I vantaggi di accettare le cose come sono

Accettare le cose così come sono non significa restare pigri a guardare la vita che scorre come se non potessimo fare nulla.

Per Jon Kabat Zinn, creatore di una delle tecniche più influenti sia mentalmente che fisicamente, basata sul Buddismo e chiamata Mindfulness, l'accettazione è; "... vedi le cose come sono nel momento presente."

D'altra parte, dalla corrente filosofica stoica emersa in Grecia secoli fa, già Epitteto indicava che "il saggio è colui che accetta volentieri tutte le circostanze della vita senza desiderarne altre".

R) Sì, L'accettazione non significherebbe che la persona si allontana dal mondo e dalla realtà, ma al contrario. Piuttosto, mettere in pratica l'accettazione significherebbe prepararci mentalmente per poter agire verso ciò che consideriamo prezioso, naturale e buono sia fisicamente che mentalmente nonostante il circostanze.

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L'accettazione non è rassegnazione

La rassegnazione viola i principi stoici

, poiché con esso ci blocchiamo e accettiamo il fatto di non fare nulla. E accettare non è fare niente.

Inoltre, quando ci rassegniamo agli eventi della vita quotidiana, stiamo praticamente cedendo il controllo del nostro umore e delle nostre azioni che ne derivano, a qualcosa di esterno a noi.

Quando cadiamo preda della rassegnazione e del vittimismo, la sofferenza aumenta e la nostra tolleranza per la frustrazione diminuisce., rendendo difficile rapportarsi alla realtà in un modo in cui sentiamo che ciò che dipende strettamente da noi viene controllato o messo in gioco.

Cioè, se diamo la colpa della nostra rabbia a nostro fratello, perché ci dà fastidio che faccia commenti davanti al famiglia sulla nostra condizione fisica, è più difficile per noi fare qualcosa per cambiare il modo in cui ci relazioniamo quella. È più difficile perché si ha la sensazione che non si possa fare nulla per risolvere questa difficoltà, e che dopo alcuni tentativi le cose rimangano più o meno le stesse.

Se invece accettiamo i pensieri e le emozioni che nascono dal profondo di noi, il fatto di accettarlo ci dà già una disposizione da cui intraprendere un'azione preziosa per noi.

Un atteggiamento vitale che ci prepara al cambiamento

Tornando allo stato fisico, immagina che non ti piaccia l'immagine che hai di te stesso. Immagina che non ti piaccia il tuo corpo e che questo sia qualcosa che genera malcontento e preoccupazione da molto tempo., anche anni.

Ora, diciamo che ti proponi di allenarti e di mettere i mezzi adeguati per cambiare il tuo fisico e che, dopo due settimane di duro allenamento, ti senti frustrato perché non vedi i risultati che ti aspettavi o che avevi proposto. Sei partito motivato, hai redatto il piano, ti sei adattato con grande disciplina ma chissà perché non hai perso due chili, ne hai perso mezzo chilo.

Pertanto, decidi di prenderti una settimana sabbatica perché nel complesso, se tutto lo sforzo fatto ha portato solo a quello, che differenza fa.

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Concentrati sul controllo, non sul risultato

Il fatto di non accettare che le cose non vadano come ci aspettiamo, non significa che per questo dobbiamo smettere di farle. Accettare di aver fatto uno sforzo e di non aver ottenuto i risultati sperati ci prepara a perseverare, cioè; Atto.

Se invece la nostra reazione ai risultati si basa sulla rassegnazione, con pensieri del tipo “non importa quello che faccio perché al massimo perdo mezzo chilo in due settimane”, ci stiamo permettendo di perdere il controllo di qualcosa che possiamo davvero controllo. sì ciò che potremmo controllare in questa situazione è la perseveranza, la disciplina e l'impegno. Ma se vediamo le cose dalla rassegnazione, la nostra mente troverà molto difficile agire per sentirsi meglio, perdere peso o migliorarsi in altri modi.

Cosa ci aiuta a imparare ad accettare le cose

In breve, accettare implica accettare la realtà così com'è. sì una delle cose che impariamo dalla realtà è che niente resta per sempre, né ciò che detestiamo né ciò che amiamo.

Accettare i fatti senza essere inorridito o perdere i nostri ruoli per loro, ci dà la capacità di rispondere meglio ad a situazione che quando ci lasciamo trasportare da quali impressioni e pensieri ci vengono in mente a riguardo evento.

In conclusione, e come suggerivano gli Stoici, a volte Può aiutarci a diffidare delle nostre prime impressioni, giudizi ed emozioni primarie di fronte agli eventi che viviamo giorno per giorno, poiché questo, proprio, contribuisce a non allontanarci dalle situazioni, perdendo così il contatto con noi stessi e con e se dipende dal nostro controllo, e facilitando che siamo più disposti a rassegnarci e a non accettare le cose come things Sono.