Mindfulness a Les Corts: la proposta di BarnaPsico

La Mindfulness, nota anche come Mindfulness, è uno degli strumenti più versatili nel campo dell'intervento terapeutico. Poiché il suo obiettivo principale è il modo in cui gestiamo la nostra attenzione, influenza quotidianamente molti altri processi psicologici di vitale importanza.

In questo articolo vedremo quali sono le caratteristiche della Mindfulness e come lavorarci nel centro di psicologia BarnaPsico, il cui team ha esperti in Mindfulness a Les Corts (Barcellona).

• Articolo correlato: "Cos'è la consapevolezza? Le 7 risposte alle tue domande"

Come lavori con la Mindfulness?

La mindfulness è un insieme di pratiche e attività per uso individuale o di gruppo che si ispira alla meditazione Vipassana, antica tradizione di alcune culture del subcontinente indiano e dell'Himalaya.

La consapevolezza prende gli elementi della meditazione che hanno a che fare con la gestione dell'attenzione e degli stati di coscienza, e li mette al servizio di scopi concreti e pratici per tutti, staccando questa pratica dalle sue implicazioni religioso.

Quindi, si può dire che la Mindfulness è progettata per generare benefici concreti e che possono essere scientificamente studiato, invece di essere legato ai sistemi morali e simbolici di religioni come il buddismo o il Induismo. Questi benefici sono legati alla gestione dell'ansia e alla regolazione delle emozioni, quindi può essere utilizzato in situazioni che rappresentano una sfida o che hanno generato disagio o disagio.

BarnaPsico: Mindfulness a Les Corts per essere nel presente

Il team del centro di psicologia BarnaPsico utilizza la Mindfulness sia nell'ambito della psicoterapia nei pazienti che nei corsi. Vediamo come lavoriamo in ciascuna di queste aree.

Mindfulness in terapia psicologica

La consapevolezza è utile per vari tipi di problemi che sono motivo di consultazione da parte dei pazienti. Tra queste forme di disagio psicologico spiccano i disturbi d'ansia e lo stress.

In questo modo gli psicologi BarnaPsico utilizzano le pratiche di Mindfulness per aiutare i pazienti a gestire i processi di cura. Lo scopo è che la coscienza della persona si concentri sul qui e ora, percependo tutte le sensazioni mentre si verificano, e senza collegarli a preoccupazioni del passato, ossessioni orientate al futuro e pregiudizi che ci porterebbero a rifiutare elementi del Presente.

Quindi, attraverso la Mindfulness impari a vedere il momento presente da una prospettiva di accettazione e lo stress è sminuito dall'idea che sia solo una reazione a determinati stimoli, qualcosa che non deve prendere il controllo del nostro corpo.

Come lo stress e l'ansia giocano un ruolo importante in molti disturbi e disfunzioni mentali disturbi psicologici più comuni, utilizzarlo in terapia è molto utile, perché permette di gestire buona parte del disagio che sembra. Porsi nel momento presente, percepire tutto da una mentalità libera da giudizi di valore, permette di dare un valore relativo a ciò che prima ci teneva lontani dalla felicità.

D'altra parte, i principi terapeutici della Mindfulness possono essere applicati anche al di fuori dei gabinetti di psicologia. Ad esempio, Mindfulness utile nel contesto organizzativo e aziendale, ambienti in cui lo stress è comune. Può essere utilizzato anche in contesti educativi come scuole e istituti, per aiutare i più giovani per gestire le proprie emozioni e la propria risposta a situazioni stressanti o in cui c'è molto di incertezza.

• Potresti essere interessato: "5 tecniche di gestione emotiva per gestire lo stress"

...e nei corsi

Un altro degli ambiti in cui BarnaPsico applica la Mindfulness è in Corsi di Mindfulness che segue presso il suo centro di psicologia a Les Corts (Carrer del Montnegre).

Una di queste proposte formative è il Corso Introduttivo alla Mindfulness, della durata di 6 ore suddivise in più sessioni di un'ora e mezza. In esso vengono appresi i fondamenti di questa risorsa, ciò che in diverse versioni può essere applicato a se stessi in situazioni della quotidianità che lo richiedono, o negli altri in terapia, nei gruppi di lavoro delle aziende o anche nelle scuole con i bambini.

Un'altra opzione interessante che ti permette di conoscere a fondo la Mindfulness è il programma Mindfulness-MBSR (riduzione dello stress basato sulla consapevolezza), sviluppato dal Dr. Jon Kabat-Zinn e utilizzato nel campo della psicoterapia e della cura di alcuni disturbi medici. Durante queste lezioni impari a gestire lo stress, l'angoscia e il dolore.

Questo programma ha 30 ore di formazione e include diversi materiali didattici: diversi audio per eseguire esercizi, un manuale e una giornata di ritiro Mindfulness. Ogni sessione dura due ore e mezza.

Se sei interessato a leggere maggiori informazioni sui corsi che BarnaPsico tiene nel suo centro a Les Corts, o ad accedere alle sue informazioni di contatto, Clicca qui.