Felicità e diritto alla tristezza

"Va tutto bene, non essere triste, dai, asciugati le lacrime e sorridi... Sembra che in questo modo il problema cessi di esistere, almeno per gli altri.

La nostra cultura occidentale insiste sul fatto che il benessere o la felicità sono l'assenza di disagio, frustrazione, tristezza.. Pertanto, questi tipi di emozioni non sorgono quando sono associati a un fallimento personale e quindi tendono ad essere nascosti.

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La felicità non è la negazione della tristezza

È comune sentirsi dire: ma se "hai tutto", perché sei triste? È vero che se non copriamo i nostri bisogni primari, è difficile costruire esperienze gratificanti, ma quello che di solito trovo è che Il benessere per la maggior parte delle persone è associato all'avere piuttosto che all'essere; Ed è naturale perché lo abbiamo imparato fin dall'infanzia: una persona così è felice, anche se non ha molti soldi; oppure una tale persona è infelice anche se ha molti soldi, come se un aspetto fosse condizionato all'altro.

Che cos'è avere tutto?

Questo è quando la premessa che se ho una buona economia e salute "dovrei essere felice" è offuscata., perché paradossalmente molte persone, in circostanze così favorevoli, si riferiscono a una sensazione di "vuoto", il cui significato è l'"assenza di" ed è allora che sorge la domanda: Assenza di cosa? Le risposte sono solitamente legate a quegli aspetti di cui riduciamo al minimo l'importanza: assenza di relazioni significativo, assenza di amor proprio, assenza di una meta o di un significato che non sia legato all'avere qualcosa Materiale.

Avere tutto, quindi, potrebbe essere orientato verso quegli aspetti che "riempiscono o danno pienezza" che Hanno più a che fare con il rapporto che stabiliamo con noi stessi in relazione all'interpretazione del mondo e degli altri.

Ascolta nel vuoto

Molte persone che vengono alla consultazione riferiscono di non sentirsi ascoltate, che non appena provano a parlare del loro dolore, il loro discorso viene interrotto con consigli in modo che non siano tristi, o con frasi come "non parliamo di cose tristi", che non sarebbe male se fosse detto dopo aver dato luogo all'espressione di tristezza liberamente e ampiamente, ma chi è spesso interrotto soffre. Ed è allora che sorge il problema: è condannato alla tristezza e continua inespresso con tutta la sua intensità emotiva all'interno della persona.

A volte c'è sollievo solo nel condividere la tristezza, anche se il grande consiglio o la soluzione non è data dall'ascoltatore, perché a parlalo e sentiti ascoltato, la psiche della persona organizza il contenuto cognitivo e può avere un impatto su una migliore gestione emotivo.

Ma, dall'altra c'è l'ascoltarci in silenzio, senza litigare, senza condannarci con pensieri del tipo "di nuovo, mi sento male"... piuttosto ascoltando ciò che vuole dirci il sintomo della tristezza o del "vuoto". Quando appare, di solito ha una funzione, ci racconta qualcosa che potremmo usare per osservare, cambiare o rafforzare.

Può essere legato alle nostre abitudini, alle nostre relazioni con gli altri o con noi stessi, con il perdono, con l'assenza di significato. È difficile ascoltarlo perché non è piacevole, ma se lo fosse non ci porterebbe a chiederci cosa cambiare, proprio come se non sentissimo dolore alle mani sopra il fuoco, molti di noi le avrebbero arrostite e inutili.

Ecco perché è importante suscitare la tristezza in modo naturale e senza condanna. Ovviamente è bene chiarire che il depressione, che richiede un altro tipo di analisi che sicuramente scriverò in un'altra occasione.

Cos'è allora la felicità?

Penso che questo concetto sia molto vario e abbia a che fare con motivazioni e caratteristiche individuali, ma se c'è un denominatore comune che ho potuto osservare è che è legato a il modo in cui gestiamo o autoregoliamo le nostre emozioni.

Quindi la felicità è l'assenza di tristezza? Non necessariamente, ha più a che fare con l'intensità della tristezza e il posto che le diamo. La tristezza ha bisogno di essere espressa e anche il dolore, perché svolgono una funzione liberatrice a, trasformativo e persino creativo; a volte il disagio ci porta a prendere decisioni che generano un cambiamento che ci fa stare bene, anche se a volte il percorso non è molto comodo.

Se la felicità fosse l'assenza di sentimenti negativi o tristi, negherebbe la nostra natura umana, e la chiave è la direzione che diamo a quei sentimenti negativi: il li accettiamo, li esprimiamo, capiamo cosa significano per noi e agiamo, o al contrario li nascondiamo, li neghiamo, li condanniamo e li facciamo apparire in un lampo non dar loro posto... quegli sfoghi, quando portano un peso altissimo per averli negati a lungo, diventano problemi importanti legati allo stato di tirati su.

Il benessere o la felicità, quindi, si basano su una gestione emotiva che ha poco a che fare con il nascondere o negare gli affetti negativi, o con un costante stato di gioia. Si tratta piuttosto di esprimere, dare spazio e comprendere il messaggio che sta alla base delle emozioni senza giudizi, senza sensi di colpa ma con le azioni.