Effetto "Ritorno al futuro": l'importanza delle aspettative

Le cronache e le riviste si sono riempite in questi giorni del fatto che sia arrivato dal giorno che ha ambientato uno dei film più amati degli ultimi decenni: "Ritorno al futuro II". Nel film, il protagonista ha viaggiato fino al 21 ottobre 2015, e lì (qui) tutta una visione di un futuro che alla fine ha ben poco di somigliare a quello che abbiamo davvero. Niente macchine volanti, niente viaggi nel tempo, niente pattini speciali... e non avevano previsto telefoni cellulari o tablet.

Cosa stavano pensando? Questo significa che nel 2350 non saremo in grado di fare viaggi nello spazio? I televisori che emanano odori non arriveranno mai? Nemmeno Rappel possiamo fidarci!

L'importanza delle aspettative nella nostra vita

Umorismo a parte, questa introduzione cinefila mi porta all'argomento di cui voglio parlare in questo articolo: Le aspettative. Le aspettative raccolgono idee, illusioni, paure, previsioni e speranze di ciò che non è ancora accaduto. Abbiamo aspettative sui risultati che otterremo negli esami e nei lavori, su come andrà un nuovo lavoro, come funzioneranno le cure mediche o come andrà quell'appuntamento. Abbiamo un'idea di come vogliamo che sia la nostra vita all'età di 50 anni, da dove vogliamo andare in pensione, dove vorremmo crescere i nostri figli, ecc.

Quello che succede è che non sempre tutto accade come ci aspettiamo. La vita arriva piena di sorprese e ciò che pensavamo sarebbe successo prima rimane un semplice ricordo nella nostra mente di ciò che avrebbe potuto essere. Quando ciò che ci aspettavamo non si realizza, possono sopraggiungere sentimenti ed esperienze come delusione, frustrazione, rabbia o tristezza.. Sapere come adeguare le nostre aspettative e affrontare possibili sorprese e frustrazioni ci aiuterà nella nostra quotidianità. ma come farlo? Come lavoriamo sui nostri pensieri del futuro quando diciamo che può essere totalmente imprevedibile? Ecco alcuni suggerimenti.

6 consigli per gestire le aspettative e la frustrazione

1. Mantienilo reale

Sii consapevole di quanto lontano puoi andare. Non voglio negare la ragione a chi dice che possiamo andare dove vogliamo, ma dobbiamo essere chiari sul percorso che ci porterà ai nostri obiettivi. Non posso pubblicare un libro se non dedico le mie ore a scriverlo e se non mi alleno anche alle tecniche di scrittura, per esempio. Porsi degli obiettivi che possiamo raggiungere ci aiuterà molto a fare un uso migliore del nostro lavoro e a renderlo molto più sopportabile.

2. Controlla e sii consapevole delle tue opzioni

Come molti, mi piacerebbe avere una villa, ma sono consapevole che nella mia situazione e nei soldi che ho, sicuramente non accadrà mai. Non è un atto di rassegnazione o scoraggiamento, ma di accettazione. Per sapere dove sono, da dove vengo e dove posso arrivare con quello che ho e quello che sto facendo. Si tratta di sapere quali carte ho e sapere come giocarle.

3. Tollera la frustrazione

Non tutto andrà sempre come vorremmo. Ci sarà sempre qualcosa che sfugge al nostro controllo ed è necessario sapere come affrontare queste situazioni. Primo controlla il tuo umore e il modo in cui ti ha influenzato, per poi relativizzare e riflettere su cosa puoi fare, il livello di gravità, cambiamento, minaccia, benefici e cosa è davvero una priorità.

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4. Tollera l'incertezza

Seguendo il punto precedente, accettare che ci sarà sempre qualcosa che non possiamo controllare o aspettarci allevierà molte ansie e disagir. Funziona soprattutto in ambito sanitario e lavorativo. Fare esami medici, aspettare i risultati, andare ai colloqui di lavoro… sono tutte situazioni segnate da un'enorme incertezza. Gestire il nervosismo e le preoccupazioni che questi eventi causano sono essenziali per far fronte alla quotidianità.

5. Fidati degli specialisti

Le persone che sono informate su un argomento saranno in grado di guidarti meglio in argomenti che non conosci e quindi adattare le tue aspettative su qualsiasi argomento. Con un psicologo, per esempio, potrai avere un'idea più realistica di quando riuscirai a superare quella perdita che tanto ti ha segnato, e lo otterrai meglio che se cerchi tu stesso quelle informazioni o crei idee basate su altre fonti di informazioni non specializzate.

6. Vivi il presente e impara dagli errori

Quello che abbiamo veramente è oggi, questo momento in cui stai leggendo questo. Non sapremo mai al 100% cosa accadrà tra qualche giorno o qualche mese, ma ciò non significa che ciò su cui lavoriamo quotidianamente ci porti a un obiettivo desiderato. Funziona giorno per giorno, sii flessibile, accetta e combatti i cambiamenti e gli imprevisti con tutta l'eleganza che puoi.

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Ripensare il nostro futuro

Dopo questi suggerimenti potresti avere la sensazione che fare film sul futuro e sulla fantascienza non ne abbia hanno senso, ma ricorda che i film sono pur sempre film, e per questo i registi sono lì per portarli a capo. ¡Creiamo il nostro film giorno per giorno e godiamoci le riprese!