16 libri essenziali di psicologia positiva

Il psicologia positiva è un approccio psicologico che, dagli anni '90, si è concentrato sulla fornitura di conoscenze scientificamente fondate sulla felicità, il benessere psicologico e psychological potenziale creativo e trasformare gli esseri umani.

Cos'è la psicologia positiva?

In altre parole, affronta questioni che fino a poco tempo fa erano ignorate dalla maggior parte della psicologia, più interessato allo studio di disordini mentali e modelli di comportamento anomali e dannosi.

Autori come Martin E. p. Seligman o Mihaly Csikszentmihalyi Hanno trascorso anni a promuovere uno studio sulla felicità e le caratteristiche positive della psiche umana e la conoscenza che genera Questo ramo di ricerca si è concentrato su una grande quantità di contenuti informativi, tra i quali è spesso difficile scegliere. Si tratta di libri ispirati alla filosofia umanista che caratterizzava gli psicologi come Carl Rogers o Abraham Maslow, sebbene con un fondamento scientifico molto maggiore.

I migliori libri di psicologia positiva

Il potenziale della psicologia positiva positiva è evidente: è supportato da ricerche che possono aiutarci ad avvicinarci a ciò che conosciamo come felicità. Tuttavia, è spesso difficile scegliere tra tutti i gradi di psicologia disponibili. Ecco perché abbiamo creato questa selezione di libri.

Sotto puoi vedere una selezione dei libri di psicologia positiva più straordinari e rivelatori, coloro che sono più utili per comprendere questo aspetto della scienza del comportamento e processi mentali, e che servono anche per applicare alcune misure concrete ai nostri giorni per giorno.

La stragrande maggioranza, inoltre, Sono libri di psicologia positiva in spagnolo, oltre ad essere molto accessibili e facili da leggere.

1. "Una tartaruga, una lepre e una zanzara", di Nacho Coller

Un libro divertente con cui comprendere i fondamenti della psicologia della vita quotidiana. L'arte di evitare drammi inutili e di sapersi circondare di ciò che ci aiuta a renderci felici è allo stesso tempo semplice e complicato, ed è per questo che non fa mai male che un lavoro come questo ci permetta di imparare l'essenziale in questo aspetto. Attraverso un mix di divulgazione, narrazione e riflessioni personali, Nacho Coller sta delineando una sana filosofia di vita il che ci porta ad ammettere che non siamo perfetti e che non dobbiamo fingere di essere installati nell'impossibile della felicità costante.

• Per accedere a maggiori informazioni su questo libro o ottenerne una copia, Clicca qui.

2. "Flusso: una psicologia della felicità", di Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi è noto per le sue ricerche su "stato del flusso", cioè uno stato in cui sentiamo di vivere le cose in modo ottimale, mantenendo tutto la nostra concentrazione su di loro e notando una sensazione di benessere e potenziale creativo difficile da esprimere in parole; il tutto senza consumare alcun tipo di sostanza.

In questo libro, l'autore spiega alcune chiavi sulla natura di questo stato e come arrivare a causarlo.

• Se sei interessato, puoi prenderlo Qui.

3. "Felicità autentica", di Martin E. p. Seligman

Seligman È stato uno dei parametri di riferimento della psicologia positiva, quindi per forza deve avere molto da dire sulla felicità. In questo libro vengono esaminate molte delle indagini che hanno contribuito a concretizzare ciò che si intende per felicità dalla psicologia positiva.

• Puoi ottenere questo libro facendo clic su Qui.

4. "La scienza del benessere: fondamenti di una psicologia positiva", di Carmelo Vázquez e Gonzalo Hervás

Questo è il libro ideale per coloro che cercano un approccio più accademico all'argomento della psicologia positiva. È una lettura un po' meno leggera rispetto al resto dei libri di psicologia positiva che vengono presentati qui, ma allo stesso tempo è più completa.

• Se vuoi comprarlo, puoi farlo Qui.

5. "Ottimismo intelligente: psicologia delle emozioni positive" (Autori vari)

Uno dei libri più consigliati per imparare fino a che punto gli stati emotivi sono associati a diversi modi di vedere la vita (e come farlo funzionare a nostro favore). Gli autori sono Mª Dolores Avia Aranda sì Carmelo Vazquez Valverde.

• Puoi prendere questo libro Qui.

6. "Superare le avversità: il potere della resilienza", di Luis Rojas Marcos

Questo è uno dei libri di psicologia positiva che affronta il tema della resilienza, molto trattato da questo approccio psicologico. Nelle sue pagine è spiega in cosa consiste questa capacità di superare le avversità più dure senza lasciare che il dolore e la tristezza prendano il controllo delle nostre azioni.

• Se sei interessato, puoi acquistarlo Qui.

7. "Flusso negli affari" di Mihaly Csikszentmihalyi

Un altro dei libri più importanti sulla psicologia positiva di Mihaly Csikszentmihalyi. In questo caso, l'autore applica le sue conclusioni sullo stato del flusso per applicarlo al mondo degli affari, dove si trova un'esperienza in cui si mescolano motivazione e creatività può essere un importante motore produttivo quando si tratta di lavorare.

• Puoi acquistare questo libro Qui.

8. Il tuo secchio è pieno? Strategie per migliorare le tue emozioni positive", di Tom Rath e Donald O. Clifton

Una lettura veloce per imparare alcune delle nozioni di base su come vengono prodotti quegli stati emotivi di cui di solito godiamo e come sfruttare questa conoscenza in diversi ambiti della vita: sia sul lavoro che nelle relazioni personali.

• Lo vuoi comprare? Puoi prenderlo Qui.

9. "Psicologia Positiva: le esplorazioni scientifiche e pratiche delle forze umane" (Autori vari)

Un ottimo modo per entrare in contatto per la prima volta con la psicologia positiva attraverso spiegazioni esaurienti e approfondite. Questo libro, che al momento non è tradotto in spagnolo, è scritto da Charles Richard Snyderny, Shane J. Lopez sì Jennifer T. Pedrotti.

10. "La scienza della felicità" di Sonja Lyubomirsky

Uno dei libri di psicologia positiva con un approccio più pratico, con accorgimenti che possono essere inseriti tra le abitudini quotidiane. È un programma di benessere basato sull'evidenza.

• Se sei interessato puoi acquistare il libro Qui.

11. "L'inutilità della sofferenza", di María Jesús Álava Reyes

Lo psicologo spagnolo Maria Jesus Álava Reyes in questo libro descrive alcune delle chiavi per comprendere la filosofia umanistica alla base della psicologia positiva. Include contenuti pratici che possono essere applicati quotidianamente.

• Puoi prendere il libro su questo link.

12. "La vita che fiorisce", di Martin E. p. Seligman

In questo libro, il padre della psicologia positiva aggiorna la sua concezione del benessere e porta nuovi modi di intendere le emozioni umane. Uno dei libri di psicologia positiva più famosi.

• Se vuoi, puoi cliccare Qui.

13. "Psicologicamente parlando" (Adrián Triglia, Bertrand Regader e Jonathan García-Allen)

Per comprendere la logica dietro il pensiero positivo e il potere dei cambiamenti di mentalità, non c'è niente come conoscere i fondamenti della psicologia. In questo breve libro, scritto dai fondatori di Psicologia e Mente, troverai tutte le intuizioni fondamentali su cui è costruita l'affascinante scienza della mente umana.

• Se sei interessato, puoi scoprire questo lavoro cliccando su questo link.

ç

14. "La trappola della felicità" di Russ Harris

Un libro che sembra andare controcorrente rispetto alla maggior parte dei libri di psicologia positiva; forse è per questo che è così unico. Una delle idee principali che l'autore sviluppa in questo lavoro è che, molte volte, ciò che ci tiene lontani dalla felicità è il nostro sforzo per avvicinarci ad essa. Attraverso i principi della Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno, Russ Harris presenta semplici strategie ed esercizi con cui possiamo imparare a lasciarci trasportare dal flusso della vita e ad accettarla con tutte le sue imperfezioni.

• Sei curioso? Per saperne di più su questo libro, Clicca su questo link.

15. "Le abitudini di un cervello felice", di Loretta Graziano

Cosa c'è dietro tutti quei processi psicologici che costituiscono la felicità? In questo ottimo libro puoi apprendere qual è la logica che guida la comparsa di quei momenti di euforia e di benessere psicologico che noi invadono di volta in volta, quali sono le sostanze chimiche cerebrali che le producono e perché sperimentiamo questo tipo di esperienze come loro? facciamo.

• Se vuoi saperne di più su questo titolo, Clicca su questo link.

16. "Psicologia positiva: la scienza della felicità", di Alan Carr

Uno dei libri di psicologia positiva che sottolineano la necessità di offrire una visione globale su questo ramo della scienza del comportamento e dei processi mentali. Un lavoro introduttivo e divulgativo pensato per le persone interessate non solo a strategie e trucchi di apprendimento pratico, ma per capire come si stanno facendo progressi in questo settore e qual è la storia di questo disciplina.

• Se vuoi saperne di più sul libro, accedi a maggiori informazioni tramite questo link.

Continuiamo con una raccolta di pensieri positivi

Se ti è piaciuto questo articolo ti potrebbe interessare anche quest'altro: "125 brevi frasi positive per vivere la giornata con ottimismo”