Come memorizzare velocemente? 13 consigli efficaci

Durante il giorno trattiamo una grande quantità di informazioni, che ci bombarda continuamente e che dobbiamo elaborare per poterci adattare all'ambiente.

Molte di queste informazioni non sono eccessivamente rilevanti tranne quando compaiono, ma a volte può essere utile tenerle in memoria. Ad esempio, a livello accademico ci viene chiesto di acquisire, mantenere e conservare in memoria i dati che riceviamo.

Ma per memorizzare qualcosa, generalmente non vale la pena esporsi una volta a tali informazioni: con solo ascoltando poche parole o leggendo poche righe non le conserveremo a meno che non ci abbiano segnato profondamente. È anche auspicabile che il processo di memorizzazione non duri per sempre, ma sia efficiente e dia spazio alla nostra attenzione per indirizzare la nostra attenzione su nuovi elementi.

Come memorizzare velocemente? In questo articolo proporremo una serie di strategie diverse che possono aiutarci a velocizzare e facilitare la conservazione delle informazioni.

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Come memorizzare velocemente: strategie e procedure

Ci sono molti elementi che influenzano la nostra capacità di codificare e conservare le informazioni. sì alcuni di questi elementi possono essere manipolati per favorire l'apprendimento. Successivamente vedremo una serie di possibili metodi o procedure per aiutarci a memorizzare.

1. Rivedi le informazioni

Qualcosa di fondamentale per poter imparare e memorizzare qualcosa è far entrare queste informazioni nella nostra mente in più occasioni. Con una sola presentazione è molto complesso tenere qualcosa in memoria, a meno che non abbia un profondo impatto emotivo. La revisione e la ripetizione servono a rafforzare l'impronta che tali informazioni lasciano nella nostra memoria, fino a diventare in alcuni casi qualcosa di automatico.

Ciò è particolarmente utile per le informazioni scollegate l'una dall'altra. o che non possiamo collegare con altre conoscenze della nostra quotidianità, come un elenco di parole o tabelline, ma è applicabile anche ad altri tipi di informazioni.

2. Crea schemi e riassunti

La semplice lettura di un testo e l'attesa che finisca di scrivere nella memoria può essere un processo lento e inefficiente. Quando si tratta di velocizzarlo, è consigliabile fare dei riassunti dei contenuti trattati e anche dei diagrammi in cui sintetizzare e organizzare le informazioni. Questo permette di lavorare a livello mentale con le informazioni, elaborandolo e manipolandolo in modo tale da renderlo comprensibile a noi stessi.

3. Leggi e ripeti ad alta voce

Diversi studi dimostrano che rispetto alla semplice lettura in silenzio, è più efficace ed efficiente quando si tratta di memorizzare il fatto di verbalizzare ciò che stiamo leggendo, poiché Non ci lavoriamo solo a livello di rappresentazione visiva ma anche a livello uditivo e motorio.

4. Spiegalo ad un altro

Può essere consigliabile fare una breve presentazione o spiegazione ad un'altra persona del contenuto che dobbiamo memorizzare. In modo simile a quello del punto precedente, il fatto di lavorare mentalmente con le informazioni per metterle con le nostre parole ed esprimerle ci aiuta a dare un senso a ciò che abbiamo appreso, cosa che indubbiamente favorisce una memorizzazione sempre più veloce. efficiente.

5. Impiega più percorsi

Quando pensiamo di studiare o memorizzare qualcosa, probabilmente otteniamo l'immagine di qualcuno che fissa le stesse informazioni, presentate sempre allo stesso modo. Sebbene sia necessaria la ripetizione delle informazioni, può essere utile presentare il materiale attraverso più vie. Certo, con un po' di costanza e cautela, beh se ogni ripetizione è diversa, può causare una perdita quando si tratta di concentrarsi nel contenuto stesso.

Inoltre, l'utilizzo di percorsi diversi consentirà alle persone che hanno più facilità per un tipo specifico di memorizzazione di aumentare le loro probabilità e la velocità con cui Imparano (ci sono persone, ad esempio, che conservano più informazioni visive che informazioni verbali o viceversa, o per le quali pittogrammi o disegni funzionano meglio di lettere).

6. Usa metafore, acronimi e acronimi

Una buona strategia che rende più facile memorizzare i contenuti non è solo rappresentarli così com'è ma prova a generare metafore con i concetti o metti insieme le iniziali o parti delle parole da imparare per formare un nuovo più breve e più facilmente memorizzabile.

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7. Crea la tua storia

Un altro metodo che rende più facile memorizzare rapidamente alcuni tipi di informazioni è cercare una relazione tra i diversi concetti per conservare ed elaborare un racconto o anche una singola frase che contiene tutti e due. In questo modo il ricordo di uno susciterà quello di un altro.

8. Metti in relazione il nuovo con il vecchio

Un'altra strategia da imparare, e in effetti spesso è fatto naturalmente durante gli apprendimenti che più facilmente eseguiamo, consiste nel collegare le nuove informazioni da memorizzare con conoscenze o esperienze precedenti. Questo aiuta a dare un senso alle informazioni e a dargli un significato.

9. Trova un posto lusinghiero

Il contesto è importante per facilitare o ostacolare il processo di apprendimento. Per favorire la memorizzazione, è consigliabile cercare un ambiente con un'adeguata intensità luminosa e poter essere naturali, con una temperatura confortevole e in cui possiamo mantenere una postura comoda ma non eccessivamente rilassata. È anche importante che non siano presenti altri elementi di distrazione (cellulari, schermi o console fuori portata) e che sia disponibile spazio sufficiente.

10. Memoria dipendente dal contesto

Diversi studi ci mostrano che le condizioni in cui acquisiamo conoscenza influenzano anche la sua memoria: quando riceviamo un le informazioni in un determinato luogo o in determinate circostanze sono più facili da ricordare quando quelle condizioni si ripresentano. ricreazione. Ad esempio, se imparassimo qualcosa sott'acqua, sarebbe molto più facile ricordarlo di nuovo in una nuova immersione che in superficie. È per questo È utile studiare sempre in uno spazio simile a quello della situazione in cui applicheremo questa conoscenza.

11. Collega le informazioni a qualcosa che ti appassiona

Sebbene non sia sempre possibile, può essere molto utile mettere in relazione ciò che si vuole apprendere con qualcosa che generi interesse e soddisfazione. In questo modo, le conoscenze da memorizzare possono essere più facili da conservare se legate alle emozioni positive legate al nostro hobby. Ad esempio, le persone a cui piace il teatro possono fare bene a fare una breve rappresentazione teatrale che integri ciò che devono memorizzare.

12. Fai delle pause regolarmente

Molte persone trascorrono lunghe ore a guardare e rivedere il materiale da apprendere, e possono anche trascorrere notti insonni per continuare a cercare di memorizzare. Anche se inginocchiarsi sui gomiti non è male, la verità è che è stato dimostrato che Studiare per ore e ore non è efficiente quanto prendersi delle piccole pause specifiche di pochi minuti in cui possiamo staccare e rilassarci per poi tornare a studiare.

Ovviamente non bisogna nemmeno abusarne: magari una pausa ogni ora che dura circa cinque minuti potrebbe andare bene, anche se dipenderà dal ritmo del lavoro e che non spezzi un momento preciso di concentrazione.

13. Requisito fondamentale: mangiare e dormire bene

Per apprendere e mantenere un buon funzionamento e l'efficienza mentale, è necessario mantenere una quantità e una qualità del sonno sufficienti che ci permettano di rigenerarci e rifornirci di energie. Lo stesso si può dire per quanto riguarda l'alimentazione: mangiare bene ci aiuterà ad avere energia e a favorire la funzione mentale.

Riferimenti bibliografici:

• Sara, S. J. (2000). Recupero e riconsolidamento: verso una neurobiologia del ricordo. Apprendimento e memoria, 7 (2), 73-84.