18 libri sull'autostima e sull'auto-miglioramento

L'autostima È la valutazione che facciamo di noi stessi, come ci accettiamo e quanto siamo orgogliosi di noi stessi.

Avere un'alta autostima ci permette di essere felici e di godere di un maggiore benessere. Purtroppo viviamo in un momento temporaneo in cui la nostra autostima può risentirne per vari motivi.

Ad esempio, a causa della nostra cultura che incoraggia l'individualismo, il consumismo, credenze irrazionali sul successo e in cui a volte sembra che siamo oggetti piuttosto che soggetti.

• Articolo consigliato: "10 chiavi per migliorare l'autostima in 30 giorni"

Libri sull'autostima e sul miglioramento di sé

Come se non bastasse, le condizioni socioeconomiche sfavorevoli di cui soffre l'Occidente, che lo rendono sempre più difficile la continuità di uno stato sociale che garantisca condizioni di vita dignitose per gran parte della popolazione. popolazione; e l'immersione di nuove tecnologie, che hanno cambiato il modo in cui ci relazioniamo con l'ambiente, fanno sì che sempre più persone si valutino negativamente.

Per fortuna, ci sono una serie di lavori editoriali che ci aiutano a potenziarci di fronte ai cambiamenti che stanno avvenendo negli ultimi decenni, e ci danno l'opportunità di migliorare la nostra autostima grazie alle conoscenze e ai consigli che possiamo trovare nel loro pagine.

Poi Ti forniamo una selezione di questi libri sull'autostima, stimolanti e motivanti. Divertiti!

1. Né alto né basso, costruisci un'autentica autostima (Rubén Camacho)

Rubén Camacho Zumaquero è uno psicologo e coach specializzato in processi di sviluppo personale e gestione delle emozioni, e in questo libro offre le idee chiave per capire come funziona un'autostima veramente equilibrata.

Né alto né basso, costruisci un'autentica autostima È una lettura accessibile e rivolta a persone che non sono necessariamente formate in Psicologia, e che senza Tuttavia, non rinuncia a divulgare le sfumature che fanno dell'autostima un fenomeno legato alla felicità in tutti i suoi aspetti. forme.

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2. Aumenta la tua autostima: le 10 chiavi che ti servono per cambiarti la vita (Sara Navarrete)

Questo libro sviluppa la sua struttura spiegando varie chiavi psicologiche per sviluppare e mantenere un buon livello di autostima che si esprime sia quando si fissano gli obiettivi, lavorando per avvicinarsi ad essi, sia nelle nostre relazioni personale; Ed è che sviluppare una buona connessione emotiva con la propria identità è qualcosa di fondamentale per essere felici. Questo scritto dalla psicologa Sara Navarrete, specializzata in psicoterapia applicata a problemi di autostima e relazioni personali, e in esso riversa le sue conoscenze tecniche e la sua esperienza nell'aiutare i pazienti.

Attraverso una serie di strumenti, conoscenze pratiche e semplici esercizi che possono essere applicati alla nostra quotidianità, "Aumenta la tua autostima: le 10 chiavi che ti servono per cambiare vita” offre una serie di consigli per raggiungere il benessere valorizzando l'autostima come elemento principale, oltre ad altre metodologie efficaci dimostrato.

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3. I sei pilastri dell'autostima (Nathaniel Branden)

Un ottimo libro di auto-aiuto che ti permetterà di approfondire la conoscenza dell'autostima. Tutto spiegato in modo semplice, logico e suddiviso in punti. In questo modo, l'autore ti rende più facile la comprensione. Utile per qualsiasi individuo che desideri avere un maggiore benessere emotivo.

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4. Ama te stesso come se la tua vita dipendesse da questo (Kamal Ravikant)

L'autocompassione e l'amore per se stessi sono senza dubbio uno dei modi migliori per rafforzare l'autostima. e promuovere la trasformazione personale. Ci sono momenti nella vita in cui si può sperimentare la sofferenza e la loro visione del mondo diventa offuscata. Non è raro, infatti, attraversare una crisi esistenziale a volte durante tutta la nostra esistenza, dovuta alla ricerca della nostra identità, quella che ci riempie. Questo libro ti aiuta a superare le difficoltà della vita e ti dà potere nei momenti in cui ne hai più bisogno.

5. Pratica di consapevolezza (Jon Kabat-Zinn)

La pratica della Consapevolezza o Consapevolezza È stato dimostrato che ha un forte impatto su come interpretiamo il mondo e sulla nostra autostima. L'autocompassione, l'accettazione di sé, la mentalità non giudicante e l'essere nel presente, cioè nel “qui e ora”, sono alcune delle Abitudini di pensiero che ci rendono mentalmente forti e preparati a superare qualsiasi avversità che possa sorgere nella vita. Un ottimo libro pratico per approfondire la Mindfulness.

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6. Zero Limiti (Joe Vitale)

Molte volte (anche se non sempre), siamo noi che poniamo gli ostacoli alla nostra crescita personale. Queste limitazioni, che vengono da dentro di noi, sono paralizzanti. Questo testo ti offre la possibilità di lasciarti alle spalle questi limiti, per realizzare i tuoi veri desideri e bisogni. Nelle sue pagine puoi trovare la tua strada nella vita grazie a Ho'oponopono, una filosofia di risoluzione dei conflitti e guarigione spirituale basata sul perdono, la compassione e l'amore.

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7. Le tue zone sbagliate (Wayne Dyer)

Questo libro, dell'autore americano di fama mondiale Wayne Dyer, fornisce strumenti per il miglioramento personale. Grazie a questo bestseller, che in realtà è il libro di autoaiuto più venduto di tutti i tempi, è possibile imparare a gestire le emozioni, che ti permetteranno di superare con successo le situazioni avverse che possono presentarsi giorno per giorno. Un libro che migliorerà la tua autostima.

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8. Anatomia della pace: risolvere il cuore del conflitto (The Arbinger Institute)

Quando qualcuno trova la pace interiore, diventa una persona più preparata ad adattarsi all'ambiente e la sua autostima diventa resistente. L'Anatomia della Pace è un testo ispiratore che permette di conoscere i concetti base dell'incontro con se stessi e con la connessione della propria essenza. Trovare la pace interiore è trovare la felicità.

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9. Autostima: valutazione e miglioramento (Matthew Mckay, Patrick Fanning)

Questo famoso e classico libro di auto-aiuto porta il lettore a conoscere diversi esercizi che riducono l'autovalutazione negativa e aiutano a definirne l'identità. Grazie ai consigli che si possono trovare sulle sue pagine, il lettore imparerà a rispettarsi e ad accettarsi. Un testo molto utile e pratico.

10. Esci dalla tua mente, entra nella tua vita (Steven C. C'è)

Questo libro di auto-aiuto offre un piano in cinque fasi per affrontare le emozioni dolorose., come ansia o tristezza. Un grande lavoro che permette di migliorare l'autostima e imparare a convivere con pensieri e sentimenti dolorosi attraverso l'accettazione e le tecniche basate sulla consapevolezza. Allo stesso modo, insegna come lasciar andare il tentativo di controllare ciò che spesso mettiamo sulla nostra vita e ciò che ci rende infelici. Molto utile per sviluppare compassione e flessibilità mentale.

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11. I doni dell'imperfezione (Brené Brown)

L'autore condivide dieci consigli su come raggiungere una vita appagante, un modo di rapportarsi al mondo da un luogo più ottimista e con una maggiore autostima. Questi suggerimenti mirano a coltivare il coraggio, la compassione e la connessione con te stesso. L'accettazione di sé è il primo requisito per essere felici, perché la mentalità perfezionista crea grande disagio.

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12. Vali più di quanto pensi: credi in te stesso e costruisci la tua autostima (Matthew McKay, Patrick Fanning, Carole Honeychurch e Catharine Sutker)

Credere in se stessi, cioè avere un'elevata fiducia in se stessi è fondamentale per la crescita personale e influenza positivamente l'autostima. Questo libro aiuta il lettore a credere nelle proprie possibilità di adattarsi meglio all'ambiente che li circonda. e goditi un migliore apprezzamento di te stesso.

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13. Trasforma il tuo cervello con la PNL (Wendy Jago)

La trasformazione e la crescita personale iniziano da te stesso e programmazione neurolinguistica o PNL è uno degli strumenti più efficaci per il cambiamento. Ecco perché viene utilizzato da psicologi ed esperti di sviluppo personale. Grazie a questo lavoro, potrai conoscere e approfondire questa pratica.

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14. Il potere della parola (Louise Hay)

Sicuramente ci sono poche persone più capaci di parlare di auto-miglioramento e crescita personale dell'autore di questo lavoro. A Louis Hay è stato diagnosticato un cancro e ha dovuto lottare per superarlo. La sua mentalità lo ha aiutato a vincere la battaglia. Questo libro invita il lettore a riflettere sulle difficoltà che si possono incontrare nella sua vita e lo manda un messaggio motivante: non importa quanto complicato sia il presente, devi lottare per un futuro migliore.

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15. Autostima in 10 giorni (David Burns)

L'autore presenta una serie di metodi innovativi, chiari e compassionevoli per aiutare il lettore a identificare il segnala quando sei di umore basso e aiuta anche il tuo umore a sviluppare una visione più positiva del tutta la vita. Il libro si basa sull'idea che non sono gli eventi che ci accadono a causare disagio, ma come interpretiamo questi eventi. Un testo pratico contenente grafici e guide passo passo.

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16. Intelligenza emotiva 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves e Patrick M. Lencioni)

L'intelligenza emotiva è essenziale per essere felici. Ti permette di conoscerti meglio, di essere automotivato, di relazionarti meglio con gli altri e, in generale, di godere di una maggiore salute psicologica e di un migliore equilibrio emotivo. Questo testo è ideale per migliorare l'intelligenza emotiva e la qualità della vita.

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17. 40 riflessioni per risvegliare la tua autostima (Feli García)

A volte associamo il pessimismo al realismo, ma è sufficiente porsi alcune domande per rendersi conto che non è così. Questo libro mira proprio a questo: a farci vedere che ci sono alcune incognite che, lungi dal procurarci disagio rivelando i limiti della nostra conoscenza, lasciano il posto a riflessioni liberatorie.

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18. Autostima automatica (Silvia Congost)

Questo libro parte dall'idea che molte delle cause di disagio e ansia che proviamo quotidianamente hanno a che fare con problemi di autostima. Da quel punto di partenza, sviluppa proposte pratiche per migliorare il rapporto tra sé e la propria immagine di sé.

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