Limiti nelle relazioni: chiavi psicologiche ed emotive

Le relazioni sono una delle esperienze più importanti e intense della nostra vita. Ci portano benessere, sperimentando un legame intimo, ma ci conducono anche verso le difficoltà più grandi: paure, insicurezze, sensi di colpa o liti frequenti. Come stabilire dei limiti nelle relazioni? Perchè sono così importanti?

Negli ultimi anni (ricordiamo che viviamo nell’era della sovrinformazione attraverso i social network, che tende a confonderci più che ad aiutare) ci viene costantemente raccontato l’importanza di porre dei limitiS. Tuttavia non riflettiamo su cosa ciò implichi e su come istituirli.

Stabilire dei limiti non significa costringere gli altri o stabilire una relazione basata su accordi rigidi. I limiti sono una conseguenza naturale del nostro processo decisionale, che ci fa vivere le nostre relazioni (sia in termini di coppia amichevole) con maggiore benessere, in modo più costruttivo, e riuscendo a risolvere i conflitti emotivi che presentarsi.

Comprendere i limiti nelle relazioni

In questo articolo andremo ad approfondire

limiti nelle relazioni per risolvere diversi aspetti che ci condizionano:

• Quali sono i confini nelle relazioni e perché sono così importanti?
• Quali sono le principali chiavi psicologiche ed emotive
• Come stabilire dei limiti in modo positivo affinché la relazione migliori.

Tutto quello che ti dirò si basa sulla mia esperienza diretta come psicologa e coach che accompagna le persone nei loro processi di cambiamento e terapia da più di 11 anni. In Empowerment umano Puoi leggere le testimonianze di quelle persone. Facciamolo.

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Perché i confini sono così importanti nelle nostre relazioni

Potrai capirlo attraverso le risposte che darai a queste domande: cosa ti è successo? nelle tue relazioni (personali o di coppia) quando hai ceduto troppo a ciò che volevano gli altri altri? Cosa ti porta a non esprimere i tuoi interessi, le tue decisioni o ciò che non vuoi fare? Nelle tue relazioni, ti concentri così tanto sulla relazione da dimenticare te stesso, le altre relazioni o i tuoi obiettivi?

In tutti i casi, il risultato è vivere con ansia e insicurezza, che ci portano a non godere di relazioni o anche a convivere con liti frequenti piene di pretese o insicurezze.

Perché si verificano così tante complicazioni nelle relazioni? Una relazione, soprattutto, è un legame intimo in cui si sperimenta il benessere che però non dipende solo da uno, ma è condiviso con un'altra persona diversa. Gli esseri umani sono soggettivi e diversi, motivo per cui in una relazione ci dissolviamo e facciamo fatica a mantenere la nostra identità condividendo l'esperienza con l'altra persona.

Ecco perché i confini sono così importanti. Porre dei limiti non è forzare o non permettere, ma piuttosto esprimere ciò che vuoi, ciò che non vuoi, ciò che puoi o non puoi., in modo tale da preservare la propria identità e autostima e la relazione si sviluppa in modo sano.

I confini, in definitiva, sono il risultato naturale del prendere decisioni, del vivere e relazionarsi con accettazione e fiducia. Perché a volte è così difficile metterli insieme e ancor di più nelle relazioni?

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Chiavi psicologiche ed emotive che ci rendono difficile stabilire dei limiti

Porre limiti nelle relazioni o comunicare in modo assertivo non è in realtà una tecnica strana, ma piuttosto la comunicazione naturale degli esseri umani. Ogni persona nasce sapendo stabilire dei limiti comunicando cosa vuole e cosa no, cosa può o non può, rispettando la decisione dell'altro (assertività è anche accettare le decisioni dell'altro).

Cosa ci impedisce di comunicare in modo assertivo nel tempo? Queste sono le chiavi principali.

1. Problemi nella gestione della paura e dell'insicurezza

Quando non stabiliamo limiti chiari è perché abbiamo paura delle possibili conseguenze.. Temiamo che l'altra persona reagisca male, crediamo che non gli importi di noi o che nasca una discussione. Per questo motivo preferiamo adattarci e perdiamo la capacità di porre limiti chiari ed esprimere ciò di cui abbiamo bisogno.

2. Autostima dipendente o orientata verso l’altro

Se il nostro benessere dipende troppo da fattori esterni che non possiamo controllare, finiamo per provare angoscia e insicurezza e, col tempo, ansia. Se la tua autostima è orientata verso gli altri, finirai per rinunciare a troppo e perdere parte della tua identità.. Ciò si verifica soprattutto all'inizio di una relazione quando l'autostima non è funzionale.

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3. stato ansioso

L’ansia è uno stato di allerta che ci fa provare intensa paura e tensione. Di fronte a uno stato ansioso, solitamente non poniamo limiti a causa di una paura molto intensa delle conseguenze, mentre allo stesso tempo viviamo con pensieri situazioni intrusive più o meno costanti in cui ci chiediamo cosa pensano o sentono gli altri (il che ci impedisce di definire chiaramente e salutare).

I limiti di cui abbiamo bisogno

Nel momento in cui impariamo a comprendere e gestire queste emozioni e a costruire un'autostima che funzioni (dove il tuo benessere Dipende principalmente da te) è molto più semplice stabilire dei limiti che ci portino a sentirci meglio e quindi a vivere relazioni migliori. onesto Ora, quali sono questi limiti?

Stabilire dei limiti non impedisce agli altri di prendere le proprie decisioni. Né è esigente o coercitivo. I limiti, come abbiamo detto, sono una conseguenza naturale del prendere le proprie decisioni.. In una relazione viviamo un legame intimo ma non dobbiamo condividere tutto secondo gli stessi criteri. Per questo, per preservare la nostra identità e godere maggiormente della relazione abbiamo bisogno di sapere cosa è tipico della relazione e cosa no.

I limiti sono come la riva del mare: si muove sempre. Si tratta di decidere cosa ci piace condividere in coppia e cosa no, di quale spazio personale abbiamo bisogno, di cosa abbiamo bisogno e che tipo di esperienze non ci piacciono o non vogliamo vivere. Per questo, la cosa più importante è conoscere te stesso. La qualità della tua relazione dipende da due persone, ma tu puoi gestirne solo una: la tua persona e il tuo benessere.

Un profondo cambiamento in te per migliorare le tue relazioni

Le relazioni sono uno dei motivi più comuni per cui è necessario sottoporsi a un processo di cambiamento o terapia. È importante però capire che le relazioni sono un sistema che dipende da due, e lavorare su questo aspetto è utile solo a partire dall’ambito individuale (che è l’unico che possiamo controllare).

Quando focalizzi il tuo processo di apprendimento e terapia su te stesso, ti concentri sulla conoscenza di te stesso, sulla scoperta di come costruisci relazioni, come funziona la tua autostima e applica i cambiamenti necessari per migliorare il tuo benessere in un certo senso stabile.

Per raggiungere questo obiettivo è importante avere una compagnia costante (non solo sessioni sporadiche), oltre a poter lavorare con tutte le parti del proprio corpo personalità (autostima, gestione delle emozioni, comunicazione, sistema di credenze, ecc.) e avere un piano d'azione concreto che ti porterà al cambiamento hai bisogno.

Stabilire dei limiti nelle proprie relazioni è essenziale per imparare a stare bene e godere di relazioni sane., ma è un'esperienza che avviene quando lavoriamo su tutti gli aspetti psicologici ed emotivi coinvolti. Se questo è ciò che desideri ottenere, non esitare a contattarmi il mio profilo personale e possiamo programmare una prima sessione per conoscerci, vedere cosa sta succedendo e come possiamo risolverlo.

Ti invio molto incoraggiamento, entusiasmo e impegno, Rubén Camacho. Psicologo e allenatore