15 proprietà e benefici del mirtillo rosso

Mirtillo. L'origine di questo frutto è in Nord America. Ma negli ultimi decenni, la Spagna è diventata il principale produttore di mirtilli in tutta Europa. Ed è che dalla scoperta dei benefici di questo frutto nel nostro corpo, tutti vogliono consumarlo.

Il mirtillo, inoltre, ha il pregio di potersi abbinare ad altri alimenti, e in questo modo essere gustato in uno qualsiasi dei pasti che si fanno durante la giornata. Inoltre il suo prezzo non è elevato e si trova facilmente in qualsiasi fruttivendolo o supermercato.

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Il mirtillo rosso ha molteplici benefici per il corpo

Il mirtillo proviene da un arbusto con fusto fine e foglie piccole. Quando compare il suo frutto è bianco, e man mano che matura assume il caratteristico colore rossastro. Questa bacca è più grande delle foglie del cespuglio di mirtilli rossi stessi.

È stato chiamato “Il superfrutto del 21° secolo”. Questo perché il mirtillo ha molte proprietà e benefici per l'uomo. Ecco un elenco con solo alcune delle virtù di questa piccola bacca.

1. Antinfiammatorio

Uno dei principali vantaggi del mirtillo rosso è le sue proprietà antinfiammatorie. Tra le sue proprietà ci sono le proantocianidine, che sono appunto agenti che aiutano a ridurre l'infiammazione degli organi del corpo. Questo è molto utile per condizioni come la fibromialgia e la rigidità muscolare.

2. Prenditi cura della pelle

I mirtilli contengono una grande quantità di antiossidanti. Questa proprietà permette il suo consumo per aiutare la pelle a proteggersi dai radicali liberi che la danneggiano e causano invecchiamento precoce e rughe. Per questo motivo si consiglia di mantenere il suo consumo una pelle liscia e giovane.

3. Ausiliare nella prevenzione dell'Alzheimer

Un altro vantaggio del mirtillo rosso è che i suoi antiossidanti aiutano anche a supportare le funzioni neuronali.. Per questo motivo il consumo frequente di mirtilli aiuta a prevenire l'Alzheimer. Gli antiossidanti funzionano come agenti neuroprotettivi, che aiutano a rallentare il declino cognitivo, che è strettamente legato allo sviluppo dell'Alzheimer.

4. Aumenta le cellule cerebrali

Il consumo di mirtilli aiuta a costruire le cellule cerebrali. Ogni giorno generiamo queste cellule, tuttavia il consumo di questa bacca aiuta ad aumentare direttamente il loro tasso di natalità nell'ippocampo. Le funzioni di memoria sono controllate in quest'area del cervello.

5. Ausiliario contro il diabete

Secondo recenti studi, il mirtillo rosso funziona anche come protettore contro il diabete. Sebbene non sostituisca nessun trattamento, il suo consumo può aiutare a contrastare l'insulino-resistenza, uno dei principali problemi che provoca il diabete. Inoltre, questo frutto è molto povero di calorie, quindi può essere inserito nella dieta senza alcun problema.

6. Abbassa la pressione sanguigna

Le sue proprietà antiossidanti aiutano anche a regolare la pressione sanguigna. Questo perché i mirtilli consentono un maggior flusso di antiossidanti nell'organismo, in questo modo evitano l'accumulo di colesterolo cattivo nell'organismo e come conseguenza di tutto questo processo la pressione sanguigna rimane entro parametri salutari.

7. Aiuta ad avere capelli sani

Il consumo frequente di mirtilli aiuta i capelli a crescere sani. Questi frutti contengono un'alta concentrazione di vitamina B, che aiuta i capelli a crescere più velocemente. Inoltre, tutta questa quantità di antiossidanti aiuta anche i capelli ad apparire lucenti e vitali.

8. Ritarda gli effetti dell'invecchiamento

Una delle proprietà più note dei mirtilli è quella di ritardare l'invecchiamento. È un frutto che contiene quantità molto elevate di antiossidanti, come abbiamo già detto. Questo, insieme alle sue proprietà antinfiammatorie e alla quantità di vitamine che contiene, aiuta a ritardare i processi di invecchiamento delle cellule del corpo.

9. Promuove la concentrazione e la memoria

Il consumo di mirtilli aiuta a migliorare la concentrazione e la memoria. Un'altra delle proprietà di questa bacca è che contiene flavonoidi. Questa sostanza aiuta a potenziare i processi cognitivi come la memoria, la concentrazione e le funzioni cognitive in generale. Inoltre, come già accennato, aiuta nella generazione di cellule cerebrali legate alla memoria.

10. Migliora la vista

Tra gli antiossidanti contenuti nel mirtillo rosso, uno in particolare aiuta la salute degli occhi. È l'antocianina, che è un antiossidante che agisce direttamente in relazione all'occhio e alla vista. Anche questo organo subisce gli effetti dell'invecchiamento, e grazie agli antociani questo processo può essere ritardato e quindi migliorare la vista.

11. Favorisce la presenza del colesterolo buono

Nel trattamento per la riduzione del colesterolo cattivo i mirtilli sono ottimi alleati. Ciò è dovuto ancora una volta all'altissima quantità di antiossidanti che questo piccolo frutto contiene. Questa proprietà migliora la funzionalità epatica per la sintesi del colesterolo buono, e questo a sua volta aiuta a ridurre il colesterolo cattivo nel sangue.

12. Supporta la salute cardiovascolare

Mangiare regolarmente mirtilli aiuta a mantenere una buona salute cardiovascolare. Le proprietà antinfiammatorie e antiossidanti di questo frutto sono altamente efficaci nel proteggere il cuore. Grazie al fatto che aiutano a ridurre il colesterolo cattivo, regolare la pressione sanguigna e ridurre il processo di ossidazione degli organi, i mirtilli sono un ottimo alleato per prendersi cura del cuore.

13. Riduce il rischio di sviluppare il Parkinson

Tra le malattie che i mirtilli aiutano a prevenire, c'è il Parkinson. Questa malattia è strettamente correlata all'ossidazione e al deterioramento del cervello tipici del processo di invecchiamento. I mirtilli proteggono il cervello dai radicali liberi, che tendono a danneggiare i tessuti sani e influiscono sulle funzioni cerebrali.

14. Previene le infezioni del tratto urinario

I mirtilli aiutano a ridurre l'incidenza delle infezioni urinarie. Se viene consumato sotto forma di succo ogni giorno può aiutare a prevenire la comparsa di infezioni del tratto urinario. Questo perché alcune sostanze contenute nel mirtillo rosso impediscono ai batteri di aderire al tessuto della vescica. In questo modo si evitano le infezioni.

15. Assistente nel trattamento della disfunzione erettile

Un altro grande vantaggio del consumo di mirtilli è che può aiutare con la disfunzione erettile.. Le sostanze contenute nel mirtillo rosso aiutano ad aumentare la produzione endogena di ossido nitrico. Questa sostanza è associata all'apporto di sangue, che a sua volta favorisce l'erezione del pene.

Riferimenti bibliografici

• Flavonoidi. (2015). Centro informazioni sui micronutrienti, Linus Pauling Institute, Oregon State University, Corvallis, OR.
• Hayden RA. (2001). Concimazione dei mirtilli (PDF). Purdue University, Dipartimento di Orticoltura.
• Pirovano, Francesco (2005). Mirtilli argentini. Rapporto GUADAGNO. Servizio Agricolo Estero.