Incubi: cosa sono e perché compaiono (cause)

Trascorriamo buona parte della nostra vita dormendo, il che non sorprende considerando la grande quantità di energia che dobbiamo reintegrare per affrontare la giornata. Tuttavia, ci sono momenti in cui la fase del sonno, che di solito associamo alla calma e al benessere, si trasforma in un inferno dal quale cerchiamo disperatamente di uscire.

Ed è quello? quello che conosciamo come incubi è arrivato ad esercitare un impatto così forte sull'umanità che hanno da tempo cessato di essere una semplice esperienza spiacevole che sperimentiamo individualmente per diventare una fonte di tutti i tipi di mitologie o, direttamente, la definizione di ciò che noi vogliamo scappare. In effetti, usiamo la parola "incubo" per riferirci a qualsiasi esperienza altamente spiacevole o traumatica, equiparando il reale a ciò che è successo solo nella nostra testa.

Tuttavia… Cosa sono gli incubi e cosa li causa? Vediamo.

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Cosa sono gli incubi?

Gli incubi sono uno stato di ansia e agitazione che

appare al momento del sogno, spesso associato a immagini e sensazioni che provocano paura, tristezza o qualsiasi altra emozione negativa, in modo così intenso da generare l'interruzione del sonno.

Pertanto, si ritiene che un brutto sogno non diventi un incubo se non lo fa ci fa svegliare o raggiungere uno stato di coscienza tra il sonno e la veglia.

Questa improvvisa interruzione con il sonno arriva facilmente, come la fase REM, che è quella che si verifica mentre dormiamo e sogniamo (cioè quando dormiamo siamo contemporaneamente in uno stato di coscienza diretto verso l'interno, non verso il esterno), è la fase del sonno che più assomiglia alla veglia, che si occupa dei modelli di attivazione dei neuroni in quel momento. Una piccola "spinta" può riportarci nel mondo reale.

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Perché appare un incubo?

Come tutto ciò che circonda lo studio dei sogni, c'è poco che si sa con certezza sulle cause degli incubi. Ma ci sono diverse cose su cui c'è consenso.

La prima cosa da sapere è che è altamente improbabile che ci sia un'unica causa che spieghi l'esistenza degli incubi. Questo, che è applicabile praticamente a qualsiasi processo psicologico, nel caso degli incubi è Riflette sull'effetto che i vari elementi hanno sulla frequenza di comparsa di questi spiacevoli esperienze. Per esempio, condurre uno stile di vita frenetico e stressante li fa apparire più spesso, e la dipendenza dall'alcol ha un effetto simile, rendendo ciò che sogniamo tende ad essere più spiacevole e ansioso.

D'altra parte, c'è un'altra cosa certa sugli incubi: Sigmund Freud si sbagliava sulla sua origine. Per il padre della psicoanalisi, l'incubo è ciò che accade quando una parte dell'inconscio emerge nello stato di sogno senza siamo in grado di reprimere i suoi contenuti, ciò per cui siamo stati costretti a conservare quelle idee, ricordi o credenze. Lo stato di ansia prodotto dal fatto di iniziare a vedere ciò che vogliamo continuare a ignorare ci spinge a svegliarci per far cessare questo tipo di rivelazioni.

Perché sappiamo che questo non accade? Tra l'altro, perché le teorie in cui Sigmund Freud si basava per fornire questa spiegazione al fenomeno non sono validi, poiché si basano su speculazioni su casi di studio. Non ci sono parti della nostra mente che cercano di nascondere determinati contenuti e impedire loro di emergere alla coscienza, semplicemente ci sono contenuti che in un certo momento non sono abbastanza rilevanti da far arrivare la nostra attenzione essi.

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Sono utili?

Tenendo presente che le idee freudiane sugli incubi non servono a comprendere la natura di questo tipo di esperienza... A cosa servono gli incubi? Alcune teorie suggeriscono che gli incubi sono inutili e sono una conseguenza dell'evoluzione che non è stata promossa dalla selezione naturale come tratto vantaggioso; sono semplicemente lì, e sono abbastanza innocui che i geni che li rendono possibili non scompaiono nel corso delle generazioni.

Altre teorie, invece, attribuiscono un'utilità agli incubi. In particolare, sottolineano che la loro presenza quotidiana può prepararci ad eventi stressanti, mantenendo un certo stato di ansia che sarà utile a breve termine per superare ostacoli concreti, e che si manifestano quando c'è qualcosa nelle nostre previsioni che ci preoccupa. In questo modo l'incubo sarebbe una sorta di allenamento mentale per entrare più facilmente in uno stato di allerta e, quindi, reagire prontamente.

Tuttavia, in alcuni casi l'eventuale utilità degli incubi non compenserebbe il danno che provocano, quindi entriamo un circolo vizioso di stress e ansia che influisce negativamente sulla nostra salute. In ogni caso, la maggior parte delle persone non è significativamente influenzata dalla comparsa di incubi, poiché di solito non si verificano in un tempo molto seguito e, nonostante in molti casi ciò che si vede in essi sia molto inquietante, non viene vissuto con la stessa durezza con cui si vivrebbe se fosse vero.