I 3 tipi di ormoni associati allo stress

Lo stress è un'esperienza così frequente nella nostra vita quotidiana in quanto è naturale e, nella maggior parte dei casi, utile. Tuttavia, è anche vero che molte delle persone che si trovano nella necessità di andare dallo psicologo o dal medico lo fanno per problemi innescati almeno in parte dallo stress.

Ecco perché per decenni sia la Psicologia che la Fisiologia e le Neuroscienze hanno lavorato duramente per aiutarci a capire meglio cosa ci porta a essere stressati e ansiosi. Questa volta ci concentreremo sugli aspetti più "micro" e psicobiologici di questo fenomeno, dando una panoramica dei principali ormoni dello stress.

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Le basi biologiche dello stress

Quando ci sentiamo stressati, non stiamo vivendo un fenomeno puramente psicologico, tanto meno soggettivo. Lo stress è un meccanismo fisiologico ed emotivo che va ben oltre la nostra coscienza e ciò comporta un cambiamento di stato di molti organi del nostro corpo. Infatti, in pratica, siamo consapevoli di essere stressati dopo che quel processo è iniziato.

Ha senso che sia così: la nostra capacità di entrare in uno stato di stress esiste in modo che non tutti i nostri le azioni dipendono dall'essersi fermati per un po' a riflettere ea decidere cosa fare date alcune circostanze. In altre parole: lo stress dimostra che a volte la cosa più utile è lasciarsi guidare dalle emozioni, non dipendere totalmente dalla ragione. In questo modo, siamo in grado di reagire rapidamente ai segnali inviati dal nostro ambiente, senza perdere tempo pensare a quale dovrebbe essere la nostra prossima azione (a volte solo farlo ci fa già perdere opportunità).

Visto in prospettiva, lo stress è il frutto di milioni di anni di evoluzione che hanno plasmato le specie animali esposti a tutti i tipi di pericoli: attacchi di predatori, cadute, lotte tra clan e all'interno clan, ecc. Così, la selezione naturale ha dato vita a meccanismi neuroendocrini capaci di metterci in uno stato di stress, che ci aiuta a far fronte a queste situazioni.

Pertanto, gli ormoni dello stress sono le molecole utilizzate dal nostro corpo come messaggeri tra organi e tessuti cellulari. in pochi secondi, per poter reagire prontamente a pericoli e opportunità fugaci, riducendo al minimo il rischio di essere danneggiato. Ad esempio, quando il corpo inizia a secernere ormoni dello stress, ciò innesca fenomeni come la contrazione dei vasi sanguigni superficiale (per evitare una grande perdita di sangue in caso di lesioni subite), una maggiore sensibilità agli stimoli, avendo le ghiandole pantaloni della tuta a piena capacità per evitare di surriscaldare il corpo, mantenendo i muscoli tesi e pronti per una risposta di combattimento o in fuga...

Gli ormoni dello stress sono, in questo circuito di parti del corpo che si "trasformano" momentaneamente, parte dei messaggeri che fanno sì che lo stress raggiunga tutte le parti del corpo, anche le aree più remote del cervello. Dico che ne fanno parte perché in realtà il funzionamento degli ormoni è troppo carico di complessità e interazioni per essere interamente ridotto a poche molecole messaggere; tuttavia, gli ormoni dello stress sono i più importanti e caratteristici in questa classe di processi. Successivamente vedremo quali sono.

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Quali sono i tipi di ormoni dello stress?

Un ormone è una molecola utilizzata dal nostro sistema endocrino per innescare reazioni in varie zone del corpo, rilasciando queste sostanze nel nostro flusso sanguigno.

Molte di queste molecole sono anche neurotrasmettitori, nel senso che possono essere utilizzate dai nostri neuroni per comunicare tra loro; Tuttavia, quando si comportano come ormoni, i loro effetti impiegano un po' più di tempo a manifestarsi e i cambiamenti da loro favoriti possono portare a rimanere più a lungo o addirittura "fissarsi" nel corpo (ad esempio, nello sviluppo delle caratteristiche sessuali durante la pubertà e adolescenza).

In questa sezione vedremo le principali caratteristiche dei tipi di ormoni dello stress, le molecole che svolgono un ruolo fondamentale nel portarci in uno stato di elevato stress psicologico e fisiologico.

1. catecolamine

Le catecolamine includono alcuni dei più famosi ormoni e neurotrasmettitori. Per quanto riguarda lo stress, all'interno di questa categoria notevole adrenalina e noradrenalina nor.

Entrambi sono coinvolti nella risposta di lotta e fuga, accelerando la nostra frequenza cardiaca e la pressione. arterioso, in modo che il corpo abbia una maggiore capacità di estrarre energia dalle sue risorse e di diffonderla attraverso il organismo.

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2. cortisolo

Il cortisolo è secreto principalmente dalle ghiandole surrenali e comporta un rilascio di glucosio per essere disponibile nel sangue.

Allo stesso modo, rallenta i processi biologici associati al funzionamento del sistema immunitario per concentrare l'uso delle risorse su altri aspetti più urgenti e cruciali nella a breve termine, e questo comporta anche una riduzione delle possibilità di infiammazione a breve termine, sebbene a medio e lungo termine favorisca il deterioramento della salute fisico.

3. prolattina

La prolattina è un altro degli ormoni secreti in grandi quantità dal nostro corpo quando siamo stressati. Questa proteina secreta dalla ghiandola pituitaria è legata ad attività di grande importanza biologica, tra cui l'alimentazione e la riproduzione.

Uno dei suoi effetti è l'inibizione della creazione di estrogeni, e si ritiene che ciò abbia a che fare con il fatto che molte donne con problemi dovuti all'eccesso di stress subiscono alterazioni mestruali.

E la dimensione psicologica?

Finora abbiamo esaminato brevemente molti dei meccanismi biologici coinvolti nella risposta allo stress, ma il fatto di essere stressati non rimane solo su processi fisiologici come la tensione muscolare o sudorazione

Quando il nostro livello di stress sale, questo implica anche sperimentare cambiamenti a livello psicologico, sia nel nostro modo di pensare che nel nostro modo di sentire le emozioni e di interagire con l'ambiente. E questo rapporto tra fisiologico e psicologico funziona in entrambe le direzioni: a volte, senza rendercene conto, favoriamo noi stessi la comparsa di problemi stress dovuto all'aver interiorizzato abitudini e modelli di comportamento disfunzionali, che ci predispongono a entrare ripetutamente in questi meccanismi ormonali e cerebrale.

La buona notizia è che allo stesso modo in cui le nostre azioni possono rafforzare lo stress, possono anche aiutare a mitigarlo, cosa molto utile in psicoterapia.

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I problemi di stress possono essere efficacemente affrontati e superati attraverso la psicoterapia; Attualmente esistono tecniche e trattamenti che consentono ai pazienti di imparare a regolare meglio le proprie emozioni e stabilire modelli di comportamento per mitigare l'ansia.

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