Come calcolare i giorni fertili: 4 passaggi per sapere quando ovuli

Come calcolare i giorni fertili è qualcosa che tutte le ragazze dovrebbero sapere come fare, in quanto è molto utile sia per rimanere incinta sia, al contrario, come supporto al nostro metodo contraccettivo.

Sapere quando stiamo ovulando e scopri come funziona il nostro ciclo mestruale È molto importante per il nostro sviluppo fisico ed emotivo, per conoscerci meglio, ed è la chiave per calcolare i giorni fertili.

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Il nostro ciclo mestruale

Il nostro ciclo mestruale compare quando inizia la nostra fase riproduttiva, nella nostra adolescenza, e ci accompagna fino all'età adulta, quando raggiungiamo la menopausa. Il ciclo mestruale fa parte di noi quasi tutta la nostra vita ed è per questo è fondamentale sapere come funziona, soprattutto se vuoi sapere come calcolare i giorni fertili.

Entrando nel merito, il ciclo mestruale inizia con il primo giorno delle mestruazioni e dura circa 28 giorni, anche se ci sono donne che hanno un ciclo più lungo di 31 giorni o leggermente più corto.

Per conoscere i tuoi giorni fertili questa è una prima informazione che dovresti sapere su di te e il tuo ciclo: i giorni della sua durata dal primo giorno delle mestruazioni al giorno prima della nuova mestruazione.

Ora, il nostro ciclo mestruale è composto da due fasi principali: la fase follicolare e la fase luteinica. Se prendiamo come esempio il ciclo mestruale medio di 28 giorni, quindi i primi 14 giorni appartengono alla fase follicolare e gli altri 14 giorni alla fase luteinica. Qualcosa che dovresti sapere sulla fase luteale è che se il tuo ciclo è più lungo o più corto a 28 giorni, la fase luteale sarà sempre di 14 giorni.

La fase follicolare inizia con le nostre mestruazioni che durano dai 4 ai 6 giorni circa. In questo momento eliminiamo attraverso il nostro flusso sanguigno o la regola comunemente chiamata, l'endometrio che il nostro apparato giocatore si era preparato per essere procreato ma non lo era (perché non siamo incinte e quindi abbiamo il mestruazioni). Quando le mestruazioni finiscono, inizia la pre-ovulazione, che fa anche parte della fase follicolare, è quando l'embrione produce gli estrogeni di cui ha bisogno per maturare il nuovo ovulo.

Ovulazione = giorni fertili

La fase luteinica inizia esattamente 14 giorni prima dell'arrivo del ciclo e inizia con ovulazione, che di solito è il giorno 14 o 15 del ciclo; poi diventa pre-mestruazione quando l'ovulo non è stato fecondato e comincia a disintegrarsi, cioè quando non sei rimasta incinta. Quando arriva l'ultimo giorno di questa fase, il ciclo ricomincia.

Precisamente e come avrai già capito, l'ovulazione è il momento del ciclo mestruale in cui il tuo ovulo è pronto per essere fecondato, quindi i giorni dell'ovulazione sono quelli che chiamiamo i tuoi giorni fertili e i dati chiave per calcolare i tuoi giorni fertili.

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Come calcolare i giorni fertili

Come calcolare i giorni fertili diventa un compito più semplice quando conosci il tuo corpo e sai come il tuo ciclo mestruale ti regolal, assumendone un maggiore controllo. Una volta che ti metti al lavoro, nei successivi cicli mestruali ti sarà più facile calcolarli.

1. Trova la durata del tuo ciclo

Se stai iniziando da zero questo per controllare gli schemi del tuo corpo e calcolare i giorni fertili, la prima cosa che dovresti fare è sapere quanto dura il tuo ciclo mestruale. Per questo, segna sul calendario il giorno in cui ti arriva il ciclo e conta i giorni che trascorrono fino al giorno prima dell'arrivo del prossimo ciclo. Il totale dei giorni trascorsi (circa 28) è la durata del ciclo mestruale.

2. Segna i seguenti periodi

Con queste informazioni puoi iniziare a segnare sul tuo calendario la data dei tuoi prossimi periodi, così come sono date di cui abbiamo bisogno per calcolare i giorni fertili. Se continuiamo con l'esempio dei cicli mestruali di 28 giorni, segna la tua prossima mestruazione ogni 28 giorni sul calendario.

3. Calcola il tuo giorno di ovulazione

Ora, ti ricordi che ti abbiamo detto che l'ovulazione avviene all'interno della fase luteinica e che questa fase dura 14 giorni? Bene, questa è la chiave che ti serve per calcolare i giorni fertili. Dal giorno in cui hai segnato il tuo prossimo ciclo sul calendario, conto alla rovescia 14 giorni e segna quel giorno come la tua ovulazione e il tuo giorno più fertile di tutti.

4. Calcola giorni fertili

Una cosa molto importante che dovresti tenere a mente è che non solo sei fertile questo giorno, ma l'effetto dell'ovulazione si estende 4 giorni prima e fino a 4 giorni dopo ovulazione, quindi per calcolare i giorni fertili nella loro interezza, prendi il giorno dell'ovulazione e segna 4 giorni prima e 3 giorni dopo quel giorno; ogni giorno tra quei due segni che hai appena fatto ci sono i tuoi giorni fertili.

In ogni caso, tieni presente che la tecnologia è qui al nostro servizio per salvarci da compiti difficili. Ci sono molte applicazioni per tenere traccia del nostro ciclo mestruale che calcola automaticamente il tuo giorno di ovulazione, i tuoi giorni fertili e ti permette di analizzare molti altri schemi, come quelli emotivi, che si verificano durante il tuo ciclo mestruale. Scarica una di queste applicazioni se preferisci e porta i tuoi dati sul tuo telefonino sempre con te.

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