Il grande enigma delle emozioni e del dolore fisico

Mal di testa, problemi di stomaco... risultano essere molto comuni negli studi medici. In questo momento, la psicologia si unisce alla medicina e costruiscono un insieme che riesce a spiegare la causa di parte di questi dolori che colpiscono gran parte della popolazione senza alcuna causa fisica apparente.

La salute mentale e fisica sono indivisibili, sono coordinati e se c'è uno squilibrio in uno dei due, l'altro ne risente.

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Che influenza ha la mente sul dolore?

Molti tipi di dolore vengono diagnosticati come sindrome da miosite tensiva e la causa è nella mente. I clinici incontrano comunemente questa situazione e osservano di prima mano come un intenso mal di testa è legato a problemi familiari, al lavoro... e considerano come trattarlo poiché non c'è evidenza di una causa fisica.

John E. Sarno si è interessato a questo argomento e ha approfondito questioni relative all'uso del dolore da parte della mente. Di fronte a una situazione complicata, l'essere umano preferisce il dolore fisico a tale emozione.

Tutto inizia con il cervello. Questo genera dolore che non ha motivo organico per cui le persone prestino attenzione al proprio corpo, in questo modo l'attenzione del subconscio rimosso viene deviata. La teoria del Dr. Sarno propone che quando viene riconosciuto il subconscio rimosso i sintomi diminuiscono. In questo modo, "segnaleremmo" al nostro cervello che conosciamo già la causa di questo dolore e che non deve più coprirlo.

Come effettua questo trattamento il dottor Sarno?

Questi tipi di alterazioni sono trattati attraverso un lavoro di educazione e apprendimento, in cui il paziente è un soggetto attivo e consapevole di ciò che gli sta accadendo e usa strategie consapevoli per guarire e far sparire il dolore.

In primo luogo, al paziente viene chiesto quale pensa sia l'origine di questa emozione. Lasciarlo esprimere è essenziale per questa consapevolezza. La persona condividerà come si sente e il terapeuta la accompagna in questo processo. Tuttavia, il riconoscimento delle emozioni non è così semplice come sembra.

Come riconoscere le nostre emozioni?

Queste sono diverse linee guida per riconciliarci con ciò che sentiamo.

1. Riconosci la sensazione

Essere in grado di rilevare l'impatto fisiologico che questa emozione provoca. Ad esempio: tensione al collo

2. La risposta che mi entusiasma

Come ben sappiamo, le emozioni avere una funzione adattativa. Identificare cosa risveglia in noi questa emozione è fondamentale.

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3. Identificare l'emozione primaria

Tutti gli stati d'animo si basano su un'emozione primaria come rabbia, tristezza, ecc.

4. Identificare le emozioni combinate con l'emozione primaria

Ciò richiede un processo di introspezione più profondo. Possiamo avere paura di entrare in questa riflessione che è essenziale nel processo di miglioramento.

riflettiamo

Dobbiamo prestare più attenzione al nostro corpo, conoscerci di più ed esprimere i nostri sentimenti su base regolare. La società non dovrebbe vergognarsi di soffrire emotivamente. Lo stigma che esiste nei confronti della salute mentale non scomparirà parlando di soluzioni, ma realizzandole. Smettiamo di avere paura, agiamo e promuoviamo il benessere umano.

Autore: Andrea Martínez Pellicer.

Riferimenti bibliografici:

• Bisquerra, J. e Perez, N. (2007). Competenze emotive. Istruzione XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J. PER. e Marcello, A. J. (2002). La coscienza e le varietà dell'esperienza emotiva: un quadro teorico. Revisione psicologica, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Guarire il corpo, eliminare il dolore: un trattamento definitivo per i disturbi psicosomatici. Casa Editrice Sirio: Madrid.