L'autostima e la sua influenza nei casi di dismorfofobia

L'autostima è il valore che diamo a chi siamo, Nel frattempo lui concetto di sé si riferisce a come percepiamo noi stessi.

Entrambi sono vitali dalla nostra prima infanzia, in cui ciò che crediamo di essere per i nostri genitori, fratelli e amici è la chiave. Il primo ambiente familiare sarà il fondamento di forti relazioni affettive.

L'immagine personale: come si sviluppa?

Dopo l'infanzia verrà l'adolescenza, un'altra fase critica in cui l'immagine personale inizia a stabilirsi e svilupparsi e le relazioni romantiche compaiono. Il modo in cui vengono vissuti influenzerà il nostro modo di affrontare le dinamiche e le emozioni di coppia in futuro. Questo è un momento di cambiamento per le persone e queste relazioni sono solitamente vissute con incertezza, con intensità, ma anche con grandi delusioni, quindi sarà necessario aiutare i bambini e ragazze.

Un altro ambito in cui la mancanza di autostima può giocarci brutti scherzi è l'ambiente di lavoro, ogni giorno più competitivi e in cui dobbiamo sentirci rinforzati per gestirci senza problemi. Sul nostro posto di lavoro, affrontiamo ogni giorno una varietà di situazioni che mettono alla prova il nostro valore. Alcuni, quasi sempre negativi, si ripetono quotidianamente, e ci fanno interrogare su molte cose.

Per prevenire relazioni gerarchiche stabilite, ingiustizie lavorative o cattive relazioni con i colleghi ci feriscono dobbiamo avere fiducia in noi stessi ed essere in grado di assumerci il critici.

Autostima e immagine personale

In questi tempi in cui l'immagine ha assunto un grande risalto, è impossibile parlare di autostima senza farvi riferimento; ai social, alle chat, ai selfie e a quell'instagram in cui sono esposte tante vite, non sempre reali.

La sovraesposizione sta causando molti problemi di autostima nelle persone che non si sentono bene con il proprio fisico. Il confronto con altre persone sui profili di rete e la richiesta social di sfoggiare un buon corpo ha aumentato il loro disagio.

Per coloro che danno la priorità all'immagine rispetto ad altri livelli, l'impatto del non sentirsi bene riguardo al proprio aspetto esteriore sarà molto alto in questo contesto.

Il problema si verifica quando questa fissazione sul nostro fisico è eccessiva, poiché può generare stress, ansia, oltre a verbalizzazioni e comportamenti che perseguono l'obiettivo di mimetizzare o modificare l'aspetto fisico. In questi casi parlano gli psicologi disturbo dismorfofobico.

Questo disturbo può essere il punto di arrivo di un percorso pieno di insicurezze e complessi che si cristallizzano in credenze di questo tipo.

In questo caso, la persona interessata dovrebbe mettersi nelle mani di un professionista che, in primo luogo, gli faccia capire cosa gli sta causando tanto disagio. In una seconda fase, lo psicologo e il cliente lavoreranno sulle convinzioni che li limitano.

La dismorfofobia è curabile?

Naturalmente, esistono trattamenti efficaci per ridurre al minimo la dismorfofobia, aiutando il paziente a ridurre sensibilmente il proprio disagio e che i piccoli complessi fisici sono sempre più sopportabili.

Senza raggiungere un tale estremo, il disagio si manifesta, ad esempio, nell'ossessione per lo shopping e in verbalizzazioni negative davanti allo specchio, il classico "non ho niente da mettermi" davanti a un armadio pieno di capi di abbigliamento. Gli adolescenti, soprattutto le donne, a causa della pressione sociale a cui sono sottoposti, sperimentano spesso questo tipo di problema di insicurezza.

Non dobbiamo quindi prendere come una banalità la costante necessità di acquistare e indossare nuovi vestiti, accessori o qualsiasi altro oggetto o complemento che rafforzi l'immagine personale, se non essere in grado di farlo ha un impatto sul benessere.

È molto importante monitorare questi comportamenti nell'adolescenza, un periodo in cui, come ho sottolineato in precedenza, viene modellata gran parte di come ci vediamo.

Consigli per prendersi cura dell'autostima

L'autostima è la chiave di tutta la nostra vita e dobbiamo sempre averne cura e coltivarla. Deve essere coccolato e rinforzato. Per questo vi lascio questi consigli.

• Valorizza e apprezza i traguardi, anche piccoli, che raggiungi ogni giorno.
• Difendi i tuoi diritti di affermazione. Non devi dire "sì" a tutti. Se qualcuno ti critica o ti prende in giro, chiedigli cosa intende e difenditi con calma ma con forza.
• Gli errori sono umani. Hai anche il diritto di commetterli.
• Non aver paura di prenderti gioco di te stesso, vedrai che, se succede, non è così male come avevi immaginato.
• Sii orgoglioso di ciò che hai raggiunto nel passato e nel presente.
• Non essere così modesto. Se qualcuno ti fa i complimenti, ringrazialo e non sottovalutarti.
• Non lasciare che le tue paure ti impediscano di perseguire i tuoi obiettivi.

Ed ovviamente, Se pensi di aver bisogno di supporto psicologico, non esitare a rivolgerti al tuo centro di riferimento.