Disconnessione digitale: esplorare le conseguenze profonde del phubbing

Il progresso tecnologico degli ultimi decenni ha trasformato radicalmente il modo in cui comunichiamo e ci relazioniamo con gli altri.. I dispositivi mobili, in particolare, sono diventati un’estensione inseparabile della nostra vita, fornendoci accesso costante a informazioni, intrattenimento e connessioni online. Tuttavia, questa interconnessione digitale ha portato con sé anche una serie di sfide e fenomeni sociali intriganti che meritano un’attenzione più approfondita.

Cos'è il Phubbing?

Uno di questi fenomeni è il “phubbing”, termine che nasce dalla fusione delle parole “phone” (telefono) e “snubbing” (ignorare). Il phubbing si riferisce all'atto di prestare più attenzione a un dispositivo mobile che alle persone presenti durante le interazioni sociali faccia a faccia.. Anche se a prima vista questo comportamento può sembrare innocuo, le sue implicazioni sono molto più profonde di quanto potessimo prevedere.

In questo articolo esploreremo il concetto di phubbing come dipendenza non da sostanze, le sue cause sottostanti e cosa Ancora più importante, le conseguenze che può avere sulle nostre relazioni interpersonali e sul tessuto stesso della società. società.

Un nuovo capitolo all’interno delle dipendenze non da sostanze è la dipendenza dalla tecnologia uso eccessivo e compulsivo di dispositivi elettronici, quali telefoni cellulari, tablet e computer. I sintomi espressi sono la necessità costante di controllare messaggi, social network o giocare a giochi online, anche quando interferisce con altre attività e relazioni.

Le dipendenze non da sostanze, note anche come dipendenze comportamentali o dipendenze comportamentali, lo sono modelli di comportamento compulsivi e problematici che condividono somiglianze con le tradizionali dipendenze dalle droghe sostanze. Sebbene non comportino l’assunzione di farmaci, queste dipendenze possono avere effetti significativi sulla vita delle persone e sul loro benessere psicologico ed emotivo. La base scientifica che supporta la comprensione delle dipendenze non da sostanze è la seguente.

• Cambiamenti cerebrali: La ricerca ha dimostrato che le dipendenze non legate alle sostanze possono anche attivare circuiti cerebrali simili a quelli attivati ​​nelle dipendenze da sostanze. I sistemi di ricompensa e motivazione nel cervello, come il sistema della dopamina, sono coinvolti nella sensazione piacevole associata al comportamento di dipendenza.

• Rinforzo positivo: Come nel caso delle sostanze che creano dipendenza, le dipendenze non legate alle sostanze spesso forniscono ricompense o gratificazioni immediate che rinforzano il comportamento di dipendenza. Ciò può portare a un ciclo in cui le persone cercano ripetutamente quella ricompensa.

• Tolleranza e astinenza: Le dipendenze non legate alle sostanze possono causare sintomi di tolleranza, in cui la persona ha bisogno di aumentare la quantità o l'intensità del comportamento per ottenere la stessa gratificazione. Inoltre, l’astinenza da determinati comportamenti di dipendenza può portare a sintomi di disagio fisico o emotivo.

• Ciclo di ricompensa: La ripetizione costante di un comportamento di dipendenza può portare alla formazione di un ciclo di ricompensa nel cervello. Ciò può far sentire la persona intrappolata nel comportamento di dipendenza, anche quando è consapevole delle sue conseguenze negative.

• Impatto sulla salute mentale: Le dipendenze non legate alle sostanze possono avere un impatto significativo sulla salute mentale ed emotiva delle persone. Possono contribuire all’ansia, alla depressione, alla bassa autostima e ad altri problemi di salute mentale.

Quali sono le conseguenze della dipendenza dalla tecnologia?

Le conseguenze di questi comportamenti hanno a che fare con il deterioramento della qualità della comunicazione. Quando una persona presta più attenzione al proprio dispositivo che alla conversazione o interazione in corso, la comunicazione ne risente. Ciò può portare a malintesi, mancanza di connessione emotiva e alla sensazione che la conversazione non venga apprezzata., in questo modo la diminuzione del tempo di qualità durante il phubbing può rubare tempo prezioso in cui le persone possono connettersi in modo più sano.

Ciò può compromettere la possibilità di condividere esperienze o emozioni di momenti significativi, indebolendo il legame a lungo termine. Non dobbiamo sottovalutare che la mancanza di attenzione ed empatia può minare la fiducia e l’autostima in una relazione. Mettere in atto questo comportamento genera solo risentimento che si aggiunge alla disconnessione emotiva che può provare la parte che non sente. viene ascoltato o compreso e può prendere le distanze emotivamente dalla relazione perché non è prioritaria rispetto alla relazione dispositivo.

Una sezione speciale riguarda il modo in cui il phubbing può influenzare i bambini nel loro comportamento successivo.. Gli adulti sono modelli da seguire. Se gli adulti che si prendono cura dei bambini sono costantemente assorbiti dai loro dispositivi e prestano poca attenzione, i bambini potrebbero imparare che questa è una forma di comportamento accettabile.

Ciò potrebbe portarli a cercare distrazioni digitali invece di interagire con gli altri o essere presenti nel momento. Quando i bambini o gli adolescenti sperimentano il phubbing da parte dei loro caregiver, potrebbero sentirsi poco importanti o non valorizzati. Potrebbero interpretare i dispositivi elettronici come se avessero la priorità su di loro, il che potrebbe influenzare la loro autostima e la percezione di importanza nella vita adulta.

L'interazione faccia a faccia continua ad essere cruciale per lo sviluppo sociale di bambini, adolescenti e adolescenti. Il phubbing può limitare la qualità del tempo che gli adulti trascorrono interagendo e giocando con i bambini. Ciò può influire sulla tua capacità di sviluppare capacità di comunicazione, empatia e risoluzione dei conflitti, come difficoltà nell'esprimere i tuoi pensieri e emozioni, che potrebbero avere un impatto negativo sul loro sviluppo linguistico e comunicativo, nonché sfociare in comportamenti di isolamento e solitudine di fronte ai propri amici e compagni.

L’uso eccessivo di dispositivi elettronici può portare alla dipendenza digitale, per cui bambini, adolescenti e adulti si sentono ansiosi o a disagio quando non possono accedervi. In tal modo si perde l’empatia e i sentimenti degli altri vengono lasciati da parte a causa di uno scarso sviluppo delle abilità sociali.

La sicurezza emotiva dei bambini si basa sul sentirsi amati, apprezzati e curati. Il phubbing può erodere quel senso di sicurezza emotiva, che potrebbe influenzare la loro fiducia e il modo in cui svilupperanno le relazioni con gli altri in futuro.. È importante che gli adulti siano consapevoli degli effetti che l’uso dei dispositivi elettronici può avere su di loro. Stabilire limiti salutari all’uso dei dispositivi e trascorrere del tempo di qualità senza distrazioni digitali può aiutare a mantenere una relazione positiva e nutriente.

In sintesi, la ricerca scientifica supporta l’idea che le dipendenze non da sostanze condividono molte somiglianze con le tradizionali dipendenze da sostanze. Questi comportamenti di dipendenza possono avere effetti profondi sulla salute mentale, sul benessere e sulle relazioni interpersonali delle persone. Affrontare queste dipendenze richiede approcci terapeutici e terapeutici adattati alle esigenze individuali di ogni persona.

Conclusioni

È importante che i genitori e gli operatori sanitari incoraggino un sano equilibrio tra l’uso dei dispositivi elettronici e le interazioni sociali di persona. Stabilire limiti al tempo trascorso davanti allo schermo, promuovere attività sociali e incoraggiare una comunicazione aperta sull’uso della tecnologia può aiutare a mitigare questi effetti negativi.

Le terapie cognitive e comportamentali, così come la terapia di gruppo, si sono dimostrate efficaci nel trattamento delle dipendenze non da sostanze.. Alcune persone possono trarre beneficio dalla terapia espositiva, in cui vengono gradualmente familiarizzate o avvicinate al mondo situazioni che innescano il loro comportamento di dipendenza in questo modo vengono aiutati a sviluppare strategie di coping. affrontare.

Ma in definitiva qualsiasi tipo di terapia sviluppata da professionisti sanitari certificati La salute mentale sarà adeguata se nella famiglia o negli ambienti sociali cominciamo a riconoscerli sintomi. Conoscere ci aiuta a proteggerci da una piaga che non si vede né si dichiara innocente ma di essa non ha nulla, anzi. L’interazione umana rimane insostituibile per la salute mentale.