Gli 11 benefici psicologici del viaggio

A chi non piace un bel viaggio in una città in cui non è mai stato? Viaggiare è una grande motivazione, oltre che fonte di gioia, riflessione e scoperta di sé. Viaggiare ci permette di esplorare nuovi climi e culture, immergerci in essi e stimolare la nostra mente.

Ovviamente ci sono altre persone che preferiscono la monotonia e il sentirsi a proprio agio nella propria casa. Ma la verità è che la febbre dei viaggi è in aumento negli ultimi decenni. La televisione, il cinema e internet hanno aperto una finestra su altre parti del mondo, luoghi unici che attirano la nostra attenzione. Anche il fatto che i prezzi siano diminuiti, consentendo a più persone di spostarsi in tutto il mondo, ha avuto un ruolo in questo boom dei viaggi.

Benefici psicologici per i viaggiatori

Esiste un'ampia letteratura scientifica sui benefici psicologici ed emotivi della buona abitudine di viaggiare. Certo, alcuni di questi vantaggi possono essere abbastanza intuitivi, ma Non fa mai male alla scienza indagare e scoprire i dettagli che il viaggio provoca nella nostra psiche.

La scienza ha parlato

Senza andare oltre, uno studio pubblicato sul Journal of Positive Psychology ha scoperto che la sensazione di La felicità si trova nel registro dei ricordi e delle esperienze che ci riguardano, e la cui massima espressione è il viaggi.

Altre ricerche indicano una chiara correlazione tra l'essere un viaggiatore e la longevità. Sebbene ciò potrebbe essere dovuto a un fattore socioeconomico (e quindi sarebbe una correlazione spuria), sembra anche aver rilevato qualcosa come un gene viaggiante. Il fatto di viaggiare in diverse parti del pianeta non è di per sé un fattore che spiega una maggiore longevità, ma i benefici psicologici delle esperienze acquisite durante il viaggio sembrano evidenti. Questi sì può migliorare la nostra qualità della vita e, in definitiva, allungare il numero di giorni in cui viviamo.

Ogni tipo di viaggio è positivo

Quando i ricercatori parlano di viaggio, sono molto chiari a riguardo: tutti i tipi di viaggio sono positivi per la salute psicologica di chi lo intraprende. Dalle destinazioni vicine ai viaggi in luoghi remoti ed esotici, tutti i viaggi possono essere una grande fonte di benessere emotivo. Non è necessario andare molto lontano, né spendere molti soldi, né praticare alcuna attività specifica: tutti i viaggi "si sommano".

Tuttavia, e naturalmente, ci sono viaggi che riportano esperienze molto più interessanti di altri. Ad ogni modo, tutte le esperienze che viviamo fuori casa possono essere molto positive per stimolare la nostra mente. Ogni persona ha preferenze quando si tratta di avventure e dipende da molti fattori, come personalità, età e altre variabili.

Requisiti per un viaggio per cambiare la nostra vita

Molte persone si confessano ai loro amici, assicurando loro che un viaggio che hanno fatto ha letteralmente cambiato la loro vita. È vero, il viaggio a volte distrugge molti dei nostri many schemi di pensiero e ci fanno vedere oltre, aprendoci a nuovi mondi e possibilità che prima non avevamo nemmeno contemplato.

Alcuni dei requisiti affinché un viaggio sia una sorta di 'ripristino' della nostra mente sono i seguenti:

• Il viaggio è stato effettuato senza accompagnatore o con un gruppo di individui sconosciuti fino a quel momento.
• Il viaggio ha rappresentato una sfida di natura spirituale.
• La cultura del paese o della regione visitata era sostanzialmente diversa alla cultura del viaggiatore.
• Sono stati viaggi piuttosto lunghi, di più di 2 settimane.

Se hai mai avuto un crisi esistenzialePotresti aver notato che a volte abbiamo bisogno di un cambiamento nelle nostre dinamiche quotidiane. In questo senso, viaggiare può aiutarci a ritrovare la fiducia in noi stessi e anche a superare i momenti difficili.

Gli 11 benefici psicologici del viaggio

Ce ne sono sicuramente molti più di undici, ma nell'articolo di oggi elencheremo i 11 vantaggi più importanti della buona abitudine di viaggiare e vedere il mondo.

1. Ridurre lo stress e l'ansia

Lo stress è la pandemia del XIX secolo nei paesi occidentali. Le esigenze del lavoro, la fretta e i ritmi frenetici della vita ci provocano un disagio latente che, prima o poi, si manifesta attraverso situazioni stressanti. Non possiamo smettere di pensare ai nostri obblighi, agli incontri di domani o all'incertezza lavoro che ci perseguita, e ci dimentichiamo di goderci il presente e i piccoli piaceri del tutta la vita.

Tuttavia, quando partiamo per un viaggio, ci disconnettiamo da tutte queste angosce quotidiane e ci concentriamo sul vivere nel presente, rilassandoci in piscina, visitando spiagge paradisiache, emozionandoci con la bellezza dei paesaggi... Ci concentriamo sul momento e non siamo in attesa di alcun incontro o rispetto delle routine lavoro duro e faticoso.

Per saperne di più: "10 consigli essenziali per ridurre lo stress"

2. Migliora la tua capacità di risolvere i problemi

Durante un viaggio, ci costringiamo a uscire dal nostro zona di comfort e dobbiamo affrontare alcune situazioni e contesti che richiedono un maggiore coinvolgimento. Vivrai certe esperienze in cui dovrai prendere decisioni e risolvere problemi.

È probabile che ti perdi per strade che non conosci, che vai nei luoghi in tempo e che devi comunicare con gente del posto che non parla la tua lingua. In breve, durante l'odissea dovrai risolvere vari problemi e situazioni complicate che si presenteranno, e questo ti aiuterà a migliorare questa capacità.

3. Aumenta le tue abilità comunicative e sociali

Se hai sempre desiderato incontrare nuove persone e fare amicizia, dovresti tenere a mente che viaggiare ti dà la migliore opportunità di entrare in contatto con altre persone. Essendo in un luogo sconosciuto, è molto probabile che sarai incoraggiato a parlare con le persone e quindi a sviluppare le tue abilità sociali.

Non preoccuparti se durante i primi giorni ti risulta difficile parlare con le persone che incontri per strada. Una volta superato l'ambiente scenografico, potrai sicuramente incontrare persone eccezionali che daranno un senso alla tua esperienza. Fino a potresti fare amicizia e tornare dopo un po' a trovarli, oppure ricevili a casa tua.

Articolo consigliato: "Guida per conoscere nuove persone: siti, competenze e consigli"

4. Apri la tua mente e allarga i tuoi orizzonti

Viaggiare è la soluzione migliore per liberarsene stereotipi e pregiudizi. In effetti, si sente spesso dire che "viaggiare è la migliore cura contro il razzismo". I pregiudizi ci rendono sospettosi delle persone per ragioni irrazionali, e ci allontana dalla possibilità di entrare in contatto con nuove persone.

Quando siamo in spedizione verso una nuova cultura, ci renderemo conto che alcuni di questi pensieri erano infondati. Scopriremo nuove persone e usanze che meritano il nostro apprezzamento, aiutandoci ad aprire le nostre menti e a relazionarci in modo più gentile con tutti i tipi di persone.

5. Promuove la scoperta di sé

Fare un viaggio emozionante è il modo migliore per conoscere te stesso. Usciamo momentaneamente dal nostro contesto quotidiano e visitiamo un ambiente totalmente diverso, che può aiutarci ad avere una prospettiva su chi siamo e cosa vogliamo nella vita.

Inoltre, viaggiare può darci un nuovo fulcro vitale, scoprendo cose che non sapevamo ci piacessero.

6. Ti rende più felice

Le esperienze che viviamo durante i viaggi ci fanno secernere diversi ormoni della felicità, come le endorfine. Quando siamo lontani da casa dimentichiamo il lavoro e le preoccupazioni e gli obblighi familiari. Durante un viaggio svolgiamo attività che ci piacciono e che ci incoraggiano ad interagire con altre persone.

Tutto questo lavora a favore del nostro benessere psicologico.

7. Ti allontana dalla paura e dalle insicurezze

Il paura è una sensazione che ci paralizza. E, come sostengono molti esperti, il modo migliore per superare le paure è affrontarle. Una volta che ci rendiamo conto che le paure sono solo nella nostra testa, a poco a poco li relativizziamo e li bandiamo.

Sicuramente, prima di intraprendere un viaggio verso una destinazione lontana e sconosciuta hai paure e insicurezze come: "Mi sentirò solo?" E anche, a seconda della destinazione che scegli, potresti pensare di rischiare di essere derubato per strada o di non essere in grado di capire le persone se hai qualche problema.

La realtà è che esporsi alle paure è il modo migliore per superarle. Molte persone hanno già fatto un viaggio e solo una minoranza è successa qualcosa di grave. Concediti l'opportunità di conoscere una nuova cultura e supererai le tue insicurezze.

8. Ti fa ripensare a molte cose

Trascorrere del tempo lontano da casa può ampliare la tua prospettiva e la vita in generale. Potrebbero cambiare le tue priorità, che d'ora in poi dai meno importanza alle cose e ai valori materiali più altre cose che prima non davi valore.

9. Ti incoraggia ad essere più empatico

Cambia il contesto e immergiti in una nuova città e una cultura fino ad ora sconosciuta ti offre la possibilità di relativizzare i tuoi problemi quotidiani e metterti nei panni degli altri che, forse, hanno una vita molto più complicata della tua.

Questo può incoraggiarti ad essere di più empatico e che sei in grado di apprezzare che altre persone possono avere sistemi di valori diversi.

10. Impari costantemente

Vivi esperienze uniche in ambienti diversi da quelli a cui siamo abituati ci forniscono l'apprendimento e la conoscenza che ci migliorano come persone. Ci dà un'altra visione delle cose, delle relazioni, della religione, del modo in cui le diverse culture affrontano la vita.

Inoltre, l'abitudine di viaggiare ci fornisce gli strumenti per mettere in discussione la nostra quotidianità e i nostri valori più radicati. Conoscere cose nuove ci potenzia abilità e abilità che avevamo latenti, e sviluppa il nostro spirito critico.

11. Sviluppa la tua visione delle cose e allarga gli orizzonti

Viaggia e scopri nuovi paesi e culture amplia la nostra visione della società. Ci rende più rispettosi e flessibili, poiché impariamo a valorizzare i bisogni e gli schemi di pensiero delle persone che incontriamo.