Uno studio di Harvard rivela 6 punti fondamentali per essere felici
Ci sono molte indagini che sono state fatte per saperne di più sulla felicità. A maggior ragione di questi tempi, in cui c'è una grande ossessione per essere felici. I ricercatori hanno cercato a lungo di capire cosa rende felici le persone perché, sfortunatamente, non tutti lo sono.
Ognuno di noi vive la vita in modi diversi e questo ha conseguenze positive o negative sullo stato emotivo. Le persone felici hanno il loro modo di pensare e agire, il proprio atteggiamento verso la vita e gli altri, e verso gli eventi che accadono intorno a loro, che li aiuta a mantenere uno stato di felicità più duraturo.
Nell'articolo di oggi parleremo della ricerca condotta dal Università di Harvard che è durata né più né meno di 75 anni, e che ha preteso di sapere qual è la chiave della felicità. Quindi continua a leggere, perché questo ti interessa.
Lo studio longitudinale sulla felicità dell'Università di Harvard
Harvard è la migliore università al mondo per studiare Psicologia, e dal 1938 svolge uno studio
sulla felicità che aveva 268 soggetti. I risultati sono stati pubblicati in un libro di George Vaillant nel 2012, uno psichiatra che ha guidato la ricerca dal 1972 al 2004. Per decenni, i ricercatori hanno valutato diverse aree della vita dei partecipanti e ottenuto dati da diverse variabili, come il tuo livello di intelligenza, il tuo reddito, il tuo consumo di alcol o le tue relazioni interpersonale.
In sintesi, queste sono le conclusioni di questa ricerca e, quindi, le chiavi della felicità.
1. Dai valore all'amore sopra ogni cosa
Lo studio conclude che non dobbiamo sottovalutare il potere dell'amore perché è la chiave della felicità.. Il dottor George Vaillant afferma che ci sono due cose essenziali per essere felici: “Una di queste è l'amore. L'altro è trovare un modo per affrontare le situazioni che fanno desiderare all'amore di andarsene.
Dopo lo studio costato 20 milioni di dollari e durato 75 anni, lo psichiatra conclude: “La felicità è amore. Punto ". Quindi, dopo questa affermazione, una cosa deve essere chiara. Devi aprire il tuo cuore per essere felice.
2. Le relazioni e le connessioni significative contano molto
Questo non è nuovo per questo studio, in quanto molte ricerche affermano che l'amicizia e la famiglia sono estremamente importanti per il nostro benessere e la nostra felicità. Esistono infatti evidenze scientifiche che affermano che i buoni rapporti con i colleghi hanno un effetto positivo sulla riduzione dello stress, noto come fattore protettivo.
Non solo, ma Valian dice che "non solo le relazioni sane sono un buon indicatore di soddisfazione nella vita, ma un forte legame con il lavoro che facciamo ci rende di più contento ".
3. Non abusare di alcol
Come ogni droga l'alcol può causare seri problemi di salute alla persona che lo consuma. Non solo quello. ma, inoltre, è in grado di distruggere vite. Lo studio dell'Università di Harvard conclude che esiste una forte correlazione tra abuso di alcol, depressione e problemi emotivi. Infatti, sia l'uso di alcol che di tabacco sono una delle maggiori cause di morte.
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4. I soldi non ti rendono più felice
I risultati di questa ricerca di lunga durata mostrano che il denaro non porta la felicità. Pertanto, è sbagliato pensare che dobbiamo lavorare per ottenere il massimo beneficio economico.
Come spiega lo stesso Vaillant, “l'importante è essere felici nel lavoro che si fa”.
Ma non solo il denaro non ti rende più felice, ti cambia anche come persona. Ti cambia in peggio. Il denaro corrompe le persone, sono facili da corrompere. Pertanto, è importante conoscere i risultati di un altro studio condotto in Spagna, in particolare da un gruppo di ricercatori dell'Università Jaume I di Castellón, in cui si conclude che rifiutare una tangente produce più stress di accettarlo.
È comune per molte persone pensare che i soldi ti rendano più felice. E naturalmente, per come funziona il mondo, il denaro è un bisogno fondamentale. Ora, pensare che più soldi abbiamo, più saremo felici è un'idea sbagliata. Il denaro è in grado di farci ripensare ai nostri stessi principi, e ogni giorno possiamo leggere o ascoltare notizie di persone che si corromperanno quando spostano grandi quantità di "oro verde".
Inoltre, la frase popolare che dice che "il denaro muove il mondo" è ancora più vera dopo aver conosciuto i risultati di uno studio della University of North Carolina (Stati Uniti) che conclude che le persone cambiano comportamento se sono coinvolti soldi. In effetti, il gruppo di soggetti nel loro esperimento è stato in grado di aumentare i propri punteggi in un test verbale quando si trattava di denaro. In altre parole, la “pasta” ci rende più intelligenti”.
Puoi saperne di più su queste indagini nel nostro post: La scienza sostiene che il denaro è una droga e non porta la felicità.
5. Essere ottimisti ti rende più felice finché sei una persona coscienziosa
Secondo questo studio, l'ottimismo ci rende più felici. I ricercatori concludono che "dopo aver osservato l'evoluzione dei soggetti, abbiamo scoperto che i bambini allegri e ottimisti erano più felici e vivevano fino a un'età avanzata". Ma lo stesso studio conclude anche che le persone coscienziose e responsabili hanno mostrato livelli più elevati di soddisfazione della vita. Quindi l'ottimismo da solo non ti rende necessariamente più felice.
6. Puoi trovare la felicità in qualsiasi momento della tua vita, quindi non è mai troppo tardi per cambiare.
La felicità ha molto a che fare con il modo in cui interpretiamo il mondo e, quindi, con il nostro modo di pensare. Ci sono persone che possono essere molto infelici per anni e, a causa di una brutta esperienza, inizia ad apprezzare le piccole cose del giorno per giorno.
Questo dimostra che puoi imparare ad essere felice. In altre parole, è possibile fare le cose per essere più felici. Se non lo sei, dovresti comunque ripensare al tuo modo di pensare e alle tue abitudini quotidiane. Forse sbagli qualcosa.
