5 cibi che danno calore ma non fanno ingrassare

Che tu abbia molto freddo o se quello che vuoi è attivare il tuo metabolismo, quello di cui hai bisogno è l'aiuto di certi tipi di alimenti che danno calore a chi li consuma.

Contrariamente a quanto molti penseranno, non ci riferiamo a stufati di montagna ricchi di grassi per riscaldarci, ma piuttosto a certi prodotti che, anche consumati in piccole quantità, hanno la capacità di aiutarci a scaldarci anche nei mesi più freddi del inverno.

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5 cibi che danno calore ma non fanno ingrassare

Se sei un enorme... Includi questi alimenti nella tua lista della spesa!

1. Zenzero

Tra i cibi termogenici (cibi che danno calore) su cui possiamo contare per mobilitare l'energia del nostro corpo, lo zenzero è uno dei migliori alleati che abbiamo.

Il suo contenuto di gingerolo è responsabile dell'accelerazione del nostro metabolismo fino al dieci percento, motivo per cui riusciamo ad aumentare la nostra temperatura corporea

in modo simile a se facessimo un po' di esercizio, e anche senza la necessità di consumare pochissime calorie.

Può essere usato come polvere da aggiungere ai soffritti di cibo, grattugiato per insalate o pezzi di radice per fare infusi. Inoltre, se li includi nella preparazione dei biscotti troverai un modo delizioso per consumali con il tè caldo nei lunghi pomeriggi invernali.

2. Pepe

L'uso delle spezie in paesi come l'India persegue anche l'obiettivo di attivare il sistema di difesa che protegge le persone da varie infezioni. Ecco perché l'aggiunta di questi nel cibo trasforma ciò che li contiene in alimenti che danno calore senza aumentare di peso.

Il pepe contiene piperina, una sostanza in grado di produrre calore per contatto (per l'alto contenuto di oli essenziali), per questo risulta piccante anche a contatto con la lingua, e anche ingerito.

Se consumato con altri cibi, siano essi piatti salati o latte caldo, riesce ad aiutarci ad aumentare la nostra temperatura, che è un aiuto ideale per i mesi più freddi, e i migliori... senza aggiungere calorie extra alla nostra dieta!

3. peperoncino di Cayenna

Cayenne, peperoncino o peperoncino è una varietà di pepe con un contenuto molto elevato di capsaicina, un composto chimico naturale che, per la sua capacità termogenica per contatto, È uno degli alimenti più potenti che danno calore che possiamo trovare. Infatti, questo principio attivo è addirittura incluso come sostanza terapeutica nella preparazione di alcuni prodotti per il trattamento dei dolori muscolari.

Ma se quello che vogliamo è un un piccolo aiuto affinché il nostro metabolismo si attivi un po', possiamo preparare un macerato di olio extra vergine di oliva con dentro dei peperoncini a bottiglia di vetro, e usalo comodamente sul pane, per condire insalate o piatti di pasta. Anche se sì, per quelle persone che soffrono di disturbi allo stomaco o hanno una propensione alle emorroidi, è meglio cercare un'alternativa più sottile.

4. Cannella

Nei paesi nordici è abbastanza comune inserire nelle loro preparazioni natalizie dolci tipici, infusi, anche nel vin brulè con spezie, una certa quantità di cannella, in polvere o in stecca, con la quale oltre ad aromatizzare e conferire un sapore che ne esalta il sapore caramella, aiuta a liberarsi dal freddo quando vieni dalla strada.

Se vogliamo beneficiare della capacità che fa della cannella uno degli alimenti principali che danno calore senza ingrassare, basta spolverare un po' quantità su quelle bevande che consumiamo, come una cioccolata calda, una tazza di latte o disponiamo mezzo cucchiaino nel serbatoio del caffè quando prepariamo un caffettiera.

Oltre a rendere il caffè delizioso e aromatico, il suo contenuto di oli essenziali ci aiuterà ad attivare la nostra capacità di generare calore e sarà di grande aiuto se vogliamo bruciare calorie extra senza richiedere alcuno sforzo.

5. Aglio

Per controllare il potere calorifico dell'aglio, dobbiamo solo verificare la sensazione di calore che sta invadendo la nostra zona toracica quando ne mangiamo un po' allo stato crudo (per esempio strofinato sul pane tostato o sotto forma di Salsa aioli). Ecco perché l'aglio è perfetto per curare i brividi, sia sotto forma di preparazione cruda che sotto forma di zuppa.

In ogni caso, è uno degli alimenti che danno calore più facile da ottenere e, quindi, da includere nel dieta quotidiana, per quanto è disponibile nella preparazione delle ricette tipiche della nostra dieta.

Per i più coraggiosi, si può consumare uno spicchio d'aglio tritato a stomaco vuoto, aiutandosi con un po' d'acqua per facilitarne la deglutizione. Non solo forniremo un aumento della temperatura al nostro corpo, ma ci occuperemo anche della salute dei nostri cuori.

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