Come fermare la diarrea, in 9 trucchi e strategie

La diarrea è un disturbo gastrointestinale solitamente causato da un'infezione virale o batterica.. Colpisce tutti di tanto in tanto e dopo tre o quattro giorni i sintomi dovrebbero scomparire.

Tuttavia, la diarrea può essere un problema serio in alcuni casi. La diarrea cronica (diarrea che dura per più di due settimane) può essere causata da un problema più serio e in questi casi è necessario consultare un medico. In questo articolo vedremo i consigli di base per sapere come fermare la diarrea usando diversi trucchi e strategie.

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Come fermare la diarrea usando 9 trucchi e strategie

Ecco diversi suggerimenti, trucchi e strategie per sapere come fermare la diarrea. Ovviamente bisogna tenere presente che se si soffre di livelli significativi di disidratazione è necessario chiamare immediatamente il proprio medico di famiglia.

Il medico deve essere contattato prontamente anche se si nota sangue o muco nelle feci, se ha vomita per più di un giorno, se vomita per più di un giorno o se la diarrea non scompare dopo tre o quattro giorni. In caso di essere all'estero, devi anche stare attento.

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1. Bevi molti liquidi

Se soffri di diarrea, dovresti bere molti liquidi per evitare di disidratarti.. Acqua, succhi di frutta e bevande isotoniche permettono di sostituire minerali e. i sali perduti

Bere piccole e frequenti quantità di liquidi è molto importante, soprattutto nel caso di neonati e anziani che possono disidratarsi più rapidamente.

2. Non mangiare cibi che hanno preceduto gli attacchi di diarrea

La diarrea può essere dovuta a batteri o virus presenti nel cibo che mangiamo. Quando c'è presenza di sangue siamo di fronte a una dissenteria, ed è solitamente causata dai batteri salmonella, shigella e campylobacter.

Quando la diarrea è dovuta a un'infezione si parla di gastroenterite o intossicazione alimentare. Evitare cibi che potrebbero aver innescato questo stato gastrointestinale è molto importante. Mangiare gli avanzi di quel cibo potrebbe essere una pessima decisione, e non ci permetterebbe di fermare la diarrea.

La diarrea può anche derivare da un'allergia o da un'intolleranza alimentare. A volte succede che ogni volta che la persona mangia un certo cibo e ha la diarrea. In questi casi è necessario verificare se c'è qualche allergia alimentare.

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3. Non assumere latticini

I latticini peggiorano il quadro clinico. Alcuni latticini dovrebbero essere evitati, in particolare quelli con lattosio e quelli ad alto contenuto di grassi. Pertanto, il latte intero o il formaggio dovrebbero essere eliminati dalla dieta (il formaggio fresco o il latte scremato senza lattosio potrebbero essere assunti dopo pochi giorni, ma non nella fase acuta)

Se un bambino ha la diarrea, puoi aiutarlo a dare una piccola quantità di latte senza lattosio. Se sta allattando, la madre dovrebbe cercare di evitare di consumare latticini, poiché i residui di lattosio possono passare nel latte materno. complicazioni

4. Evitare cibi irritanti, grassi e fibrosi.

Ci sono un certo numero di cibi che dovrebbero essere evitati a tutti i costi, soprattutto quelli che irritano le mucose del tratto gastrointestinale e favoriscono la diarrea.

Questi tipi di alimenti includono caffè, bevande alcoliche e tutti i tipi di cibi grassi (nei cibi morbidi si consiglia solo un po' di olio).

Se invece la diarrea è acuta, va rispettata una dieta povera di fibre, soprattutto quelle non solubili. Sono ammesse fibre solubili che possono aumentare la consistenza fecale.

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5. Mangia cibi ricchi di carboidrati facilmente assorbibili

Si consiglia vivamente di mangiare cibi ricchi di carboidrati come patate, riso e pane, poiché aiutano a invertire la situazione gastrointestinale che porta alla diarrea.

Il modo di assumere questi alimenti dovrebbe essere sempre favorevole ad una digestione molto facile. Un piatto di patate lesse o di riso bollito sarà l'ideale per attaccare la fase acuta, da evitare le salse. È consentito solo un po' di olio come fonte di grasso.

6. Introdurre le proteine ​​nella dieta morbida

La dieta morbida consiste nel mangiare cibi di facile assorbimento. È necessario assumere carboidrati che non richiedono molta digestione come abbiamo visto per poter tagliare la diarrea come primo trucco o strategia.

Il passo successivo per arricchire la nostra dieta una volta superata la fase acuta è introdurre fonti di proteine ​​facilmente digeribili. La dieta bianca prevede la possibilità di mangiare pesce magro (pesce bianco) o carne bianca. Vanno cotti bolliti, al vapore o alla griglia.

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7. Attenzione con farmaci e integratori

I farmaci antidiarroici di solito non sono necessari, ma possono aiutarti se vuoi un aiuto esterno extra. Tuttavia, non devono essere somministrati ai bambini o presi se c'è sangue nelle feci. Puoi prendere il paracetamolo (in forma liquida per i bambini) e l'ibuprofene in caso di febbre.

Ovviamente dovresti smettere di usare qualsiasi medicinale con effetto lassativo o clisteri. Inoltre, dovrebbe essere interrotta l'assunzione di farmaci o integratori che non sono essenziali per il funzionamento del corpo. Tutti i farmaci senza consultazione medica, specialmente quando non sono necessari, dovrebbero essere interrotti.

Anche i farmaci prebiotici e probiotici dovrebbero essere sospesi, come gli alimenti che sono, non dovrebbero essere presi durante la diarrea. D'altra parte, la diarrea può derivare dall'uso di antibiotici.

8. Prevenire stati di ansia e stress.

Quando i nostri nervi sono in superficie, il nostro corpo può reagire negativamente. C'è chi somatizza tutto questo quadro, prima psicologico e poi fisico, fino a subire conseguenze nel normale funzionamento di uno dei nostri organi.

C'è chi ha mal di testa o dolore agli occhi per esempio, ma uno dei modi in cui lo stress, l'ansia o il panico possono somatizzare è nei problemi digestivi. La diarrea è una delle forme più comuni.

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9. Igiene

Se una persona ha la diarrea, occorre prestare molta attenzione all'igiene. Asciugamani, posate, ecc. non devono essere condivisi e una buona igiene personale è importante per evitare di trasportare batteri da un luogo all'altro, sia per le altre persone che per te stesso.

Un buon livello di igiene e pulizia previene le infezioni che causano la diarrea. propagazione. Dovremmo sempre lavarci le mani dopo aver usato il bagno e prima di maneggiare il cibo.

Riferimenti bibliografici

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