Regolazione delle emozioni nell'infanzia

In molte occasioni tendiamo a minimizzare i problemi legati all'espressione delle emozioni nei bambini.

È abbastanza comune credere che gli eventi quotidiani o gli eventi straordinari non li influenzino. e non si rendono conto quando ci sono problemi a casa, a scuola, o quando alcuni dei loro compagni di classe non stanno bene, ma è proprio in questa fase della loro vita che la cura e la gestione delle emozioni e dei sentimenti richiedono la massima attenzione.

Gestione emotiva nei bambini

L'infanzia è la base di come agiremo da adulti. Per visualizzare meglio questo fatto, potremmo immaginare che i nostri figli siano piccoli adulti e la funzione di noi come genitori, tutori, insegnanti o terapisti è quello di fornire loro gli strumenti che utilizzeranno durante tutta la loro aumentare.

Per raggiungere questo obiettivo vorrei spiegare alcuni suggerimenti che possono essere applicati sia a casa che a scuola, nel primo passo per ottenere la regolazione delle emozioni e dei sentimenti.

Emozione e sentimento nell'infanzia

Per cominciare, vorrei menzionare la differenza tra due concetti, che a volte può creare confusione, perché quindi approfondire un po' il contenuto e servire così da guida emotiva per i nostri figli, studenti, familiari, eccetera. si tratta di la distinzione tra sentimenti ed emozioni.

Tipi di emozioni

Le emozioni apparire prima della sensazione cosciente; è una reazione organica accompagnata da cambiamenti fisici. Sono di origine innata e la loro risposta è accompagnata o influenzata dalle nostre esperienze, generalmente compaiono all'improvviso e sono fugaci.

Si ritiene che ci siano 6 categorie fondamentali di emozioni.

• Vai a: Di solito la viviamo come un'esperienza travolgente, possiamo credere che stiamo perdendo il controllo delle nostre azioni. Lo conosciamo anche come rabbia, rabbia, risentimento, rabbia o irritabilità.
• Avversione: Ci permette di evitare intossicazioni alimentari o di qualsiasi altro tipo. È anche conosciuto come disgusto o disgusto. All'interno delle interazioni sociali, si verifica quando ci allontaniamo da qualcuno o da qualche situazione poiché ci provoca dispiacere.
• Tristezza: Relativo al dolore, alla solitudine o al pessimismo. Può essere presente con la stessa intensità sia nei bambini che negli adulti e talvolta può essere utilizzato per creare empatia nell'altro.
• Sorpresa: Emozione che provoca shock, stupore o sconcerto per una situazione o un evento.
• Gioia: si esprime anche con euforia, gratificazione e dona una sensazione di benessere e sicurezza.

Sebbene l'emozione dell'amore non sia considerata all'interno delle prime sei emozioni di base, È importante ricordare il valore che rappresenta e quanto può andare in profondità, anche in bambini.

Tipi di sentimenti

D'altra parte, ma strettamente legati alle emozioni, sono i sentimenti. Questi sono il risultato o la conseguenza delle emozioni.

Si riferiscono a uno stato d'animo affettivo che di solito è di lunga durata, e di solito dura più a lungo rispetto alle emozioni. Ecco perché quando qualcuno è innamorato di un'altra persona potrebbe dire "sento di essermi innamorato di te" e non "la mia emozione è innamorata di te.

Suggerimenti per la gestione delle emozioni nei bambini

Procediamo ora ad applicare questa distinzione teorica alla pratica per aiutare i bambini a regolare le loro emozioni.

1. Conoscere e riconoscere le emozioni (la cosa passeggera)

Ci sono molti elementi coinvolti nello sviluppo del bambino. La maturazione cognitiva di ciascuno è unica; Il suo sviluppo o processo dipenderà, tra l'altro, dall'ambiente fornito a casa, dal rapporto con i propri parenti, il rapporto con i propri coetanei e l'ambiente educativo fornito nel scuola. Tuttavia, generalmente intorno ai 2 anni, potrebbe iniziare l'insegnamento del riconoscimento delle emozioni in sé stesse. Questo farà molto per aiutarli a sentirsi più in controllo delle proprie emozioni, sentimenti, pensieri e reazioni. in situazioni avverse o di giorno in giorno.

Per riconoscere le emozioni dobbiamo prima conoscerle. Tendiamo a pensare che sia qualcosa di ovvio per i più piccoli, ma è importante spiegare loro che ci sono emozioni diverse e la differenza con i sentimenti. L'enfasi principale sarà che il bambino deve capire che un'emozione di rabbia, per esempio, è temporaneo, e per i genitori la cosa più importante è sapere che la presenza di questa emozione non definisce la loro bambini.

Come applicare questo consiglio?

Per ottenere l'apprendimento delle emozioni, dei sentimenti e della loro differenza, possiamo utilizzare diversi strumenti; per esempio, potremmo usare i libri. Oggi puoi trova una grande varietà di libri per bambini appositamente progettati per insegnare le emozioni. Alcuni di quelli che vorrei raccomandare sono; "Mostro triste, mostro felice", “Il piccolo Edu non è arrabbiato”, “Ragazzi duri, anche loro hanno dei sentimenti”, “Coco e Tula: sentimenti!”.

Per bambini e adolescenti leggermente più grandi, "Labirinto dell'anima”, “Il Diario delle Emozioni"Y"Ricette pioggia e zuccheroSono libri facili da trovare e possono anche essere acquistati online. La lettura aiuta il bambino a visualizzare e interiorizzare le situazioni e a capire come i personaggi hanno reagito ai diversi eventi, mettendoli così in relazione con la loro vita. Ad esempio, se alcuni dei personaggi della storia sono sconvolti, il bambino sicuramente lo metterà in relazione con una situazione attuale, "il mio amico è arrabbiato con me". Per rendere più efficace la lettura, può essere svolta insieme a loro in un momento di intimità e piena attenzione all'attività. È importante ascoltare le idee che il bambino ha da dire su determinate impressioni e chiarire i dubbi.

Un altro modo per insegnare le emozioni, sia a casa che a scuola, è il gioco di ruolo.. Dopo che i genitori o gli insegnanti hanno improvvisato un piccolo gioco, (non deve essere così organizzato, anzi un po' di improvvisazione non guasterebbe) possono andare insieme esplorando e esprimere le diverse situazioni che richiedono l'espressione di emozioni e sentimenti diversi, agire di fronte a uno specchio potrebbe aiutare la visualizzazione e l'interiorizzazione del loro stessi.

2. Accetta le emozioni

Accettare è un concetto ampio e vorrei sottolineare che questo punto non riguarda l'accettazione di un torto comportamento o una brutta reazione a un'emozione, ma accettare che il bambino si senta sicuro emozione.

Alcuni genitori si chiedono perché il loro bambino sia triste, o l'insegnante si chiede perché quel bambino sia turbato, per esempio. Come genitori pensiamo che i bambini non abbiano responsabilità, non dovrebbero pagare bollette o dare spiegazioni alla banca. L'insegnante potrebbe considerare di aver programmato la lezione più divertente del mese, ma "quel bambino" è ancora arrabbiato ed è lì che vorrei che fosse usato il termine accettare. Dobbiamo accettare che i bambini si eccitino anche se l'emozione è tristezza, rabbia, avversione, paura…Come società abbiamo messo sul podio le emozioni positive, ma anche le emozioni meno positive fanno parte di noi e dobbiamo sentirle.

3. Manifestazione di emozioni

Non dirò che è il passaggio più complesso, ma è quello che forse richiede il maggior impegno, sia per l'adulto che per il bambino. Il modo di esprimere le nostre emozioni è costruito e costituito da molti elementi. I bambini generalmente imitano i loro genitori o le persone con cui si comportano per la maggior parte del tempo. Se noi adulti tendiamo a colpire le cose in un momento di rabbia, non possiamo pretendere che i piccoli di casa non facciano lo stesso, come faranno, davanti ai genitori o meno. Per insegnare ai nostri figli come esprimere le emozioni dobbiamo essere un modello per loro.

Il modo in cui esprimi le tue emozioni è accompagnato da pensieri coerenti. Questi possono innescare forti sentimenti di disperazione, ad esempio, che possono portarci a fare cose che davvero non vogliamo. Cioè, ciò che pensiamo ci spinge ad agire in un modo o nell'altro. Per aiutare il pensiero a non travolgerti, è importante concordare dei limiti, in questo modo aiutiamo i pensieri a non traboccare, per così dire.

Da adulti dobbiamo stabilire cosa è permesso e cosa no: “Se sei molto turbato puoi strappare fogli o giornali ma non puoi picchiare tuo fratello minore”, per esempio. I confini devono essere discussi e concordati da entrambe le parti, sia dai bambini che dai genitori, ed è importante ricordare che non si negozia né si parla quando si è nel bel mezzo di un capriccio.

La complessità di ciò che vogliamo chiedere ai nostri figli è più che chiara, ma la cosa più importante è che capiscano che un'emozione è fugace. E noi, da adulti, dobbiamo capire che questa emozione non definisce il piccolo e, cosa più importante, che dovremmo evitare di rafforzare certi tipi di comportamento etichettandolo con commenti "è un cattivo comportamento", "Ogni volta che veniamo qui, piangi" o "lo stesso capriccio ogni mattina".

Considerando l'età dei bambini

Con l'applicazione dei limiti nella manifestazione delle emozioni, il primo cambiamento che eventualmente si verifica vedere riflessa sarà una risposta meno esplosiva ma il risultato finale sarà raggiunto dopo molto costanza. Ma dobbiamo tenere conto anche dell'età del bambino che stiamo cercando di educare.

A questo proposito vanno ricordati diversi elementi: fino ai due anni i capricci sono molto comuni, e anche le transizioni o i cambiamenti da un'attività all'altra danno luogo all'inizio di un forte sbuffare. Pertanto, il mio miglior consiglio, indipendentemente dall'età del bambino, è di anticiparli: "tra cinque minuti andremo dal dottore" (nonostante il fatto che Fino a una certa età non sono chiaramente consapevoli del tempo, puoi menzionare il tempo, capiranno che ci sarà un cambiamento presto). La comunicazione costante sarà il miglior alleato per i genitori.

4. Esprimi in modo assertivo

La comunicazione assertiva sarà il nostro obiettivo più alto. Far dire al piccolo cosa sente e perché sarà il più grande traguardo. Per fare questo, dobbiamo dargli la necessaria fiducia in modo che possa credere in se stesso, e così sarà in grado di identificare più facilmente la sua emozione.

Concludendo

Molti genitori preoccupati si recano a visite mediche e psicologiche a causa dei capricci dei loro figli e questo è il più consigliato. Ma come genitori dobbiamo fermarci un attimo, smettere di guardare i nostri figli e cominciare ad osservarli con attenzione. Un disagio emotivo potrebbe essere causato da elementi che noi stessi potremmo modificare. Ad esempio il cibo. Altri motivi possono essere problemi o difficoltà legate al sonno, che possono variare da una luce che dà fastidio al momento di coricarsi o la sua mancanza, una temperatura molto alta o bassa nella stanza, eccetera. Le cause possono essere molteplici.

Nel caso in cui si siano verificati vari elementi fisici, si procede a considerare gli elementi psicologici e se il bambino continua con forti risposte emotive, (ricordate che i "cattivi comportamenti" sono solitamente richiami di attenzione legati a qualcosa di sbagliato), allora è meglio portarlo a una visita medica e psicologico.