Le 4 differenze tra timidezza e fobia sociale

Troviamo una persona che non osa esprimersi o parlare in pubblico e che mantiene inibita l'espressione dei suoi pensieri. Questa persona ne soffre e trova difficile relazionarsi e difendere la propria posizione. Perché ti costa così tanto? Alcuni interpretano che questa persona sia estremamente timida, mentre altri ritengono che abbia una fobia sociale. Ma che differenze ci sono tra una cosa e l'altra?

A tal fine diamo una breve definizione di ciascuno dei due concetti, per poi soffermarci sul differenze tra timidezza e fobia sociale.

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Cosa intendiamo per timidezza?

la timidezza è un tratto della personalità presente in un gran numero di persone in cui il soggetto che lo possiede ha difficoltà a esprimersi in pubblico e legarsi con i propri coetanei, il che richiede un certo sforzo e di solito creare ansia.

Questi tipi di persone tendono a essere silenziosi non perché non abbiano nulla da dire ma perché hanno paura di farlo a causa della possibilità di essere giudicati negativamente.

Non si tratta della persona timida essere introverso (in effetti le persone timide possono effettivamente essere molto estroverse), ma per paura devono prestare estrema attenzione a ciò che dicono e a chi, e non osare esprimere i propri punti di vista con fermezza. Queste persone possono sentirsi insicure e a disagio nelle situazioni sociali e di solito non hanno a che fare con grandi gruppi di persone sconosciute.

Una persona timida può soffrire di tale timidezza causando un certo isolamento e limitazione della vita sociale. Tuttavia, la timidezza non è considerata una patologia a meno che non sia portata all'estremo e le situazioni sociali non siano attivamente evitate o siano generati sintomi come crisi d'ansia.

Fobia sociale

Fobia sociale o disturbo d'ansia sociale è un disturbo correlato all'ansia in cui il soggetto che ne soffre ha una paura irrazionale e persistente di esporsi in situazioni sociali o davanti a certe persone, per paura di essere giudicati o di compiere azioni che le rendano ridicole.

La persona cerca il più possibile evitare situazioni sociali social e senti un alto livello di ansia se sei costretto a partecipare a queste situazioni e potresti sperimentare una crisi d'ansia. La persona riconosce che la sua paura è irrazionale e non è dovuta ad altri disturbi o all'uso di sostanze.

Questo disturbo può manifestarsi in modo generalizzato o circoscrivendo il panico a situazioni specifiche come fare una mostra o un certo tipo di attività in pubblico.

Differenze tra timidezza e fobia sociale

Come possiamo vedere dalle definizioni di timidezza e fobia sociale, entrambi i concetti sono simili nel nucleo del concetto: in entrambi i casi la persona soffre della paura di essere giudicato socialmente con le loro azioni o parole, inibendo in una certa misura la loro interazione con i loro coetanei e causando una limitazione più o meno grave dell'espressione e del legame sociale.

In effetti, a volte si ritiene che la fobia sociale è l'estremo patologico della timidezza, e non sorprende che le personalità con un alto livello di timidezza nell'infanzia possano sviluppare la fobia sociale in futuro (sebbene non debba verificarsi).

Nonostante le suddette somiglianze, possiamo trovare diverse differenze tra timidezza e fobia sociale, alcune delle principali sono le seguenti.

1. Non evitare l'interazione sociale

In primo luogo, la timidezza è una caratteristica della personalità più o meno stabile per tutta la vita, anche se può essere ridotta a seconda dell'esperienza di vita del soggetto varia. Ma anche se può produrre alcune limitazioni non è considerato un disturbo.

La fobia sociale implica la presenza di un alto livello di paura per affrontare situazioni sociali che provocano il loro evitamento in modo continuo e persistente. Tuttavia la persona timida lo fa è in grado di svolgere un'interazione in situazioni sociali e sebbene non si senta al sicuro in tali contesti, non li evita così attivamente. Ad esempio, la persona timida può andare a una festa anche se non parla molto, ma il fobico lo eviterà se può.

2. Paura diffusa

Un altro punto in cui entrambi i concetti differiscono è che mentre la persona timida tende a sentirsi a disagio in situazioni o persone specifiche, nella fobia sociale paura e tende ad essere più generalizzato (anche se si tratta di una fobia circoscritta).

3. Differenze fisiologiche

Un terzo punto di contrasto è la presenza di sintomatologia a livello fisiologico. Una persona timida può soffrire di rossore, sudorazione, disturbi gastrointestinali e un po' di nervosismo quando esposta, ma in generale non ci sono alterazioni importanti. Tuttavia, in caso di fobia sociale, tachicardie, difficoltà attacchi di ansia respiratoria e grave non solo di fronte alla situazione, ma anche immaginandola in anticipo.

4. L'intensità della limitazione

Infine, la persona timida può soffrire in un certo momento a causa della percezione della disabilità per mettere in relazione o difendere il proprio punto di vista, ma nel caso di una fobia sociale paura e preoccupazione sono più continui e limitano la loro qualità di vita.

Quindi, qualcuno timido potrebbe preferire attraversare una strada invece di quella a pochi metri di distanza per non incontrare qualcuno in particolare, mentre una persona con fobia sociale è in grado di non uscire di casa sapendo che in quel momento una persona che gli piace torna dal lavoro e potrebbe incontrarla per opportunità.