Succhi detox: 5 ricette green e ricche da preparare in casa

Frullati e succhi detox sono diventati i protagonisti della dieta per coloro che conducono uno stile di vita sano, poiché aiutano a purificare ed eliminare le tossine dal corpo, cioè a disintossicarsi, da cui il nome 'detox'.

Qui Vi raccontiamo i suoi benefici e condividiamo alcune facili ricette così puoi iniziare a incorporarli nella tua dieta e sperimentarli.

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Perché incorporare i succhi disintossicanti nella tua dieta?

I frullati e i succhi detox sono frullati che sono realizzati con frutta e verdura naturali al 100% che forniscono una buona quantità di sostanze nutritive come fibre, vitamine e minerali al tuo corpo, mentre aiutano nel processo di eliminazione delle tossine.

Sebbene troverai succhi d'arancia, rossi e verdi, a seconda del tipo di cibo che includono, i succhi detox sono caratterizzati dall'essere per lo più verdi. Oltre ad essere super salutari, sono anche una buona fonte di energia a basso contenuto calorico, aiutano a controllare il peso e ad essere depurativi

, mangiarli a colazione è un ottimo modo per iniziare la giornata.

In ogni caso, a seconda della funzione disintossicante che vuoi che il succo detox svolga, puoi mescolare gli ingredienti includendo solo frutta, solo verdura o mescolare entrambi. Ecco 5 ricette per questi succhi. Scegli quello che più ti piace!

Le migliori ricette di succhi verdi e frullati

Con queste ricette puoi preparare i tuoi succhi e frullati detox naturali a casa per gustarli all'istante.

1. Succo verde di base

Ingredienti: Gambi di sedano, cetriolo a pezzi, una manciata di spinaci, 1 mela verde, succo di mezzo limone appena spremuto e zenzero.

Preparazione: Mescolare tutti gli ingredienti nel frullatore fino ad ottenere la consistenza del succo. Servire a temperatura ambiente e bevilo proprio lì in modo che i suoi nutrienti non si ossidino.

2. Succo detergente base

Ingredienti: gambi di sedano, 2 cetrioli, una manciata di spinaci, 2 fette di ananas, succo di mezzo limone appena spremuto, zenzero e prezzemolo a piacere.

preparazione: Tritate tutti gli ingredienti e frullateli nel frullatore fino ad ottenere la consistenza del succo che preferisci. In estate, puoi aggiungere due cubetti di ghiaccio alla fine per rendere più rinfrescante il tuo succo detox.

3. Succo verde di 2

Questo succo purificante detox è perfetto per chi non ama molto le verdure e preferiscono una maggiore quantità di frutti. Assicurati di prenderlo al mattino in modo che il contenuto di zucchero dei frutti possa essere completamente digerito.

Ingredienti: 1 tazza d'acqua, 2 mele verdi, 2 limoni, 2 kiwi, gambi di sedano e zenzero a piacere.

Preparazione: Pulite e sbucciate la frutta, tritate bene tutti gli ingredienti e frullateli nel frullatore fino ad ottenere una consistenza leggera.

4. Succo digestivo super green

Ingredienti: Gambi di sedano, 1 cetriolo a pezzi, una manciata di spinaci, cavolo riccio, prezzemolo, menta, 1 mela verde, succo di mezzo limone appena spremuto e zenzero.

Preparazione: Lavare gli ingredienti e sbucciare la mela e il cetriolo. Mescolare tutti gli ingredienti nel frullatore fino ad ottenere la consistenza del succo. Servire a temperatura ambiente e berlo lì in modo che i suoi nutrienti non si ossidino.

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5. Frullato verde

Un altro modo per gustare questi succhi è trasformarli in frullati detox.. Quello che devi fare è aggiungere il tipo di latte vegetale che preferisci, ma assicurati che non abbia zuccheri aggiunti. Puoi prendere come esempio gli ingredienti del succo detox di base.

Ingredienti: Gambi di sedano, 1 cetriolo a pezzi, una manciata di spinaci, 1 mela verde, succo di metà limone appena spremuto, zenzero qb e 250 ml di latte di mandorla amaro aromatizzato alla vaniglia.

Preparazione: Mescolate il latte di mandorle con gli spinaci, fino ad ottenere un latte verde. Aggiungere gli altri ingredienti al mixer fino ad ottenere una consistenza omogenea. Servire a temperatura ambiente e berlo lì in modo che i suoi nutrienti non si ossidino.

Qualche consiglio in più su questi succhi

Ve ne diamo un po' per ultimo suggerimenti da tenere in considerazione per ottenere il massimo da questi succhi.

Se vengono acquistati, assicurati che siano spremuti a freddo

Se non sei uno di quelli a cui piace preparare i propri succhi detox, nel mercato puoi trovare diversi marchi che vendono diversi tipi di bevande già preparate, ma assicurati che siano Spremitura a freddo Cold o spremuto a freddo.

Il Spremitura a freddo Cold è un metodo di preparazione mediante il quale gli ingredienti vengono miscelati senza riscaldamento ad alta pressione, estraendo il massimo succo da frutta e verdura, ma riducendo al minimo la loro precocità ossidazione. Ciò significa che il succo che bevi conterrà tutti i nutrienti e le vitamine che il tuo cibo fornisce.

Prova ad aggiungere delle noci

Puoi anche aggiungere piccole quantità di noci o arachidi ai tuoi succhi. intero o sotto forma di burro. Questo ti aiuta ad avere una maggiore sensazione di sazietà e ti fornirà anche altri tipi di nutrienti come proteine ​​e grassi sani.

Non rinunciare a una dieta equilibrata

Infine, non dimenticare di accompagnare i tuoi succhi con una dieta equilibrata, poiché cosa si tratta di avere una dieta sana compatibile con il proprio stile di vita. Una dieta a base di succo può essere pericolosa e dovrebbe essere eseguita sotto controllo medico.