5 convinzioni che ti impediscono di affrontare i cambiamenti nei momenti difficili

Da qualche tempo mi propongo di essere più consapevole dell'impermanenza presente nel quotidiano. ho osservato che, Sebbene intellettualmente sappiamo che le cose cambiano, in realtà non percepiamo che sia così nella vita quotidiana, a meno che non si tratti di cambiamenti molto evidenti o decidiamo di prestare attenzione consapevole.

Abbiamo questa idea di continuità, solidità e permanenza di cose, situazioni e persone nella nostra vita.

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L'illusione della negazione del cambiamento

Se riconosciamo che a un certo punto cambieranno o se ne andranno, lo facciamo pensando al futuro, non al presente. Se le cose stanno andando bene per noi in questo momento, quella visione futura del cambiamento potrebbe spaventarci, perché non vogliamo perdere ciò che abbiamo. Se non sono momenti piacevoli, potrebbe esserci un misto di desiderio di trasformazione e paura che rimarranno gli stessi.

Infatti, nei momenti difficili, spesso pensiamo che i nostri pensieri ed emozioni dolorose non finiranno mai. Ma comunque,

sono i momenti di più grande trasformazione.

Tuttavia, la resistenza e le idee che abbiamo sul cambiamento, contribuiscono alla nostra sensazione di vivere a crisi quando arrivano le difficoltà, prolungando e intensificando il dolore e causandoci sofferenza non necessario. Molte volte la paura può paralizzarci pur sapendo cosa ci richiede la vita in un determinato momento.

Ritardiamo più e più volte le azioni necessarie per seguire il cambiamento, perché non tolleriamo l'incertezza di non sapere esattamente dove stiamo andando. Oppure ci precipitiamo all'azione senza soppesare le conseguenze. È necessaria la fiducia nella saggezza interiore e nella vita stessa.

Riconoscere l'impermanenza delle cose trasforma il modo in cui viviamo

Cominciamo a vivere la giornata come se fosse l'ultima perché comprendiamo la finitezza della vita. Diamo valore alle persone che abbiamo al nostro fianco, condividiamo quell'abilità o talento che abbiamo oggi, smettiamo di rimandare salutare qualcuno che ci ha interessato.

Ci prendiamo il tempo per guardare un tramonto, perché non è mai lo stesso. Smettiamo di identificarci così tanto con le storie mentali e le emozioni del momento, anche con i nostri ruoli e le nostre identità poiché nemmeno loro sono fissi e inalterabili. Cominciamo ad amarci incondizionatamente, non come vanno le cose. Iniziamo ad amarci nel bene e nel male e amare anche gli altri, nella loro caducità.

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Convinzioni che ci impediscono di adattarci ai cambiamenti

Vivere con vero benessere implica saper abbracciare il cambiamento e l'incertezza intrinseca di essere vivi. Le convinzioni che abbiamo su come dovrebbe essere la vita e come le cose dovrebbero andare influenzano notevolmente l'affrontare il cambiamento, ma di solito non ne siamo molto consapevoli, fino a quando non arriva il momento in cui ci mette alla prova. Ecco alcune credenze.

1. Crediamo che le nostre aspettative e i nostri desideri debbano essere sempre soddisfatti.

Implica credere che la vita debba essere sempre piacevole e che le cose debbano sempre andare bene per noi, secondo il progetto di vita che abbiamo. È cercare una sicurezza costante e dimenticare la sofferenza e l'incertezza che accompagnano la vita. Quando pensiamo in questo modo, ci sentiamo arrabbiati con le persone, la vita, l'universo e persino con un potere superiore. per non aver soddisfatto le nostre aspettative. Crediamo che sia ingiusto e che se gli altri ci amano, incluso Dio, devono assecondare i nostri desideri. Cerchiamo di affrontare la situazione incolpando quel potere superiore, la vita o qualcun altro.

Questa convinzione influenza anche l'impazienza. È aspettarsi una gratificazione immediata degli sforzi, voler vedere i cambiamenti previsti già fatti e non tollerare la frustrazione. Non è voler passare attraverso il processo di trasformazione o farlo velocemente, ma ottenere i suoi risultati. Come ha detto Maya Angelou "Ci meravigliamo della bellezza della farfalla, ma raramente ammettiamo i cambiamenti che ha subito per essere quello che è".

2. Tendenza a pensare che il cambiamento sia negativo e doloroso

È quanto spesso ci aspettiamo il peggio. Credere che il cambiamento o quello che verrà sia negativo soprattutto se ci piace come stanno le cose in questo momento, rende dolorosa l'incertezza.

Anche se certamente non tutti i cambiamenti sono piacevoli, la resistenza che esercitiamo e il significato che diamo all'esperienza li rende più difficili da affrontare e che fanno più male. Ad esempio, pensare che l'invecchiamento sia negativo impedisce di affrontare l'età con dignità e ** può portare a persone che vogliono evitarlo danneggiando la loro salute ** e l'aspetto attraverso un uso eccessivo di procedure estetico.

Allo stesso modo, questa convinzione dimentica che la vita è amica dell'essere umano e che, anche se spesso non ne capiamo il significato al momento di certi eventi, le esperienze di vita sono come tesori che racchiudono opportunità di crescita interiore e trasformazione. Non importa quanto avversa sia l'esperienza, se lo desideriamo, possiamo trarre insegnamenti preziosi per continuare il nostro percorso di vita con maggiore apertura.

3. Inganna te stesso e fai finta che i cambiamenti non stiano accadendo.

È rifiutarsi di vedere la realtà. A volte ci sono cose che hanno già completato un ciclo nella nostra vita. Potrebbe essere una relazione, un modo di fare cose che è diventato obsoleto, un business o uno stile di vita malsano.

Tuttavia, possiamo resistere e trascinare via il dolore, mantenendo l'illusione che ciò che è già stato sconfitto migliorerà, in attesa dei risultati. diverso dalle stesse azioni o evitando di confrontarsi con la verità soccombendo alle continue distrazioni della vita moderno. È importante riconoscere quando è il momento di lasciare andare qualcosa che non funziona più nella nostra vita e intraprendere azioni diverse.

Non è nemmeno realistico desiderare o credere che le persone, le situazioni e le cose intorno a noi non cambino, che saranno sempre lì o saranno gli stessi attraverso il passare del tempo. Pensando alle persone che amiamo e che fanno parte della nostra vita, resistere al cambiamento può diminuire la nostra capacità di stare con loro nei difficili cambiamenti che sperimentano.

Infortuni e malattie possono cambiare l'aspetto e influenzare le capacità mentali e fisiche dei nostri cari. Possiamo continuare ad amarli e sostenerli nell'impermanenza di queste cose? Possiamo continuare ad amarci se siamo noi a sperimentare questi cambiamenti?

Infine, un altro modo per ingannare noi stessi è credere che il cambiamento sia nel futuro e non ora. Tendiamo a pensare che un giorno moriremo, e non questo questo può succedere in qualsiasi momento. Questo ci impedisce di goderci ogni giorno come se fosse l'ultimo, apprezzando il momento presente. piacevole o spiacevole e ringraziare assolutamente tutto ciò che abbiamo oggi senza dare nulla per seduto.

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4. Credere che devi sempre sapere dove stai andando per agire.

Mentre ci sono cambiamenti che facciamo per scelta, avendo in mente una direzione e una ragione per cui lo facciamo, ce ne sono altri che si sviluppano lentamente nella nostra vita senza nemmeno chiederli. Ad esempio, scoprire un giorno che la professione che hai scelto non è quella che pensavi o non ti rende più felice come prima. Sicuramente avresti voluto non arrivare a quella svolta in cui le circostanze e i tuoi sentimenti ti chiedono di assumere un nuovo Certo, ancor di più, quando non hai idea di cos'altro fare... o se lo fai, non sai cosa ci sarà dietro l'angolo o quale sarà il Risultato.

A volte devi vivere un periodo di scoperta di ciò che segue, in cui prendi dei passi dall'intuizione, ma non sai esattamente dove ti portano.

Quando non sappiamo come stare con l'incertezza, rendiamo più difficili le transizioni della vita. Come acceleri il processo, come ti costringi a conoscere ciò che non è ancora dentro di te a sapere? Saliamo la montagna magari avendo un'idea di cosa potremmo trovare, ma non possiamo mai esserne del tutto sicuri.

Ci piacerebbe sapere come si svolgerà la nostra vita passo dopo passo, vogliamo essere preparati. Ma è un sollievo che non sia così, poiché ci mancherebbe gran parte della magia che la vita ha e che è nei territori sconosciuti. Nel non sapere ci sono sorprese, e molte di esse possono aprire le porte a destinazioni che non avresti mai immaginato possibili.

5. Credi che il valore dipenda da ciò che facciamo e abbiamo

È l'idea che la presenza di certe cose nella nostra vita definiscono o determinano il valore personale. Queste cose sono solitamente esterne come la presenza di un aspetto fisico socialmente apprezzato, un buon reddito, un buon lavoro, prestigio, potere, ecc. Non sorprende che quando queste cose cambiano, sia per un periodo di tempo breve o indefinito, una persona senta che non hanno più valore e che è difficile per loro gestire il cambiamento.

Questa convinzione poi dimentica di riconoscere il valore incondizionato e intrinseco degli esseri umani. Il valore non è paragonabile né è in competizione per. Il valore non deve essere guadagnato o dimostrato perché esiste già in noi e non dipende da fattori esterni. Continuare a coltivare questa convinzione significa vivere con un senso instabile di valore che varia a seconda della presenza o assenza di queste cose e che diminuisce la capacità di fluire con il cambiamento.