8 benefici dello zenzero per la tua salute e il tuo benessere

Lo zenzero è un alimento che negli ultimi anni è diventato popolare, non solo per il sapore fresco e leggermente piccante che apporta ai pasti, ma anche per la sua proprietà medicinali e benefici ottenuti se consumato regolarmente.

Questa pianta, o più propriamente detta radice, è stata utilizzata fin dall'antichità da diverse culture asiatico tradizionale, soprattutto in paesi come Cina, Giappone o India, per prevenire e curare diverse malattie e disagi.

Che sia consumato come cibo o come infuso, questa meraviglia asiatica diventerà un elemento essenziale della tua quotidianità quando leggerai gli 8 benefici dello zenzero che vi lasciamo di seguito.

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Quali sono i benefici dello zenzero per la tua salute?

Lo zenzero tonifica lo stomaco, regola il metabolismo, è antinfiammatorio, antiossidante, antibatterico e sì, aiuta anche a perdere peso! Questi sono solo alcuni dei benefici dello zenzero che dettagliamo di seguito. La cosa migliore è che è una radice che puoi trovare molto facilmente in qualsiasi mercato e non dovrai pagare molto per questo.

1. Allevia la nausea e la cinetosi

Se sei una persona che soffre facilmente di mal di mare quando viaggia su strada o hai in programma una vacanza a bordo di una crociera, prendi un pezzo di zenzero e masticalo prima per prevenire la nausea (o durante il viaggio se hai già iniziato ad avere le vertigini) poiché uno dei benefici di lo zenzero è alleviare la sensazione di capogiro o vertigine.

Consiglio extra: c'è chi addolcisce il pezzo di zenzero con un po' di miele quando fa fatica a far passare la sensazione piccante in gola durante la masticazione.

2. Calma l'emicrania e il mal di testa

Uno dei maggiori benefici dello zenzero è quello di allevia il mal di testa, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie. Se soffri di emicrania o hai un mal di testa regolare, inizia con una tazza di infuso di zenzero ogni giorno in modo che la sua funzione antinfiammatoria possa iniziare a prevenire dolori. Certo, concedigli un po' di tempo, poiché non inizierai a notare i suoi benefici su base regolare fino a dopo almeno 12 giorni di assunzione dell'infusione.

D'altra parte, puoi masticare lo zenzero quando hai mal di testa, con miele o senza miele, a seconda dei tuoi gusti. Masticarlo può anche aiutarti con altri tipi di dolore, che si tratti di dolori articolari o mestruali.

3. Allevia i sintomi dell'influenza

Nelle fredde giornate invernali, con l'arrivo del raffreddore e dell'influenza, o in primavera, con il l'arrivo di allergie, prurito alla gola o congestione nasale potrebbe volerci lasciare a letto per qualche giorno. Questo è uno dei benefici più noti dello zenzero: è eccellente per riprendersi rapidamente da quei disturbi.

Mastica un pezzo di zenzero con il miele per scaldarti la gola. Accompagnare con un infuso di zenzero durante la mattina e un altro durante la notte. Se volete un risultato migliore aggiungete nell'infuso il limone spremuto e un po' di pepe.

4. Riduce l'accumulo di grasso e migliora il metabolismo

Una delle più grandi proprietà dello zenzero è la sua funzione termogenica, che agisce aumentando temporaneamente la temperatura dello stomaco e del tubo digerente, accelerando il metabolismo. E ciò che è ancora meglio, questo aumento di temperatura si verifica anche nelle aree in cui il tuo corpo immagazzina grasso, facendolo bruciare più rapidamente.

Vuoi una ricetta per bruciare i grassi velocemente? In un litro d'acqua mettete un gambo di zenzero di 10 cm e 1 limone tagliato a fettine con la buccia. Aspetta che bolle e voilà! Prendilo durante il giorno come parte della tua assunzione giornaliera di acqua per notare i suoi risultati.

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5. Previene le malattie cardiovascolari

Assunzione costante di zenzero aiuta il sangue a circolare in modo migliore attraverso il tuo corpo, grazie al suo alto contenuto di magnesio e zinco. Una migliore circolazione previene la comparsa di vene varicose, dolori circolatori e coaguli di sangue.

Un altro vantaggio dello zenzero è che aiuta ad eliminare il colesterolo cattivo presente nel fegato, prevenendo così possibili malattie cardiovascolari.

6. Riduce l'infiammazione del colon

L'acqua allo zenzero è molto popolare per ridurre l'infiammazione del colon, eliminare la flatulenza e aiutare con l'indigestione. La proprietà termogenica è quella che è responsabile dell'aumento della temperatura e del dare calore al colon, e in generale all'intero tubo digerente. Per trarne beneficio, prova a bere un litro di infuso caldo di limone e zenzero durante il giorno.

7. Può aiutare a prevenire malattie come il cancro

Un altro vantaggio dello zenzero è che quando lo consumi regolarmente aiuti a prevenire malattie come il cancro e il diabete. In questo senso agisce in modi diversi: o attraverso la sua proprietà antinfiammatoria o grazie alla sua azione antibatterica, che aiuta anche a contrastare l'effetto tossico che determinati prodotti e condizioni ambientali possono avere sul nostro organismo.

8. Stress e ansia

Ci sono altri vantaggi di questa radice legati al tuo stato emotivo e mentale. Nella medicina tradizionale orientale, ritengono che l'eccesso di energia nella mente sia ciò che ci tiene in stati di ansia o stress. Secondo questa teoria, quando si aumenta il "fuoco" dello stomaco, cioè quando si apporta più energia al stomaco, a sua volta riduci l'energia in eccesso concentrata nella mente e quindi abbassi il livello di ansia.

La ricetta perfetta per alleviare possibili tensioni causate da problemi di stress o ansia È la miscela di 1 cucchiaino di zenzero grattugiato, 1 cucchiaino di limone e 1 cucchiaino di miele.

Quindi, speriamo che questi benefici dello zenzero ti motivino a incorporarlo in modo più consapevole e quotidiano nelle tue routine e puoi goderti tutte le sue proprietà.