorte o distorte sulla realtà, questo potrebbe ci portano a elaborare e mettere in relazione pensieri e interpretazioni irrazionali o sfocati su ciò che realmente accade.

La terapia cognitivo-comportamentale riconosce che gran parte di essa potrebbe basarsi su questa peculiarità umana. della nostra sofferenza, così come ansia, depressione e una vasta gamma di disturbi mentale. Per questo, in senso lato, l'obiettivo di molti trattamenti cognitivi è il ristrutturazione cognitiva, cioè il processo attraverso il quale la persona raggiunge cambia i tuoi pensieri disfunzionali fintanto che sono quelli che causano il disagio. Per fare questo, il primo passo è che la persona li riconosca. Poi, il terapeuta contribuisce attraverso tecniche e interventi affinché il soggetto si interroghi attivamente sulla veridicità delle sue valutazioni automatiche. Questo gli permetterà di prendere una dimensione su quanto possano essere sbagliati i suoi pensieri.

Ad esempio, la persona potrebbe rendersi conto che le sue interpretazioni su un determinato evento, come "Sono un fallito e fallirò il prossimo test" a causa di una correzione apportata da un professore universitario, non sono altro che interpretazioni tendenziose, poiché potrebbero tendere a sopravvalutare il possibilità di andare male al prossimo esame o di catastrofizzare quel risultato ipotetico (sotto il ragionamento di "se ciò accade, non sarò in grado di affrontare").

Alcune tecniche utilizzate per contestare interpretazioni errate su un evento —a ciò che alcuni autori di solito chiamano “trappole” – sono il dialogo socratico o la tecnica della freccia discendenti. Infine, il terapeuta che lavora a partire da questo modello incoraggerà il processo di rivalutazione. cognitivo, consentendo al paziente di sviluppare nuove interpretazioni più adattive che portano a una maggiore benessere.

I problemi a cui può essere applicata la terapia cognitivo-comportamentale

Considerando ciò che è stato sviluppato, è chiaro perché la terapia cognitivo comportamentale è così potente. In effetti, è dimostrato che può anche essere più efficace di molti trattamenti farmacologici e senza rischi o effetti collaterali per alcuni disturbi. Come se non bastasse, le applicazioni di questo trattamento sono utili per molteplici problematiche. Di seguito elenchiamo i principali:

• Disturbi di panico. Una volta che i pazienti hanno sostituito le loro convinzioni distorte con altre più utili sull'ansia, i trattamenti cognitivo-comportamentali lo aiutano anche ad affrontare le sue paure legate ai sintomi fisici e alle sensazioni corporee che lo accompagnano accompagnare l'ansia. Allo stesso modo, vengono messe in gioco tecniche di esposizione graduale.
• disturbi d'ansia generalizzati. La terapia cognitivo-comportamentale aiuta il paziente a prendere coscienza delle sue preoccupazioni, a riconoscerle incertezza ed eliminare gradualmente i tuoi comportamenti difensivi nei suoi confronti e rivalutare l'utilità del preoccupazione.
• fobie. Sono trattati con tecniche di esposizione graduale. Quest'ultima strategia è utile anche per i casi di ansia sociale, così come per le ossessioni e le compulsioni.
• Depressione, poiché dalla CBT è possibile per le persone cambiare le convinzioni su se stesse alla base della depressione.
• Crisi vitali, situazioni difficili e altri motivi di consultazione.

In breve, la terapia cognitivo-comportamentale è un modo sicuro per il paziente di ridurre il disagio che sperimenta nella sua vita a causa di una vasta gamma di problemi. Questo trattamento ha molti vantaggi, come la sua brevità rispetto ad altri trattamenti, il focalizzarsi sul presente del paziente e sulla possibilità di sostenere i risultati nel lungo periodo termine. Naturalmente, al paziente è richiesto di avere una posizione attiva, poiché verranno proposti compiti da svolgere al di fuori della consultazione, ma il miglioramento è una grande ricompensa.