In quali modi diversi può influenzarci l'ansia?

A volte provare ansia non è necessariamente una cosa negativa. Ci dice che apprezziamo ciò che ci dà quella sensazione, ci prepara ad agire e ci permette di esplorare diverse opzioni per risolvere ciò in cui siamo immersi.

Tuttavia, quando queste sensazioni si verificano continuamente, senza una ragione apparente, e inizi a... interferire notevolmente con il funzionamento quotidiano, è quando dobbiamo iniziare ad analizzare ciò che è accadendo.

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Come ci influenzano i problemi di ansia?

In generale, con gli squilibri di ansia possiamo notare difficoltà a livello personale, lavorativo, familiare e/o sociale. Il 7,6% delle persone in Spagna riferisce ansia cronica. All'interno delle fasce di età, l'8,75% corrisponde a persone tra i 45 ei 54 anni e il 10,51% a individui tra i 55 ei 64 anni.

Questi sentimenti sono sproporzionati rispetto al pericolo reale e, lungi dall'aiutarci a reagire, in genere paralizzano e rendono difficile l'esecuzione.

È possibile che, per evitare quella sensazione sgradevole e incontrollabile, la persona inizi a evitare situazioni, incontri o si isoli in un certo modo. Allo stesso tempo, il perfezionismo e le richieste irrealistiche contribuiscono allo sviluppo e al mantenimento dell'ansia. Inoltre, lo spettro di ciò che generalmente chiamiamo ansia è molto ampio.

Quali forme assumono i problemi di ansia?

L'ansia può essere generalizzata (senza apparente stimolo o causa), a situazioni sociali, alla separazione, o assumere la forma di fobie specifiche e agorafobia, o attraverso attacchi di panico, o a causa di una sostanza o di una malattia, ecc.

Inoltre, l'ansia Può iniziare come conseguenza o conseguenza di un'altra malattia o manifestarsi insieme ad altre patologie path, come la depressione, per esempio. Le persone che hanno qualche malattia organica (riconosciuta o meno) possono anche provare ansia a causa dell'interferenza che ha prodotto o come sintomo della malattia; come avviene, ad esempio, nei processi oncologici.

Cosa si può fare?

Indagare su quali problemi potrebbero causare questa risposta ci aiuterà a concentrarci sul trattamento più appropriato.

Sebbene l'ansia a volte sia opprimente e richieda trattamenti farmacologici complementari, non è consigliabile assumere farmaci senza essere agire alla radice del problema, poiché cadiamo nel rischio di creare dipendenza dalla mediazione senza creare strategie nostre che possano aiutare combattilo. Cosa c'è di più, la terapia psicologica ci aiuta a prepararci alle situazioni di ansia, in un modo che ci aiuti a consolidare strategie e strumenti che ci aiutino a ridurlo o eliminarlo.

Come riconoscere l'esistenza di un problema di ansia?

Come abbiamo già commentato, ci sono diversi sottotipi all'interno dell'ansia, sebbene alcune manifestazioni sintomatologiche possano essere comuni. R) Sì, le principali caratteristiche che possono aiutarci a riconoscerlo sono le seguenti:

• Sensazione di debolezza o stanchezza
• Sensazione di pericolo o perdita di controllo della situazione
• Sudorazione, battito cardiaco accelerato
• Problemi di sonno
• Disagio gastrointestinale
• Mal di testa o emicranie persistenti
• Evitamento di situazioni che generano ansia
• Preoccupazioni ricorrenti che interferiscono con il funzionamento quotidiano e sono difficili da evitare
• Altri

L'attuale situazione sanitaria ha aumentato notevolmente i livelli di ansia nella popolazione. Recenti studi indicano che una persona su cinque (19,6%) residente nello Stato spagnolo presenta sintomi clinicamente significativi di ansia, essendo la sintomatologia più diffusa nelle donne (26,8%). Sorprendentemente, le fasce di età con i più alti livelli di ansia corrispondono alla popolazione giovane tra i 18 ei 24 anni. A loro volta, i ricercatori hanno concluso che chi ha problemi psicologici raddoppia la probabilità di provare ansia.

Per questo motivo, se osservi uno di questi sintomi, sia esso prodotto dalla pandemia o da altri fattori, è importante che possiamo avere un aiuto professionale.

Riferimenti bibliografici:

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• Ministero della Salute, del Consumo e della Previdenza Sociale (2018). Indagine sanitaria nazionale. Spagna 2017