Come controllare la rabbia dei bambini: 6 chiavi utili

IL sentimenti umani Ci permettono di adattarci a diverse situazioni. Pertanto, tutte le emozioni sono necessarie, comprese quelle negative, come la tristezza o la tristezza. andando.

La rabbia è qualcosa che gioca un ruolo molto importante nella vita, poiché è un'emozione che ci motiva a difenderci da attacchi o situazioni che consideriamo ingiuste. Tuttavia, la rabbia incontrollata può essere molto dannosa, sia per noi che per chi ci circonda.

Questa emozione di base è particolarmente delicata quando si manifesta nei bambini, che non hanno ancora acquisito tutte le regole sociali che permettono loro di regolare questo sentimento. Pertanto, l’educazione emotiva focalizzata sulla rabbia può diventare uno strumento importante.

Vediamo alcune strategie per affrontare e controllare la rabbia nei bambini., promuovendo la loro intelligenza emotiva e fornendo loro gli strumenti affinché possano svilupparsi come futuri adulti adattati.

Rabbia: un'emozione fondamentale

Se gli esseri umani non provassero rabbia, molte delle situazioni ingiuste come la schiavitù, l'oppressione nei confronti delle minoranze etniche e la negazione dei diritti delle donne non ci sarebbero state superare. La rabbia ci permette di andare verso ciò che consideriamo sbagliato e di mostrare il nostro malcontento, discutendone o lottando per evitare che accada di nuovo.

I fattori che provocano questa emozione nei bambini possono essere molto vari.. Si potrebbero classificare in due tipi: quelli interni, che sarebbero, ad esempio, quelli propri del bambino, il turbamento perché non ha preso buoni voti, e quelli esterni, che sarebbero dovuti a un fattore fuori dal suo controllo, come se fosse caduto e si fosse fatto male o se un compagno di classe lo avesse ferito. incollato.

La cosa negativa di questa emozione non è il fatto che si manifesti nei bambini. È qualcosa di naturale e adattivo che ci permette di affrontare una situazione che consideriamo ingiusta o in cui siamo stati danneggiati. Tuttavia, sebbene si tratti di un’emozione basilare, ha ripercussioni a livello fisiologico, come cambiamenti della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca. Inoltre, data la socializzazione e culturalizzazione ancora prematura del bambino, non sa come comportarsi e può reagire aggredendo e insultando altre persone.

Come controllare la rabbia dei bambini?

Gli esseri umani, per istinto, tendono a reagire in modo aggressivo, tuttavia, farlo in ciascuna delle situazioni che generano rabbia in noi non è né salutare né adattivo.

Può causare problemi con gli amici, a scuola o con la propria famiglia, essendo un sentimento molto dannoso per il corretto sviluppo del bambino, avendo ripercussioni sulla sfera emotiva. Ecco perché è così importante insegnare ai bambini come gestire questa emozione..

1. Sviluppare empatia

Si tratta di far capire al bambino che anche le altre persone provano dei sentimenti, e cercare di convincerli a mettersi nei panni dell'altro.

Per incoraggiare il pensiero empatico, si possono presentare al bambino delle situazioni, come ad esempio che un compagno di classe è stato colpito o che qualcuno lo ha fatto fare del male e chiedergli come pensa che si sentirebbe in quella situazione, cosa pensa della persona che arrabbiato...

2. Riconoscere ed esprimere la rabbia

Quando il bambino è immerso in un episodio di rabbia, è più difficile negoziare con lui. Non ci ascolta, soprattutto se fa molto rumore sbattendo le porte, colpendoci o addirittura rompendo i piatti.

La cosa migliore da fare in questi casi è aspettare che la tempesta si calmi. Parlagli quando si sarà calmato per fargli capire cosa ha fatto o perché si è arrabbiato. Capisci meglio le cose quando sei più calmo.

Come abbiamo già detto, la cosa istintiva è agire in modo aggressivo quando ci si arrabbia. Questo di solito porta ad azioni violente che possono rivelarsi molto distruttive.

Un’opzione molto interessante è dare al bambino strumenti che facciano il contrario, che siano costruttivi e promuovano la creatività. Alcuni di loro dipingono, disegnano o scrivono su carta come ti senti e, mentre lo fanno, dicono cosa significa ciò che stai dipingendo o scrivendo.

3. Esercizi di respirazione

Anche se può sembrare un cliché, Fare un respiro profondo prima di fare qualcosa di cui potresti pentirti è un buon modo per ridurre la rabbia., anche se non è una panacea.

Mentre lo fai, puoi dire loro di pensare a un posto bellissimo, come una foresta, un campo fiorito o un negozio pieno di caramelle.

Queste immagini piacevoli, insieme alla respirazione profonda, ti aiutano a rilassarti e a pensare in modo più chiaro.

4. Tecniche di autocontrollo

I bambini devono imparare che ogni sentimento è valido, ma non ogni comportamento. Devono rendersi conto che hanno il diritto di sentirsi offesi quando qualcuno fa loro qualcosa che non gli è piaciuto, ma hanno l’obbligo di rispondere in modo non violento.

Calciare, colpire, afferrare i capelli, sputare e insultare sono comportamenti che non possiamo tollerare nei bambini e dobbiamo rimproverarli per questo. Se lo hanno fatto più volte e in modo molto violento, la punizione è una misura necessaria.

Ma il modo migliore per evitare di doverli punire è insegnargli delle tecniche da utilizzare quando si arrabbiano.

Una delle tecniche che possono essere utilizzate per iniziare a promuovere autocontrollo È la tecnica del semaforo. Con dei cartoncini di carta realizzi un semaforo, che ha tre luci colorate: una verde, una rossa e una gialla.

Con la luce rossa ti diciamo che dovresti smettere di fare quello che stai facendo, perché non stai controllando la tua rabbia. Con il giallo indichiamo che dovresti meditare su ciò che stai facendo e sul perché ti senti in quel modo. Con quello verde ti diciamo di esprimere ciò che senti.

5. Rilasciare le tensioni

I bambini che praticano attività fisicamente impegnative, come il calcio o il nuoto, tornano a casa rilassati. Lo sport produce endorfine che contribuiscono ad uno stato generale di rilassamento e benessere.

Inoltre, agisce come una tecnica di autocontrollo, poiché permette di gestire la rabbia in modo più calmo.

Inoltre, gli allenatori di calcio e di altri sport spesso dispongono di tecniche per insegnare ai bambini a comportarsi in modo sicuro. sportività nel gioco, senza arrabbiarsi perché hanno ricevuto un cartellino giallo o un compagno gli ha dato una gomitata accidentale.

Le tecniche degli allenatori non sono utili solo sul campo da gioco, ma hanno anche un impatto positivo in altri luoghi per il bambino, come la casa o la scuola.

6. Non reagire alla loro rabbia

Che un bambino si comporti bene o si comporti male non dipende esclusivamente dalla sua personalità.. L’istruzione è un fattore chiave affinché un bambino diventi una persona adattata da adulto.

Il primo ambiente educativo in cui il bambino è immerso è la propria casa. I genitori che non sanno rispondere adeguatamente agli episodi di rabbia del proprio figlio sono come gettare benzina in un camino.

Se i genitori vengono sgridati, rimproverati ad alta voce o, nei casi più gravi e disfunzionali, aggrediscono fisicamente i propri figli, non dovremmo aspettarci che magicamente si comportino bene.

Se il bambino non si comporta come dovrebbe, i genitori dovrebbero ignorarlo. In molte occasioni cercano di essere al centro dell'attenzione per qualsiasi motivo. Se li ascolti vincono e continuano a comportarsi male sapendo che così facendo ottengono ciò che vogliono.

Anche se può sembrare che abbiano molta energia, i bambini finiscono per stancarsi e se vedono che quello che stanno facendo non raggiunge ciò che desiderano, molto probabilmente smetteranno di farlo.

Quando dovresti cercare un professionista?

Normalmente, i bambini imparano a gestire la rabbia, sia per la disciplina offerta da genitori e insegnanti, sia per ricevere le influenze della cultura con cui hanno contatto.

Tuttavia, a volte ci sono bambini che non acquisiscono un sufficiente autocontrollo, anche se è stato fatto tutto il possibile affinché il bambino possa agire in modo appropriato di fronte a un episodio di rabbia.

Prima che i genitori si colpevolizzano di pensare di non essere buoni educatori o di credere che il loro bambino non abbia una soluzione, è necessario rivolgersi a un professionista della salute mentale, per assicurarsi che il problema non sia realmente dovuto a un disturbo comportamentale o dello sviluppo.

Il professionista analizzerà ciò che scatena la rabbia del bambino, se è dovuto a fattori familiari o se il bambino soffre di qualche tipo di problema che gli rende difficile il controllo.

Oltre ad avere gli strumenti terapeutici per favorire il corretto sviluppo del bambino, lo è anche terrà conto dell'età in cui ti trovi, per applicare il trattamento più appropriato in base alla tua fase evolutivo.

Riferimenti bibliografici:

• Harris, W., Schoenfeld, C. D., Gwynne, P. W., Weissler, A. M. (1964) Risposte circolatorie e dell'umore alla paura e alla rabbia. Il Fisiologo, 7, 155.
• Di Giuseppe, R.; Raymond Chip Tafrate, Capire i disturbi della rabbia Oxford University Press, 2006, pp. 133-159.